如果你每天走路，不跑步，會有什麼改變？

每天晚飯後，我堅持走乙個小時，除了變瘦，我什麼都感覺不到。

我已經走路很多年了，我沒有變瘦或變胖，我一直保持著身材。

只要不下雨不生病，你就有時間走路，當然你羨慕跑步，其實你可以堅持2年，但20年都做不到，只能走路。

這不僅僅是快走，而是節食，這樣你就可以減肥。

我已經走了將近六年了，我什麼都感覺不到，在健身房乙個小時，每天步行乙個小時。

我以前是做批發生意的，因為60多歲了，想著辛苦工作了20多年，應該好好休息，所以每天早上睡到10點以後才起床超過60磅。 血脂、血糖、血壓開始異常，我迅速開始，每天晚上在客廳裡快步走，聽著**頻道的經典民歌，大步向前走，走了一年，我瘦了20多斤，現在血糖、血壓、血脂的指標都正常了。 我的經驗是，你必須有毅力，你必須堅持不懈，並記住堅持是一本成功的日記！

我走了四個月，每天1個小時，體重下降不大，就是腿腰肉結實，腰贅肉少了。

我總是在晚上走10,000步然後吃東西，結果，我每年增加30磅。

我已經走了一年多了，已經減掉了八磅。

走乙個小時，堅持一年，從170到150

我堅持走了一年半，每天大約六十分鐘。 我減掉了 30 多磅。

我堅持每天走路，體重從110磅降到100磅，每天都感覺精力充沛，三天內感冒了兩次，現在我的體質好多了！

每天早晚慢跑，白天散步，如果可以的話走路，從不坐車。 太神奇了！

我已經很多年沒有減掉一磅了。

快步走，我堅持了三個月，每天大約乙個小時，我減掉了八磅，走路越來越有活力，免疫力提高了，前幾年這個季節我感冒了，今年我沒事。

我爸爸媽媽，75歲到70歲，從2006年開始每天走兩圈，每圈10公里左右，廠裡人都知道。 每次回家，在路上遇到和他們一起的人，基本上都是一樣的：你今天沒走路嗎？

答：女孩回來了！