踢腿腫了怎麼辦，踢足球大腿腫了怎麼辦？

如果是肌肉、**等型別組織，每天要按摩幾次，每次十分鐘，要用藥，建議用正谷水或雲南白藥，一日兩到三次，揉搓加藥，不要在腿部做劇烈運動， 但每天做一點膝蓋抬高和旋轉來加快**，這樣，一般半個月**。

答：1.多休息，凡事不要太累;

2、鹽要少放，食物要列; 如果腫得厲害，嚴禁吃鹽！

3、睡覺時在腳下放乙個墊子;

4、每天保持好心情，把一切不開心的事情放在一邊。

腳腫。 證明。 水腫的常見症狀之一。

參見 “診斷和治療要點：腫脹”。 腳腫。 是濕熱過多，脾虛，脾虛氣滯，長期患病所致。

《醫林繩墨》卷5：“腳腫者，據說腿腳腫。 如果濕熱過多甚至腫脹，則顏色紅腫，應清除濕熱，如當歸湯。

有脾虛腫者，顏色白腫，應用以滋脾，如人參靈術和牛膝草、香菜等。 脾虛氣滯不工作者，腫脹時間長了就會有水流出，破了就很難痊癒。 如果面板長期腫脹，腫脹可以治療，肉瘤難以去除。

見水腫條。

吃得清淡，空的時候把腳放得更高，豆漿裡什麼都不放，把清淡的豆漿當水喝，我四個月大的時候腳就腫了，然後豆漿喝多了，不可能不腫！

第一次冷敷可以起到緩解作用。 第二天開始熱敷。 也可以使用按摩乳，包括各種消炎消腫藥，絕對無害處。

但切記不要用力過猛按摩。 按摩是為了放鬆僵硬的肌肉和緩解疲勞，但它只會加重水腫的傷害。 如果關節中的水分嚴重，可以抽出，但水腫中的組織液只能由身體本身吸收，壓力越大，就越重。

熱敷在促進血液迴圈和加速積水吸收方面也有作用。

只要不痊癒，就會有疼痛，運動越多，就越痛苦。 休息一會兒後，你會感覺到疼痛會消退，但還遠未**。

至於比賽的問題，我只能說，既然沒有骨折，沒有拉傷，沒有撕裂，我一定能咬緊牙關，但腫脹肯定會增加。 建議休息一下，好一點後，可以做一些小運動，如屈伸、抬腿等，以活動肌肉，防止因不活動而引起的僵硬。 但是，在痊癒之前不得進行劇烈運動訓練。

我也踢了很多足球，我總是抱著僥倖心理，覺得差不多就好了，小心翼翼不出錯，就匆匆忙忙地去踢球，結果打得不好。 受傷最怕復發，總是受傷受傷，不好對付。

我大腿外側的肌肉很痛，我也被推了，疼了乙個星期。

冷敷是對的，按摩什麼都基本沒用，因為大腿外側的肌肉很長很結實，繃不緊就壓不住，不繃就疼，根本按不壓。

親身經歷過之後，我建議你以我的方式做同樣的事情。

早上起床後，或白天下班學習後蹲下，忍受疼痛，每組30-50次，一天3組，三天後基本無痛。

深蹲的作用主要是伸展大腿肌肉，使腫脹的肌肉得到充分的調動，使充血和受損的肌肉得到調動和改善。

冷敷使用24小時，熱敷在24小時以外使用。

扭傷後 24 小時內，可進行冷敷以減少間質液滲出並減少水腫。 現在重要的是減少受傷側腳踝的運動，以避免慢性損傷和再次扭傷，這可能會進一步加重損傷。 而且，如果繼續活動，組織滲出液只會加重水腫，使受傷的關節癒合後會變得越來越粗，越來越弱，無法恢復到受傷前的狀態。

外用可使用雲南白藥噴霧劑或啟正貼等防瘀藥，可止痛消腫。 此外，扭傷24小時後，可以熱敷促進水腫的吸收，沒事後可抬高患肢，幫助回血，減少水腫。 應減少患側腳踝的運動。

最後，從這樣的慢性損傷中恢復過來需要時間。 要有耐心，幾天內不會痊癒。 所以不要急於努力。

匆忙造成浪費。

要想不留後遺症，就要循序漸進，在完全康復之前不要做劇烈運動。 祝你好運**！

損傷不涉及韌帶組織，只要保守，堅持休息、冰敷、加壓敷料、抬高患肢的原則，就能獲得更滿意的療效。 在受傷的急性期，也就是24小時內，如果用紅花油揉搓，會加重受傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用，潰瘍或過敏的患者不宜使用。 在急性期，冷敷每次可施用24至48小時，每次10至20分鐘，每6小時一次。

急性期不能按摩。

根據你的描述，如果外面沒有出血，就是內部組織不與外界接觸，也就是學術術語“閉合性軟組織損傷”，不知道你受傷多久了，像這個案例，你應該立即冷敷，加壓繃帶，抬高受傷的四肢， 然後塗抹一些藥物來達到腫脹、止痛和發炎的目的，如果疼痛比較嚴重，也可以服用止痛藥。

24小時後，可能仍有瘀傷和腫脹，在此期間，物理治療、按摩、針灸、電藥注射、外貼或外施中藥材，以促血、化瘀、再生新的中草藥。 可能看起來比較麻煩，主要是熱療和按摩，注意按摩必須輕柔，以防止骨化性肌炎。

最後，當腫脹和疼痛已經消失，但功能尚未完全恢復，運動時仍感到腫脹和虛弱時，按摩、物理治療和功能鍛鍊應以按摩、物理治療和功能鍛鍊為主。 不要誤以為這裡的功能性練習是為了讓你繼續玩，所以讓我們再玩一次。

另外，我不是醫生，但我也學過體育，這些都是我們在大學裡在保健學上學到的東西，如果你平時喜歡運動，最好學習這些知識。 重要的是要知道，運動損傷的早期治療也更重要。 祝你好運，快**，呵呵。

拿點酒，用手搓揉··不要害怕疼痛

去藥店買一瓶雲南白藥噴霧，一共兩瓶，照說明使用，效果還是不錯的。 我踢了兩次球，就這樣完成了。 但我不知道你被踢得有多厲害，但如果疼得厲害，你還是要去醫院檢查一下骨頭。

什麼部分？ 如果是腳踝，最好去醫院找醫生，自己處理很容易留下後遺症。

盡快將用冰塊包裹的毛巾塗抹在傷口上，每次20-30分鐘。 它不僅可以盡快止血止痛，還可以收縮區域性毛細血管，有效減輕腫脹。

3天後，可以使用熱敷來改善受傷部位的血液和淋巴迴圈，並促進受傷部位瘀傷和滲出液的吸收。 將浸泡在熱水或熱醋中的毛巾敷在傷口上，每 5 至 10 分鐘更換一次。 每天做 1 2 次，每次約 30 分鐘。

如果用手按壓咳嗽，會不會有點疼？ 如果是這樣，則是由撞擊引起的軟組織損傷。 當然，它不一定明顯受傷。

您可以使用一些外用藥物來促進血液迴圈和消除血瘀，例如火螺油和獅子油。 醫生給你開了藥嗎？ 如果您有，請按照醫生的處方服用，如果沒有，您可以口服一些藥丸，例如三七片或中國定骨丸。

問題分析：您好，根據所描述的情況，初步考慮是腿部軟組織受損，區域性血液迴圈不良，皮下毛細血管受損，出現滲出現象，導致皮下血腫。

建議：可以熱敷，熱敷後，適當塗抹一些雲南白藥外傷藥水或活化油，適當按摩，按摩，力度痠痛都合適，日常生活和飲食也要好好調節，輕盈一點，祝你身體健康。