如果我扭傷了腳，我現在應該怎麼做才能緩解疼痛？

腳踝扭傷後正確的自我護理是什麼？

第一。 區分損傷的嚴重程度很重要。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。

如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第二。 正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。

熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。 一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。

第三。 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。

您也可以內服瘀傷藥。

第。 4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

如果你當時得到了正確的治療，如果你在第二天或第三天得到它，那就好了，沒關係，這只是乙個小扭傷。 但聽起來。

你已經乙個星期沒有好了，所以要注意，那麼你可能有骨折或韌帶撕裂，你應該去看醫生。 或者可以適當地塗抹一些膏藥產品和藥物，並使用大眾使用的膏藥，如南韓冷巴等，將膏藥塗抹在疼痛部位。 或者你可以在手上塗一些花生油，慢慢按摩疼痛部位。

希望我的能幫到你，祝你早日**。

如果你的腳受傷了，如何包紮它，讓它不鬆動，一分鐘教你正確的方法。

暨南大學第一附屬醫院醫師。

問題描述：腳扭時吃什麼藥消炎止痛（男，43歲）。

分析：踝關節扭傷治療：首先，休息以減少對踝關節的進一步損傷。

其次，冰敷，降低區域性溫度，減少炎症和肌肉痙攣，每次冰敷10-20分鐘，每天3次以上。 注意不要將冰塊直接粘在**上，以免凍傷**。 冰敷僅限於受傷後 48 小時。

三、按壓，可以使用專用的腳踝彈性運動支具，適當的按壓可以減輕腫脹，但要注意不要太緊，以免腳部瘀傷和腫脹。 第四，踝關節可以抬高，高於心臟位置。 受傷後 3 至 5 天後，您可以逐漸負重和鍛鍊關節運動。

如果踝關節腫脹特別嚴重，可以適當延長運動時間。

腳扭傷患者可以通過冷敷、熱敷和藥物治療，以減輕腫脹和緩解疼痛。

1、冷敷：腳扭傷24小時內，先進行冷敷或冰敷，放入碎冰和冷水，放入水袋中，塗抹在受傷部位，約20分鐘，每4小時再敷一次，以利於血管收縮，減少出血，起到消腫止痛的作用。

2.熱敷：腳扭傷後24小時，可以每天熱敷。 可以用熱毛巾區域性熱敷，也可以用中藥包活血，煮沸後塗抹在患處，以促進血液迴圈，減少水腫。

3.藥物：口服一些藥物，促進血液迴圈，消除血瘀，減輕腫脹，減輕腳部腫脹和疼痛。 例如，當足部扭傷後疼痛非常明顯時，可以給予非甾體抗炎藥，如Fenpidex緩釋膠囊; 抗水腫藥物，如注射用七葉素鈉，可有效緩解水腫; 中成藥包括麥羅樹通丸，能有效祛血瘀，能有效對抗腳扭傷後的腫脹和充血。

這很好細節，冬天做好太慢了 首先，立即剎車，緩解腫脹和疼痛，緩解感染擴散。 扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後每三到四個小時將浸泡在冷水中的冷毛巾或冰塊塗抹在扭傷部位，持續 20 至 30 分鐘，或與藥物一起**

將生梔子花和麵粉與蛋清混合，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。 不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。 用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。

熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。 但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。 當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。

運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。 在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

在日常生活中，由於走路不小心而扭傷腳是很常見的，我該怎麼辦？

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5.冬季貼膏藥時，注意保持患肢保暖，不要在膏藥外凍傷腳。

6.如果石膏後疼痛加重，應及時就醫。

將生薑搗碎，每天數次塗抹在患處，以減輕炎症和緩解疼痛。

以下是腳扭傷的處理方法。

損傷固定和支撐**扭傷後，首先需要去醫院做X光檢查，以排除是否有骨折，如果有骨折，至少需要打石膏或戴支具至少乙個月，下次可以臥床扶起，促進腫脹， 您可以服用口服鈣片來促進骨折癒合。

手術後，損傷是固定的**，如果沒有骨折，一般會有韌帶損傷，這時建議做MRI看看韌帶是否嚴重損傷、斷裂，如果有斷裂，需要手術修復，如果韌帶損傷不嚴重，也建議患者戴上支具或石膏。 至少三周自動，讓韌帶恢復的過程，這時腳會開始腫脹，所以你還需要躺在床上抬高下肢，然後腫脹逐漸消退，你可以幫助拐杖在地上移動，但受傷的腳不能接觸地面。

足部扭傷後，停止所有正在進行的運動，區域性進行間歇性冷敷48小時，以減輕區域性腫脹，受傷48小時後根據具體情況選擇熱敷**。 抬高半個孩子，不要下床走路，口服消炎鎮痛藥可服用。

使用消腫止痛、解肌活血**、促進血液迴圈、消除血瘀、消腫止痛的骨損傷藥物。

用冷水握住它或將蛋清觸控到腫脹的區域。