告訴我們晨跑是什麼感覺。

作為乙個女孩，晨跑給了我以下感受：早睡早起不再是神話; 慢慢好起來真的不是為了取笑你; 白天精力充沛，晚上自然入睡; 再也不會錯過早餐; 養成早上洗澡的習慣，每天出門見人之前都可以打掃一下。

白天，你精力充沛。 我平時跑三天休息一天，結果發現休息一天並不容易，因為生物鐘定好了，你早起不跑，結果就是無味偷懶的工作。 你應該知道，晨跑後洗澡不會太清爽！

晨跑其實是發現自己不開心，其實跑步就是發現自己不開心。 但是，在每個昏昏欲睡的早晨，當你說服另乙個自己不要聽另乙個自我的抱怨，並用武力把他帶到起點時; 你真的必須比以前更好。 對我來說，這可能是一種修煉。

運動後洗完澡後，整個人神清氣爽，精力充沛，精力充沛地開始新的一天，更不用說感覺有多棒了。

我平時早上吃早餐沒什麼胃口，也總是吃不上幾口，但現在早上跑步半小時左右就吃早餐，胃口很好。 不僅是早餐，午餐都很好吃，我一直認為能吃到飯是一種福氣。

早上跑步的好處是我每天比一般人多兩個小時左右的時間，比別人多兩個小時的時間。

因為要晨跑，所以要早起，因為要早起，所以要早睡，所以形成了乙個健康有規律的作息。

夏天的早晨，太陽公升得很早，基本上5點多就亮了，如果7點鐘還沒開始跑步，溫度和陽光都不如中午，但可以喝一壺。 所以你必須早點起床，盡量早點降溫，才能完成今天的鍛鍊。

冬天晨跑真的比較糾結，穿多了跑出汗不舒服，穿得少出汗不舒服，現在我已經穿上了跑步褲，早上可以起床出去跑步了，不要給自己偷懶的機會......

繼續跑步已經夠難了，保持早起更難，尤其是在沒有暖氣的冬天！ 我已經跑步了70多天，做起來也不難！

享受黎明起床，吃完便飯後跑步的感覺，跑步是孤獨的，也是修養自我的。

夜跑和晨跑各有優缺點，詳情如下：

1. 晨跑

1.優點：讓一整天精力充沛。

2、弊端：加重心腦血管疾病負擔，空氣質素令人擔憂;

許多人認為早上鍛鍊可以幫助促進新陳代謝，讓他們一整天都感到精力充沛和精力充沛。 然而，“身體就像一台機器，需要預熱才能操作，預熱不足會導致零件磨損。 早上運動會增加心腦血管系統的負擔，熱身不足，甚至關節受傷的風險。

此外，這段時間陸地上的大氣中沉澱著煙塵、苯等多種汙染物，高濃度的二氧化碳如果大量吸入會對跑步者的健康造成損害。 因此，李銳建議戶外健身不要太早，不要在霧天和空氣質素差的地方早起鍛鍊。 晨跑前不要吃早餐，以防止胃腸道不適。

2.夜跑

1.優點：效果好。

2、缺點：易受風寒侵襲。

對於學生、白領和其他白天很難抽出時間鍛鍊的人來說，夜跑似乎是最佳選擇。 在這段時間裡，少出汗、涼爽、不要曬黑，荷爾蒙對運動的反應最強烈，效果更好。 需要注意的是，夜間跑步容易受到風和寒冷的侵襲，所以不要在河邊等有風的地方跑步，因為容易感冒。

同時，也要注意跑步場地的選擇，選擇人多、光線充足的地方，保證人身安全。 老年人也應選擇晚上的運動，因為此時，由於血小板的減少，血管梗塞的風險大大降低。 但盡量不要選擇跑步，可以更喜歡太極拳、散步等比較輕鬆、慢節奏的運動，安全舒適。

早上跑步好還是晚上跑步好？

很好，我個人認為早上空氣清新，是跑步的最佳時間。

建議在黃昏時分跑步，此時空氣比早上好，因為早上的灰塵顆粒較多。

但如果你能堅持晨跑，那就挺好的了，鍛鍊身體也有好處。

最重要的是要堅持。