扭傷，整隻腳都腫了，詳見內容

先拍**看骨頭。

如果骨頭沒問題，那就是韌帶問題，你需要做核磁共振檢查才能看到情況。

只是韌帶扭傷或輕微撕裂可以在休息一段時間後自行恢復，如果撕裂嚴重甚至破裂，則將通過手術修復。

現在腫脹和發紫是由於瘀傷和水腫造成的，這是正常的。

生活中會不時發生一些傷害，例如腳踝扭傷。 這時，很多人會想到中藥促進血液迴圈化瘀，熱敷，或者用手揉搓傷口。 然而，這不僅不會加速**，反而可能導致更嚴重的疾病，例如傷口腫脹和瘀斑。

一般來說，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，治療也應分階段進行。

急性生長期：立即冷敷20分鐘。

急性期通常是指受傷後24或48小時內的急性炎症反應，此時受傷組織可能出血，並出現區域性症狀，如紅熱、腫脹、疼痛和功能障礙。 患者應停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等治療方法。 一般來說，也可以同時進行冷敷和壓力包紮。

冷敷一般每次20分鐘，每4小時一次; 24 或 48 小時後停止使用。 包紮時，可以在傷口上放置適當厚度的棉花或海綿，用繃帶施加一點壓力，並經常注意包紮部位的狀況。 如果繃帶太鬆或太緊，應重新包紮。

一般來說，加壓包紮24小時後即可取出。

如果受傷後出現疼痛，可以使用雲南白藥（專利藥）等外傷藥物，快速消腫緩解疼痛，減少急性炎症。 劇烈疼痛者可服用芬比德等止痛藥，嚴重充血者可服用定骨丸、七里散等。 在此期間，不要對受傷部位進行熱敷或按摩，否則會加重出血和組織液滲出，使受傷部位更加腫脹。

雖然傷口不能揉搓，但可以沿著經絡和穴位在周圍部位點選，有利於減輕腫脹和緩解疼痛。 例如，如果你的手腕受傷腫脹和疼痛，輕點曲池、內關和谷; 如果腳踝受傷，輕點血海和三陰性。 受傷的人或家屬不知道穴位也沒關係，只要位置大致正確即可。

首先，區分傷害的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

其次，正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

第三，正確按壓和揉搓扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

最好在扭傷後24小時內用冷毛巾，不要急於塗抹令人振奮的膏藥。 一定要確保骨頭沒有被意外地包紮和管理。 您可以嘗試用山梔子粉和紅花粉和公尺酒將其壓縮。

踝關節扭傷肌肉，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半才能痊癒，不好的是韌帶損傷或骨損傷，要抓緊時間塗抹骨傷藥**，防止後遺症的發生。

你好，如果不嚴重的話，可以試試冷冰塊，也可以用冰巾，但要注意適度。 （受傷後24小時內冷敷，防止腫脹加重，24小時後熱敷）。

建議：如果只是簡單的腫脹，不嚴重，可以這樣做，也可以塗抹一些紅花油來處理，如果疼痛比較嚴重，最好去醫院處理，靈活治療，祝你快**。

腳踝扭傷護理指南！ 腳踝扭傷容易落入病根，學會這3招，你就再也不怕扭傷留下後遺症了！

腳踝扭傷後該怎麼辦？ 有些人通常會先用力揉搓腫脹部位，以分解積聚的血液; 然後是熱毛巾，以促進血液迴圈並減少腫脹; 最後，我忍著疼痛，走路和移動。 但實踐證明，這是不合適的，因為區域性小血管破裂出血後，會形成血腫，一般需要24小時左右才能恢復止血。

如果扭傷後立即用力揉搓、熱敷或用力運動，難免會加速出血滲出，同時驅散一部分血瘀，甚至加重血管破裂，形成較大的血腫。 腳踝扭傷後的正確自我護理是什麼？ 第。

首先，有必要區分傷害的嚴重程度。 一般來說，如果腳踝活動時疼痛不嚴重，大部分是軟組織損傷，可以自己治療。 如果你在移動腳踝時有劇烈的疼痛，你不能站立或移動，如果你的骨頭有疼痛，如果你扭傷時有聲音，或者如果你在受傷後迅速腫脹，這是骨折的跡象，你應該立即去醫院治療。

第。 2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 熱血活，冷血凝固，所以建議在損傷初期冷敷，減少區域性血腫; 在出血停止後進行熱敷會加速傷口周圍瘀傷的消散。

一般來說，在受傷後 24 小時進行熱敷。 第。

3. 藥物**。 配方為：芙蓉葉30克，紅小豆10克，芒草粉3克，磨成細粉，加蜂蜜或白葡萄酒製成糊狀，塗抹於患處，每2-3天更換一次。 您也可以內服瘀傷藥。 第。

4.區域性按摩。 在服藥前，可以按壓揉搓受傷的腳，用雙手拇指輕輕揉搓受傷部位，揉搓的方向是從腳到小腿，既能緩解疼痛，又能減輕腫脹。

我以前扭曲過它，而且非常嚴重。 我差點摔斷骨頭。 裡面有很多瘀傷。

你最好先去醫院檢查一下你是否骨折了。 如果沒有，就去拔罐。 加上雲南白藥調理。

每天在家，不要吃辛辣的食物，不要去太熱的地方。 如果腫了，還是好又慢，傷勢會動100天。 我沒事，在接下來的 3 個月內我就可以參加體育運動了。

我希望你安心。

最主要的是減少扭傷的活動和負重，對患處進行冷敷，然後喝點扭傷茶，基本上每隔一天就會有效果。

斷腳是人們在生活中經常遇到的事，在醫學上被稱為“足踝扭傷”。 這種型別的創傷是指腳踝被外力拉扯和撕裂，使足部和腳踝超出其最大運動範圍，導致疼痛、腫脹和跛行。

1、一般來說，如果活動腳踝時沒有劇烈的疼痛，勉強能站立和走路; 如果疼痛不是在骨頭上，而是在肌肉上，那麼大部分疼痛都是扭傷，所以你可以自己處理。 如果活動腳踝時劇烈疼痛，負重無法站立和移動，疼痛在骨頭上，或者扭傷時感覺到腳部有聲音，受傷後腫脹迅速發生，特別是如果壓痛點在外踝或足外表面中間的高突出骨上， 這是嚴重受傷的徵兆，您應該立即去醫院診斷和治療。如果暫時不能去醫院，也可以按照以下方法暫時處理，然後盡快去醫院診斷**。

2.正確使用熱敷和冷敷。 熱敷和冷敷都是物理**，但它們的效果卻截然不同。 血液是熱的和活的，冷是凝固的。

因此，當破裂的血管仍在出血時，應進行冷敷，以控制損傷的進展。 等到出血停止後再進行熱敷以消散傷口周圍的瘀傷。

你怎麼知道出血是否已經停止？ 原則上是受傷後24小時，以下幾點也可以參考：一是疼痛腫脹趨於穩定，不再繼續加重; 第二，抬低患足時腫脹感差別不大; 第三，傷口的溫度**已從略高於正常部位變為相當相似，可作為止血的依據。

3. 適當的活動。 隨著受傷後腫脹和疼痛的進展，不要在負重支撐下站立或走動，最好抬高患肢以限制任何運動。 當病情穩定時，可以抬高患肢以主動運動足部和腳踝，但不應進行可能引起劇烈疼痛的方向的活動。

等到腫脹和疼痛逐漸消退後，再繞著地面走動，最好是短時間，隨著習慣逐漸增加。

4.正確揉捏。 在出血停止之前，建議用手掌按壓血腫區域，對血腫進行連續摩擦，儘管疼痛，但壓力仍然可以忍受。 時間是繼續按壓2至3分鐘，然後慢慢鬆開，停片刻，重複該操作。

每重複5次是乙個階段，每天做3到4個階段比較合適。 止血後，揉捏該區域，用該區域或拇指和指尖對該區域施加一定的壓力，並沿中心明顯腫脹的方向揉捏，向周圍各個方向離心，每次2 3分鐘，每天3 5次。

5.合理使用藥物。 在止血前，不宜內服或外服活血藥，可以噴傷口“好太快”內服雲南血藥。 止血後，宜外用蕪湖丹，內服定骨丸，活血止痛等。

後期可用中草藥燻蒸。 如果手頭沒有中成藥，也可以將麵粉炒好，用公尺醋塗抹在患處，代替五虎丸，效果也很理想。 用一小撮花椒和一小撮鹽開水燻蒸也不錯，代替中草藥。

如果情況嚴重，建議去看醫生，如果是輕傷，冷敷和減少活動就足夠了。

據估計，最嚴重的扭傷是系統中最重要的。 建議用彈性繃帶固定受傷的腳，同時多穿運動舒適的鞋子，並應集中精力做一段時間**，去看中醫骨傷，按時用藥，理療、按摩等，注意休息和日常洗漱， 揉搓，我相信這是可能的。關鍵是休息和系統。

不久前我還扭了一下，我用紅花油在腫脹的地方用力揉搓，雖然疼但要忍，揉捏可以揉搓瘀傷的地方，第二天我的腳會舒服很多，三天後我就好了。

剛受傷時進行冷敷。 如果您開始感到疼痛，請使用紅花油來啟用油，揉搓它，但不要用力過猛。 然後可以用石膏塗抹以減輕腫脹。 不要再動了！我現在被困住了，我不能去上學......

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