如果我想讓我的孩子少生病，我怎樣才能提高我的免疫力？

如果你想提高孩子的免疫力，你需要做三件事。 首先，在飲食中，要有肉和蔬菜的結合，營養均衡。 二是讓孩子養成良好的生活習慣，注意自己的身體健康。

第三，在運動方面，讓孩子鍛鍊一段時間，提高身體素質。

如果你想提高你的免疫力，除了注意你的飲食外，你還必須為你的孩子多運動。

體育鍛煉有利於人體骨骼肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統和消化系統的功能，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強機體的適應性。 體育鍛煉可以改善身體健康，使疲憊的身體得到積極的休息，使人們能夠精力充沛地投入到學習和工作中。

我經常讓孩子在睡覺前洗澡，只要不是零下7、8度，我家每天都在洗澡，因為孩子經常玩汗水，這樣不僅可以緩解孩子的不適，晚上睡起來會很好，還能促進血液迴圈， 良好的睡眠，提高免疫力。‍‍

我認為保證孩子得到充足的睡眠是必要的，而充足的睡眠對提高孩子的免疫力也起著重要作用，科學家已經證明，人體內有一種叫做胞壁酸的物質。 科學家稱其為睡眠物質，因為它既能催眠又能增強人體的免疫功能。 ‍‍

均衡飲食。 這就要從媽媽的肚子裡開始，媽媽要給胚胎最好的優質營養，讓孩子接觸到最好的營養，然後就要母乳餵養，按時新增輔食，最後自己吃，讓他盡可能多地攝入各種食物， 要避免單一食物，如不同種類的蔬菜、不同種類的水果，以及不同種類的肉、魚、蛋和奶，每天要保持一定的攝入量，寶寶攝入的種類越多，獲得的營養就越全面，體質越強壯，越強壯。‍‍

在孩子生病之前，你要仔細觀察有沒有症狀，比如咳嗽、感冒，晚上睡覺會煩躁不安，有點流鼻涕，打噴嚏，有點輕微咳嗽，那麼一定要提前預防，防止病情加重，比如喝一些薑水、蒜蓉紅糖水、烤橙子等土法， 以抑制該條件。‍‍

1、營養物質的合理供應，特別是蛋白質、維生素、微量元素和礦物質的均衡;

2、保證充足的睡眠時間和室外空氣浴和日光浴，形成有序的生活和休息習慣;

3、根據年齡安排適當的運動，有利於促進生長和身體新陳代謝;

4、營造良好的家庭互動氛圍，和諧的親子關係，環境衛生，安全清潔;

多吃健康的食物和水果是肯定的，但帶孩子多運動是提高免疫力的最佳方法。

孩子可以適當運動，同時注意各種營養補充劑，均衡飲食。

經常給孩子按摩，按摩不是等到孩子生病了再按摩，而是平時給孩子按摩，為孩子打基礎，這樣就不容易生病了。 按摩手指和腳底：經常按摩孩子的手指，我兒子我從2歲到5歲每天孩子睡覺前，給孩子按摩手指和腳底，每個手指觸控和按壓，順時針，逆時針，時間迴圈，每天5分鐘。 ‍‍

帶他多運動，多吃蔬菜和水果。

我每天給孩子吃大蒜，大蒜殺菌，尤其是現在環境汙染比較大，病毒很多，每天吃一瓣，還是很有益的，我記得小時候，每年夏天都會淹死大蒜，經常把大蒜當配菜吃。 ‍‍

注意衛生。 特別是對於上幼兒園後的寶寶，建議他們每天下課回來後，在玩耍或吃飯前用洗手液洗手，以幫助寶寶採取防護措施，遠離細菌的感染。 ‍‍

帶孩子到戶外運動，多吃水果，水果中含有更多的VC。

維生素和礦物質與寶寶的健康成長密不可分，但我們的身體除了維生素D和維生素K之外，不會產生其他營養素，所以其他營養素必須從食物中攝取。 因此，父母應養成良好的飲食習慣，讓寶寶不挑食、挑食。 ‍‍

親身經歷，我們孩子兩歲時受傷，反覆支氣管炎哮喘咳嗽數月後縫了兩針，後來被診斷為中度過敏引起的過敏性鼻炎，西藥，各種營養成分一年，無法控制，或者逆轉，沒辦法看中藥， 說脾胃太弱了吸收，反而是個負擔，不知道對不對，然後脾胃確實好多了，鼻炎咳嗽和哮喘的體質好多了，

不要在生病後立即服用藥物 鍛鍊孩子的免疫力。

我怎樣才能讓我的寶寶少生病？ 有些家長發現孩子經常生病，也有可能是因為孩子的免疫力和抵抗力下降了，所以我們可以帶孩子多運動，也可以讓孩子多吃點食物，這樣也可以有效提高孩子的免疫力和抵抗力，讓孩子感覺更舒服。

孩子經常生病，可能是因為我們孩子的體質比較弱，所以孩子很容易生病。 這個時候，我們必須用一些方法讓我們的孩子更堅強，這樣他們才能受到更少的傷害。 最好不要讓孩子經常呆在家裡，也不要讓孩子經常出去玩，否則，孩子會更加不健康。

如果想提高寶寶的免疫力，也建議可以選擇給孩子喂一些果汁，也可以讓孩子多吃水果和蔬菜。 水果和蔬菜含有膳食纖維，但也含有一些營養物質，也可以提高寶寶的免疫力，當寶寶去一些人多的地方時，我們最好讓寶寶戴上口罩。 而且我們還需要經常帶寶寶出去運動，這樣也可以有效提高孩子的身體免疫力。

建議家長在換季期間多給孩子穿衣服，這樣孩子的身體可以更舒適，也可以減少孩子生病的現象。 注意這些方面，這樣可以使我的身體更健康，也可以避免生病的現象，通常一定要多用消毒濕巾給孩子擦手。

給寶寶更多的蛋白質和鈣，增強寶寶的身體抵抗力，平時讓寶寶睡個好覺，和寶寶多做運動會讓寶寶經常生病。 給寶寶多吃奶和蛋，這樣可以提高寶寶的免疫力。

可以給寶寶多吃有營養的食物，注意運動，保持清潔衛生，注意飲食，注意休息，給孩子喝牛奶，這樣可以提高免疫力。

家長應根據天氣變化，及時為寶寶增脫衣物。 在平時，父母可以給寶寶一些富含鈣和維生素的食物。