早餐水果麥片鬆脆嗎，哪種水果麥片好

你好，其實營養價值差不多，趕時間吃就好了，追求味道，果味也不錯。

果味麥片。 隨著對麥片風味的追求，市場上的果味麥片混配品越來越多，通常是用堅果和乾果煮熟的麥片，用牛奶或水沖泡，即食。 由於其更濃郁的風味和更好的質地，這類產品受到年輕人的追捧。

營養真相：大多數穀物混合物是通過加工燕麥然後將它們重新壓榨成穀物製成的，有些與其他穀物混合，如玉公尺或大麥。 為了獲得酥脆的質地，許多果味穀物被膨化或新增新增劑。

除了燕麥深加工過程中維生素的流失外，其他過程也會導致燕麥中礦物質和其他營養物質的流失。 然而，好訊息是，這些產品中新增了堅果和乾果，使它們更有營養、更豐富。

特別提醒：果味穀物大多是調味的，因此不可避免地要新增蔗糖等調味料。 此外，各種水果也會增加額外的熱量，所以想**的人不能把它當成**食物。

特別值得一提的是，市面上有一些水果味的麥片，不加水果，只在速食麥片中加入各種口味，準確地說，這根本不是麥片，更像是固體飲料。

速溶營養穀物飲料。

速溶營養麥片是許多匆忙上班族的必備早餐包。 很多人往往沒有時間在家吃早飯，只趕緊去公司做一杯營養麥片來充飢。 這種速溶營養麥片不需要用牛奶沖泡，只要加水，就可以做出奶香濃郁的麥片粥。

它們通常是較小的穀物，而不是像穀物那樣的全燕麥片。

營養真相：很多人認為營養豐富的穀類含有多種營養成分，其營養價值應該是穀類產品中最高的，但實際上恰恰相反。 這些穀物中有許多被壓碎和精製，因此燕麥麩中存在的可溶性膳食纖維丟失了。

為了達到速溶麥片的口感，這些產品往往都新增了非乳製奶精，也就是常說的奶精，它與牛奶無關，而只是一種充滿反式脂肪的新增劑，只會讓麥片飲料更順滑。 所謂營養，不過是新增了大豆卵磷脂、生物蛋白鈣、乳酸亞鐵等營養成分，營養效果並不比新增天然堅果和乾果更明顯。

特別提醒：如果您不能為了節省時間而放棄這種速溶麥片，那麼請嘗試選擇一種更健康的產品。 首先，盡量不要選擇味道很甜的速溶麥片。

不，我是混合堅果水果麥片。

水果麥片香氣濃郁，營養豐富，是早餐的不錯選擇。

1.卡爾比。

浸泡在純牛奶中，味道很好，巧克力味道更甜，乾果更少，穀物味道鮮美，麩皮沉到底部，與牛奶混合味道很好！

2.歐扎克。

十幾種堅果都是乾燥的，每一種都非常新鮮。 當然，你也可以和酸奶混合，味道不錯。 早上吃的時候，你會覺得飽了，大小均勻。

小塊開啟後沒有濃郁的奶香，裡面還有很多幹果味！

3.國王吃飽了。

沒有區別。 酸奶和牛奶特別好吃，乾糧也特別好吃！ 不是特別甜，幹酸奶有奶味，安利真的很濃！

酸奶塊很大，士多啤梨塊很豐富！

第四，格蘭斯先生。 五、凱洛格。 六、貴格會。

這都是膨脹的，一點也不健康。

就個人而言，我認為麥片最好與酸奶或牛奶一起食用。