泰拳掃腿，支撐腳不穩定的原因是什麼？

這是因為重心沒有很好地掌握。 然而，重心不是你的思想所掌握的，它是身體的本能反應，理論在這個階段對你沒有幫助。 下面就給大家最直接有效的練習方法：

單腿轉向跳躍：抬起一條腿（越高越好，但不要用手握住），用支撐腿做左右轉向跳躍。 （不是距離的左右，而是角度的左右，即單腿左右轉動。

跳躍時，以前腳掌為軸線，左、右、左、右扭轉腳後跟和全身......依此類推。

要點：掌握節奏，不要跳得太高，腳底好像離地不離地，堅持每天練習，效果很快。

任何動作似乎都"操作"事實上，有多個肌肉群參與練習，泰拳掃腿也是如此; 沒有**看不到你的動作，下面這個處方你可以參考;

首先，靈活性應該好。 這是必備的，練習它的方法是像橫叉一樣按壓腿。 實心叉子。 正壓。 印後。

第二個是腿部控制。 也就是說，腿被控制到更高的位置並長時間保持靜止。

三是腿部力量的訓練; 握住支撐身體重心的腿也很重要。 如深蹲、馬步跳、單腳跳、踮起腳尖等

第四，腰部和腹部肌肉也要練習，因為這個動作看似是蹬腿，其實是需要腹肌。

支撐腿只是乙個軸，哪裡是你的重心，初學者的重心在支撐腿上，熟練後，你要學會把重物壓在攻擊腿上。

又或者是因為你攻擊腿的持續力量太長或太短，而你沒有最好的持續力量。

我曾經有過這個問題，但後來我很好地練習了我的腹肌，結果很穩定。

協調性不好，多練習就行了。

泰拳掃腿揭曉。

泰拳被稱為“八臂運動”，因為“使用手和腳，肘部和膝蓋”。 隨著近年來中國散打和泰拳比賽的舉辦，泰拳的神秘面紗逐漸揭開，讓不少泰拳迷領略到泰拳的激烈格鬥風格。 這位泰拳選手的打擊兇猛，比賽風格簡潔，尤其是他的掃腿。

掃腿腳是弧形運動的腿法，腿的角度小，攻擊從45度左右開始對角線。 然而，在實戰中，泰拳選手可以根據不同的情況不斷改變腿部的角度。 因為掃腿從腳後部到脛骨擊打對手，所以有人稱之為脛踢。

掃腿的力量是巨大的，掃腿的力量已經在日本武術界進行了測量，並與日本空手道的側踢相提並論。 就單一風格而言，側踢是強大的，但如果計算攻擊時間、頻率和整體破壞力，掃腿的威力是側踢的幾倍。

掃腿按其攻擊門檻可分為三種型別，即高踢攻擊對手的頭部和頸部，往往能使對手眩暈; 用中踢攻擊對手的腰部和腹部; 低踢擊中對手的膝蓋和小腿。 由於掃腿的力量、攻擊目標的數量以及身體平衡的易控性，它在泰拳比賽中使用得更頻繁。

在現代泰拳選手中，有三位以掃腿著稱的頂級高手：Sechai的踢腿節奏好，Guess的踢腿很強，Yabil的踢法最好。 有很多泰拳選手用掃腿擊倒的例子。

1977年，日本踢拳冠軍、泰拳大師奈福對決，第一局，奈福被左掃腿擊中頸部昏倒。 在Yabil和Sechai的比賽中，Yabil在穩勝的情況下被Sechai低踢了一腳，導致膝蓋受傷和舞台上的仇恨，引起了轟動，Sechai成名了。

泰拳掃腿之所以被廣泛使用，主要原因是腿部速度快，打擊力強，阻力好，殺傷力大。 泰拳有一套獨特的腿部訓練。

韌帶只是一步。 或者坐下來，雙腿併攏向下壓，等等。 老實說，這很痛。

需要 2 周才能看到一點效果。 腿部訓練有 2 個難度點。 第一點是腿部的力量。

如有必要，您需要做更多的深蹲、站立和馬跳（蹲下然後保持馬垂直上下）和單腿跳。 第二點是腿部抵抗打擊的能力。 這是最苦的......

如果你家裡有沙袋，你可以上去用盡全身力氣踢幾分鐘，直到你做不到為止。 如果你沒有沙袋就去踢樹吧，如果你不考慮香港就給你介紹一下我原來的方法。。。我每天都拿一塊木板。

我不停地用腿砸自己。。每天。。。 如果你像這樣堅持下去，它很快就會得到回報。

謝謝你不厭其煩地收養！

其實準確地說，對於膝蓋碰撞，踮起腳尖是為了讓自己的膝蓋更充分地撞擊對方的身體部位，一般很難在踮起腳尖的力量上發揮更大的作用，有些人踮起腳尖可能是出於一種習慣，但這確實與衝擊力的大小無關， 相反，有些人在抬起膝蓋時要踮起腳尖，有時還會因為自己的身體不協調而出現問題，導致膝蓋失去應有的力量，這是沒有好處的

另外，如果抬起膝蓋時不墊腳，讓腳麵充分接觸地面，雙腿會根據自身情況給身體增添向上的效果，也可以增加力量

熟悉的話，甚至可以想出乙個連鎖動作：當右膝抬起並擊中對手的胸部時，左腳完全吸收地面並略微彎曲腿部，當右膝抬高到一定高度時，左腿可以踢起地面， 重心控制得很好，當右膝已經碰到對手的時候，根據自己的配合，左腿已經完全伸展了，這個時候，左腿也應該抬起來，你可以跪，也可以用腳，這取決於你如何配合，同時， 在泰拳中，不是連續的膝蓋擊打、只是個人的想法、也要看你的身體狀況、、

一般來說，根據我個人的看法，使用膝擊時最好不要單側踮起腳尖、、、

幾乎，力量主要來自身體的協調扭曲。

小腿踢是用臀部的爆發力，下沉，向前抬起，拉直腳跟。

練習泰拳小腿踢的第一道工序是清晨跑步，以增強耐力，豐滿腿部肌肉，這對拳擊手在擂台上攻擊和撤退非常有益。 影子訓練，可謂是拳擊手練習的熱身運動，可以喚醒身體四肢的肌肉和神經，適應高強度的訓練，拳擊手練習身體的協調性，進退的平衡，以及擊打空中時收斂動量和防守的重要慣性， 是對“意向”的訓練。

沙袋拳是泰拳的基本功法之一，可以增加拳打的力量和硬度，使肘部、腿部和膝蓋的動作更有力。 練習沙袋的要點是不要殘酷，你應該定期在沙袋周圍移動，同時磨練你的步法，同時選擇不同的位置、角度和距離，以發動攻擊。

泰拳踢法很棘手**，變化多端，組合模式多種多樣。 對對手三腳組合踢比連續三拳打對手的組合拳更傷人，一條腿的殺傷力和殺傷力不止一拳，這是中國文化的實現。 腿部法的應用原理是利用先鋒腿探測或攔截對手的踢腿作為前裂解，並利用後腿根據弧線快速掃除對手的要害。