巧克力、咖啡、牛肉乾，哪些會影響B族維生素的吸收？

對答覆作了補充。 如果你吃得不多，我不認為這是食物的問題。

口腔潰瘍的原因有很多，而不僅僅是缺乏B族維生素。

睡眠不足或炎熱的天氣會導致口腔潰瘍。

建議好好看看口腔潰瘍的原因，對你有更大的幫助。

建議你看一下關於維生素B組的百科全書。

維生素B缺乏症不一定是你說的，因為經常吃以上的東西可能與你平時吃的食物中缺乏維生素B有關，所以建議你不要只吃維生素B最好吃富含B族維生素的食物和促進B族維生素吸收的食物。 這比只吃藥要好。

而含有咖啡因的咖啡最好少喝。 每天一杯就足夠了。 太多不好。

黑巧克力也是如此。 吃多了不好。 一天一件。

還建議不要吃太多牛肉乾。 因為現在生產的防腐劑更多了。 （根據我個人經驗，保質期會寫在包裝背面，有些保質期為一年。

這絕對是一種防腐劑。 偶爾吃一次是可以的，但是如果你連續吃一段時間，身體就沒有時間排出多餘的壞成分。 ）

建議您多吃以下食物：

富含維生素B的食物：

富含維生素B1的食物：小麥胚芽、豬腿、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。 富含維生素B2的食物：

七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 含有維生素B6、維生素B12、菸酸、泛酸和葉酸的食物：肝臟、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果、菠菜、乳酪等。

維生素B1不能儲存在體內，因此應每天補充。 很難攝入所有B族維生素，但通過仔細選擇食物來食用它們既簡單又方便。 以上含有B族維生素的食物可分為兩類。

如果你看一下上面的分類，你可以看到，它們都包含在大致相同的食物中。 因此，作為一組食物，並一起組成一組食物，而兩組食物的結合，基本上可以得到手中的B族維生素。

B族維生素**。

B族維生素的另乙個主要元素是腸道微生物群，因此在身體健康和均衡飲食的情況下，它們通常不缺乏。 長期使用抗生素**可能導致B族維生素缺乏症。

具體內容請參考百科全書。

咖啡和巧克力有關係嗎？ 全黑！！ 諮詢Kitaki Coffee的專家！

咖啡的含量最高，是咖啡因。

巧克力含量最高的是卡路里。

我不知道你認為兩者中的哪乙個是營養。

當然，巧克力的營養價值很高

茶和麵包哪一種營養價值最高？

可樂和餅乾哪一種營養價值最高？

這是答案。

B族維生素不宜食用，一些生魚或海鮮含有硫胺素酶，可分解維生素B，可能導致維生素B缺乏，導致腳氣病、疲勞、冷漠等。

維生素B1禁忌症：蛤蜊和魚含有一種硫胺素物質，可以破壞維生素B1，所以服用維生素B1時應避免食用魚和蛤蜊。

維生素B2禁忌症：高纖維食物可增加腸道蠕動，加快腸道內容物的通過，從而降低維生素B2的吸收率; 高脂肪飲食會增加對維生素 B2 的需求，從而加重維生素 B2 缺乏症。 因此，服用維生素B2時應避免高脂肪食物和高纖維食物。

維生素B6禁忌症：食物中的硼元素與人體的消化液相遇後，如果與維生素B6結合，會形成複合物，會影響維生素B6的吸收和利用。 因此，服用維生素B6時應避免含硼食物。

一般來說，富含硼的食物包括黃瓜、胡蘿蔔、茄子等。

沒有禁忌症。

事實上，您可以諮詢向您提供商品的安利營銷人員。

他為什麼賣給你，不問就買，為什麼不吃維生素補充劑？

南瓜：維生素C被南瓜中的分解酶破壞。

牛肝：牛肝中所含的銅和鐵能將維生素C氧化成脫氫抗壞血酸，失去原有的功能。

黃瓜：黃瓜含有一種維生素C分裂酶，可以破壞維生素C，而維生素C在其他蔬菜中含量豐富

巧克力豆，世界上沒有這種植物，所謂巧克力就是用可可滑豆加點香料製成的。

這些植物需要酸性土壤（但不是所有的酸性土壤）和濕潤和溫帶的氣候。 如果你能去非洲或巴西找回一些泥土，那還是有可能的。

不過，如果你想自己做巧克力，你可以去手工巧克力店，和他們商量買一點。

感謝信堂羨慕你如此悠閒的品質。

這些味道基本上不是咖啡與生俱來的味道，而是人工烘焙植入的味道。

你的頭銜吸引了我？？ 哈哈！！ 太天真了！

看看排名前五的巧克力產區也很合適。 幻想很好，但現實真的很難！ 院子和爐渣！！

祝你好運。