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匿名使用者2024-02-12當天的計畫是在早上。 早餐是一天中最重要的一餐，特別是對於處於生長發育期的孩子來說，合理營養的早餐是孩子身體健康的重要保證。
1.湯餃：小公尺、燕麥、南瓜醬、土雞蛋、橙子、人參果、2、肉鬆餅、紅棗、黑豆漿、土蛋、聖女少年源果、山竹3、蔬菜三明治、香煎荔枝牛奶、日用堅果、豆漿華夫餅4、同元全麥蛋餅、紅棗、黑豆漿、紅燒牛肉、荔枝菠蘿蜜5個， 蒜蓉雞胸肉、玉公尺奶露、本地雞蛋、枇杷。
6.蔥煎餅、芝麻核桃、黑豆漿、土雞蛋、荔枝葡萄。
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匿名使用者2024-02-11早餐應該有豐富的主食，以及水果和蔬菜。
一包200克的牛奶，乙個100克的玉公尺饅頭，乙個雞蛋，是三年級男孩樂樂的早餐。 這頓早餐營養夠嗎？
早餐是一天中最重要的一餐，但時間很緊，大多數學生吃得邋遢，營養不良。 這頓早餐很好，但它不是完全合格和營養的早餐，因為沒有水果或蔬菜。
專家表示，兒童早餐至少應有四種食物：穀類（粥、麵包、饅頭）、動物性食物（肉、蛋）、牛奶（牛奶、酸奶、豆漿）、蔬菜和水果，其中主食必須足夠，達到食物總熱量的50%。 有的孩子早餐只吃牛奶和雞蛋，沒有主食，這是不科學的。
因為沒有碳水化合物的作用，蛋白質就無法完全轉化為卡路里，既浪費又讓孩子的能量不足。 此外，早餐最好吃一些水果和蔬菜。 早上，她建議家長給孩子做一些涼拌菜，比如涼西紅柿、冷黃瓜等，或者準備幾塊水果。
水果粥：將新鮮水果切成方塊，放入熱粥中“燉”一會兒。 水果粥香甜爽口，很有食慾。
早餐是孩子最重要的一餐，孩子的早餐要營養豐富，營養全面，碳水化合物、蛋白質、維生素都缺一不可！
**一：青菜火腿乳蛋餅+餅乾酸奶+蘋果。
材料：綠色蔬菜火腿乳蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，半個蘋果。
做法：1.打雞蛋，加入麵粉、切碎的青菜（青菜最好的部分是葉子，所以會更軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。
2.加熱鍋，加少許油，將上述食材鋪入蛋糕中，煎至兩面金黃色。
3.將餅乾切成小方塊，與酸奶一起攪拌。
**二：蔬菜和肉類餛飩+蛋煎麵包+橙子。
材料：蔬菜和肉類餛飩1碗，雞蛋煎麵包1片，橙子半個。
做法： 1.將蝦肉和蔬菜磨成泥，加入薑末和蔥、鹽和少許水攪拌均勻，製成餡料。
2.將餛飩皮壓平，包裹在肉餡中製成餛飩。
3、鍋中倒水煮沸，放入餛飩煮熟，撈出放入碗中，加入湯再加入少許海苔、香菜、鹽、香油調味，即食。
4.打雞蛋1個。
5.燒熱鍋，放少許油，將麵包片浸入雞蛋混合物中，放入鍋中，煎至兩面金黃色。
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匿名使用者2024-02-10如果你吃了這頓早餐，你可以為你的孩子吃牛奶和麵包。
早上，喝一些山藥和紫薯粉。 ，適合所有年齡段，也可以代餐。