睡前多喝水對身體有好處嗎

不太好。 睡前一小時內最好不要喝水，如果喝了，很容易出現眼袋。 早上多喝開水，補充睡覺時喝的水。

睡前少喝多睡也是正確喝水的原則，因為睡前喝太多水會導致眼瞼浮腫，而且總是半夜跑上廁所，這樣睡眠質量就不高了。 經過一夜的睡眠，人體會失去約450毫公升的水分，需要在早上及時補充，所以早上起床後空腹喝一杯水有利於血液迴圈，還可以促進大腦清醒，讓一天的思維清晰敏捷。 最佳飲水時間表 這是中國著名營養學家洪兆光教授向所有讀者推薦的“飲水時間表” - 6：

30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，醒來時喝250毫公升水，幫助腎臟和肝臟排毒。 8：30 清晨，從起床到辦公室的過程總是很緊張，心情也比較緊張，身體會脫水，所以到了辦公室的時候，不要急著煮咖啡，給自己一杯至少250毫公升的水！

11：00在空調房工作一段時間後，起床活動時一定要給自己喝當天的第三杯水，補充流失的水，幫助緩解工作中的緊張情緒！ 12：

50 午飯半小時後，喝點水，可以增強身體的消化功能。 15：00 用一杯健康的礦泉水代替下午茶和咖啡！

提神醒腦。 17：30離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，吃晚飯的時候，自然不會暴飲暴食。

但不要一口氣喝太多，以免晚上上廁所影響睡眠質量 早上喝水對身體有好處，晚上睡前不要喝太多也好。

睡前喝水可以幫助你入睡。

睡前喝水的優缺點。

如果有人在晚上感到脫水或有脫水的風險，那麼他們應該喝一些水。 除此之外，睡前喝水沒有什麼特別的好處。

睡前喝水會增加夜尿症的風險。 夜尿症是指您在晚上醒來排尿和排便。

當乙個人睡著時，身體會產生更多的激素，從而減慢腎功能並減少尿量。 睡前不喝水可以減少人們夜間排尿的需要，有助於睡眠不受干擾，反覆醒來可以減少睡眠的持續時間和質量。

老年人科學飲用方法：

1.定時定量飲水。

從身體的反應來看，由於新陳代謝減慢，老年人不需要像年輕人那麼多的水，但不能讓身體處於脫水狀態而沒有感覺。 因此，對於家裡的老人，一定要提醒他們定期喝水，但每次都不需要喝太多。 一是補充水分，二是防止喝得太多，喝得太多，會導致胃脫垂。

2.不要等到口渴了才喝水。

老年人喝水少，大腦對口渴的反應也較差。 一些專家指出，老年人經常出現脫水，部分原因是老年人可能非常緩慢地感到口渴。

因此，老年人不能等到口乾了才喝水，最好注意平時的生活和休息，安排好時間喝水，定時定量地喝水，有益於老年人的健康。

以上內容參考了人民網-老年人喝水的4個問題 睡前喝水對身體有好處。

人民網 - 睡前喝水有害！ 現在是喝水的最佳時間。

睡前喝水基本不會消耗身體，會殘留在身體表面，容易被水腫，眼睛周圍越不成熟的面板會更明顯，有水腫的跡象。 睡前喝太多水，睡覺時水分不會排出體外。 睡前盡量不要喝太多水，可以少喝一點或小口喝。

而且晚上吃晚飯的時候最好不要吃太多食物，也不要吃高脂肪或高熱量的食物，配合運動，這樣才能起到**的作用，一日三餐要有規律地吃，每次吃飯盡量吃飽六七分鐘。 而且每天的運動要達到半小時以上，這樣才能有效果**。 如果你想獲得更權威的醫學美容知識，可以在Lemon Aimei做。

胃液稀釋不好 如果吃多了，會難過，睡不著 睡前真的渴了，可以適量喝 但不要喝太多。

從健康的角度來看，晚上喝。

一杯水是好的，但從美容的角度來看，晚上喝水會讓第二天的眼部腫脹。

別這樣。 因為：1、當水進入人體時，需要乙個半小時才能產生尿液，而此時人已經睡著了，尿液積聚在膀胱和輸尿管中。

時間長了，像水垢一樣，結石形成。 你知道，結石的主要症狀是它們真的很痛。 2、晚上頻繁醒來會影響休息，時間長了就會得神經衰弱。