多吃南瓜子對身體有什麼好處，營養價值如何？

1.它可以滋潤腸道和瀉藥，因為南瓜子富含油脂，具有通過潤滑腸道來促進排便的作用，在預防便秘方面效果非常明顯。 2.能稀釋水分，減輕腫脹，對於因尿短而引起的四肢腫脹和腹水的人，如果每天適當地吃南瓜子，有稀釋水分、減輕腫脹的好處。

3.可以預防寄生蟲感染，因為南瓜子對絛蟲、蛔蟲、血吸蟲、鉤蟲有很好的殺滅作用。

南瓜子特別有營養，因為它們含有大量的礦物質和營養物質。 吃南瓜子有什麼好處，1補鋅可以預防和改善前列腺; 2.

可緩解心絞痛，同時降低血壓; 3.南瓜子還含有豐富的果膠，可以保護胃腸道的粘膜。

多吃南瓜子可以補充身體所需的各種營養，補充維生素，提高身體的抵抗力，幫助平衡血壓水平，使人的精神狀態更好。 南瓜子的營養價值總體上還是很不錯的，對人體有害，嘗試高膽固醇是有益的。

多吃南瓜子可以減少水分和腫脹，減少脂肪攝入，提高機體免疫力，補血補氣，促進腸道蠕動; 南瓜子的營養價值很高，還含有大量的蛋白質、膳食纖維、維生素等礦物質元素。

它可以使身體更健康，可以補充微量元素，補充一些對身體有益的脂肪，營養價值非常高。

南瓜子是南瓜成熟後的種子，又稱南瓜仁、白瓜子，南瓜子富含脂肪、蛋白質、維生素B1、維生素B2等營養成分，脂肪含量可高達46%，蛋白質含量可高達36%，南瓜籽對身體也有一定的作用

1、提供能量：南瓜子脂肪含量豐富，為身體提供能量，緩解身體疲勞，增加身體體力;

2、改善貧血，降低血糖：南瓜子中含有豐富的鈷，能啟用人體新陳代謝，促進造血功能，同時參與人體維生素B2的合成。

3、促進體質發育：南瓜子中含有豐富的鋅，參與體內核酸和蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，是人體生長發育的重要物質。

南瓜子的脂肪含量太高，所以吃的時候要注意不要過量，因為過量會導致能量攝入過多和肥胖。