我怎樣才能快速戒菸？我怎樣才能快速戒菸？

19個回答

匿名使用者2024-02-11

吸菸成癮類似於吸毒成癮，戒菸是一種有意識的、基本的排毒。鑑於戒毒康復是強制性的和封閉的。我的建議是，如果有機會，可以去戒毒所，不讓他去戒毒所，而是多和戒毒所工作人員溝通，看看他們的毅力，想想你，戒菸會容易很多。

這是從心態方面說的。然後從身體方面，他相信自己也看過關於吸毒和吸菸危害的公益廣告，他也知道吸菸的危害，而自己的情況也幾乎很清楚，所以他可以去醫院拍個光片，看看自己的肺都變成了什麼樣子。我相信他能比看一萬個廣告更有效地看透自己的肺，因為每個人都珍惜自己的身體。

最後，通過外界的幫助，比如買乙個比較流行的肺型菸灰缸，當你看到這個菸灰缸時，你會想到你的肺; 再比如買打火機，只要火會發出咳嗽聲，他就會在心理上強迫自己戒菸。滿意。
匿名使用者2024-02-10

今天就給大家介紹一下戒菸的竅門，可以減輕戒菸的痛苦，提高戒菸的成功率。
匿名使用者2024-02-09

戒菸小竅門，學得很實用。
匿名使用者2024-02-08

要有高度的自律性，對自己要嚴格。
匿名使用者2024-02-07

吸菸很容易，戒菸很困難，所以別擔心，手上有乙個穴位可以提供幫助。
匿名使用者2024-02-06

要有高度的自律性，對自己要嚴格。
匿名使用者2024-02-05

戒菸小竅門，學得很實用。
匿名使用者2024-02-04

靠你自己！意志力！沒有好辦法！只有你自己。
匿名使用者2024-02-03

要有高度的自律性，對自己要嚴格。
匿名使用者2024-02-02

我戒菸貼了瑞美牌，這個很簡單，貼在胳膊上，半小時後就能感覺到效果，我不想抽菸，用了不到乙個月就戒菸了，現在不想看到別人抽菸了。
匿名使用者2024-02-01

買一些口香糖隨身攜帶，如果你想抽菸，可以嚼一塊口香糖。
匿名使用者2024-01-31

難。你可以做更多的運動。

或者身無分文。買不起煙。

是時候建立乙個戒菸中心了。
匿名使用者2024-01-30

戒菸小竅門，學得很實用。
匿名使用者2024-01-29

我丈夫戒菸時也用了很多方法。吃什麼零食和口香糖。他們都把他折磨得夠嗆。這不好。

後來，我選擇使用帶有外部貼紙的歐幾里得戒菸貼片。 ** 國家保健中心的壟斷。

當它連線到脖子後面的穴位時，它每天早上都會起作用。

半個月。我已經完全戒菸了。

沒有再次復發。

相當值得推薦。

房東可以考慮。
匿名使用者2024-01-28

要有高度的自律性，對自己要嚴格。
匿名使用者2024-01-27

戒菸小竅門，學得很實用。
匿名使用者2024-01-26

如何戒菸。

由於菸草成癮是一種疾病，僅靠毅力不足以戒菸。戒菸還需要諮詢醫療專業人員，包括心理、行為和藥物**。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交流經驗，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。

在醫生的指導下，結合藥物**，從而徹底擺脫尼古丁依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸的慾望，建議做點別的事情，分散自己的注意力，或做3次緩慢的深呼吸，或喝一小口水，或延遲點燃香菸，吸菸的慾望會在3-5分鐘內消退。
匿名使用者2024-01-25

每天兩餐之間喝6 8杯水，增加尿量，促進體內積聚的尼古丁排洩，減少吸菸慾望。每天喝足夠的水也可以幫助排出體內的垃圾、代謝廢物等。涼開水是主要的，或者可以用茶代替，但切記不要用飲料、咖啡、可樂等代替。
匿名使用者2024-01-24

1.場景置換方法2心理暗示。