吃什麼補瘦腎效果好？

1.鹿茸：產生精子，補充骨髓，強筋骨骼。

當雄鹿的幼角還沒有長成堅硬的骨頭時，它們是毛茸茸的，含有血液，這被稱為鹿茸。 鹿茸是一種非常珍貴的滋補草藥。 《革命綱要》說，鹿茸可以“生精補骨髓，滋血養陽，強筋健骨”。

醫治一切虛弱、耳聾、失明、頭暈、痢疾。 可以看出，鹿茸的保健效果非常高，是一種很好的全身強健藥。

鹿茸天鵝絨保暖，更適合體質虛弱、寒冷的人，體質火辣的朋友盡量不要服用。

2、桑葚：養陰養血，養肝腎。

桑葚又稱桑葚果，可被人食用，可作藥用。 中醫認為桑葚微寒，具有補血補陰、健腎、解渴、潤腸燥的作用，常用於肝腎陰虛、精子失血、腸乾和便秘等作用。

此外，將剛熟的桑葚（500克）浸泡在公尺酒（1000毫公升）中一兩個月，每天喝1小杯，每天喝兩次，可以**貧血和關節炎。

桑葚本質上是冷的，所以脾胃虛弱、大便稀溏的人最好不要吃。

3.虎杖：滋養血液和肝臟，強化瘦腎。

現在很多人經常因為專心工作學習而影響食慾，甚至頭暈目眩，這個時候大家就用開水沖泡一兩勺和手烏粉喝，幾分鐘後，就能感覺到神清氣爽，頭腦清醒，然後工作學習，效率自然會很高。 所以，不妨在家留點和壽烏粉，頭暈的時候喝一杯，保證事半功倍。

有很多食物具有補腎的作用，比如幹扇貝，有補腎補陰的作用。 鱸魚可以滋脾養胃，栗子可以養脾胃，健腎強腰。 海鮮，如牡蠣、海參、蝦公尺、瘦肉、生菜和動物肝臟，都是富含鋅的食物。

患者還可以服用六味地黃丸、五子炎宗丸、補腎精液片，這些片子不適合飲酒和吸菸。

在生活中，大量的食物被用來補腎，如動物肉、牛肉、羊肉、豬肉、動物內臟和一些海鮮魚、蝦、蟹、肉桂魚，以及大量的蛋白質和微量元素和熱量比較高的礦物質，都有補腎的作用。 還有一些食物，如芝麻、山藥、核桃、種子、韭菜、蓮子、桑子等，其中含有大量的維生素和微量元素一起使用蛋白質，可以提高機體的免疫力，起到補腎精的作用。

日常生活中有很多滋養腎臟的食物，如黑豆、牡蠣、扇貝、枸杞等。 患者可根據自身情況進行選擇。

黑豆味甜，性平，進入脾腎經絡，能潤腎燥，益眼益脾水，適用於腎虛陰、煩渴、血虛、頭暈、陰虛和出汗過多，以及腎虛腰痛、水腫少尿。 牡蠣微涼、微鹹，並回肝、膽、腎經絡，有滋陰潛陽，補腎收斂精的作用。 扇貝具有養陰、補血、補腎、調中樞的作用，對口渴、腎虛、尿頻、食慾不振有一定的作用。

枸杞口感甘甜，藥性平和;返回肝腎經絡。 具有滋肝補腎的作用，有益於精明的目的，可用於疲勞、頭暈、耳鳴、腰膝痛、陽痿和精子等。

如果想補充瘦腎，日常食物中的黑色食物都在腎臟裡，多吃黑色食物。 高麗參豬腎粥對瘦腎有很好的作用，與藥食同源。

養腎的常見食物有： 1：山藥，山藥除了有補肺健脾的功能外，還有補腎的作用。 2：

幹扇貝又稱江家竹，有補腎養陰的作用。 3：鱸魚有補脾補胃的作用。

4：板栗除了有補脾補胃的作用外，還有補腎強腰的作用。 此外，腎功能受損的患者應少吃柿子、黃瓜、西瓜、辣椒、洋蔥、菊花等。

此外，患者在日常生活中不應飲酒或吸菸。

吃一些瘦肉或一些動物的腎臟。 它對腎臟有幫助。

可以吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、鮑魚等海鮮還有一些含有精氨酸的食物，如芝麻、核桃等。