我十八歲了，個子還不高，怎麼辦？

呵呵！ 個子不高有什麼錯，每個人都有自己的特點，不要因為你個子小而氣餒，我想你會在其他方面出類拔萃的！ 我支援你！！！

你要多高才能是女孩？

很難像老姚一樣。

實力很有吸引力，請相信自己。

也許它很長。

它只是增長不多。

多運動，多曬太陽，多喝高鈣牛奶。

如果實在做不到，可以發展其他方面，不一定要高。

不管你的父母高不高，這主要是由於遺傳，他們的身高是決定你身高的基礎。

獲得性運動和營養也很重要。

但它必須是科學的，否則會適得其反。

多跳，多運動。

罵。 沒用。

讓我們使用更科學的方法。 我不會在下面談論這個。

??你有多高？ 有鄧老高嗎？

嘿嘿，不高就不高，蔡依林才158歲，小個子還不如當個小人

您好，您可以通過科學的運動和科學的飲食自然長高：首先，男性在 25 歲時停止增高。 對於女性來說，它是 23 歲。

一般來說，男性和女性在15-20歲之後會開始非常緩慢地生長。 1。如果你想增加身高，請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時你的腿可能會踢，那是成長的預兆。

2.在飲食方面，你可以選擇牛奶作為飲料，我建議脫脂或低脂牛奶，因為害怕變胖。 好處是補鈣，晚上喝一些治療失眠也可以改善睡眠。

建議食用高蛋白肉類。 當然，營養平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在陽光下，骨頭似乎像植物。 享受陽光的水分對身高有一定的影響 4

運動。 需要跳躍的運動是首選。 例如，在籃球比賽中，每隔一天，乙個人的關節中就會有一種物質。

經過一天的磨合後，它會被消耗掉，並通過運動將這種消耗降到最低。 這使得它在睡眠期間被牢牢地吸收到骨骼中。 這就是為什麼有些人問為什麼他們早上比晚上高。

如果你是女孩，建議打羽毛球。 5.身高的一半是由某些遺傳因素造成的。 當然，其中一半是你自己的。

6.希望你不要太在意身高，不要因為身材矮而自卑。 如果你必須建立你的自信心，如果你在身高上沒有優勢，那就與其他優勢進行比較。 你會發現你擁有的不僅僅是你的身高。

7.跳繩很好。 熬夜對你的健康不利。 盡可能活躍。

乙個人能長多少，沒有高科技機器能**。 其次，人體的生長和身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。 以下是可以幫助您長高的五大食物：

1）牛奶是一種完整的營養素，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增加極為有益（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜可以滿足生長發育的需要。 此外，您還可以多吃富含維生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡蘿蔔中含有大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，被稱為紅金花。每天在兒童菜餚中新增 100 克胡蘿蔔是有益的。 （4）柑橘中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子、檸檬都是柑橘類食物，每天吃兩顆新鮮的柑橘類水果就很不錯了 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。

此外，還可以吃富含鈣和磷的魷魚、鮑魚、鯉魚和魚鬆6）如果想補鈣長高，晚上睡覺時請喝純牛奶，或者多喝骨頭湯，比吃鈣片吸收鈣效果更好！！

到了20歲，還有長高的空間，一般在年紀就停止長高了，長高並不是乙個強力的成長，是一段時間長得更快，一段時間長得更慢，甚至暫時停止長高，所以能量積累到一定程度， 將有乙個快速增長的時期。促進身體生長，需要注意以下幾個方面：

1）充足均衡的營養，特別是要適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，可以促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注意勞休結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要造成身體過度疲勞。

乙個人的身高取決於遺傳和你的營養和你的運動狀態（如打球、跳高、游泳），在發育期間，多運動，增強體質，練習健美操，多做有氧運動，如登山、騎自行車、跳舞、慢跑、瑜伽、太極拳等運動！ 不要偏食，要有營養，多吃水果和蔬菜！ 多喝水，多睡，保持樂觀的心態，只有擁有健康健康的身體，有正確的人生觀和價值觀，只要有自信，就有乙個健康和諧的家庭環境！

我不在乎它是否高！