老年人小腿脛骨疼痛，小腿脛骨疼痛

脛骨疼痛主要是由於走路時腳的緩衝性差，我們說橋墩，尤其是老年人，骨頭本身沒有年輕人那麼強壯，有點鬆弛，加上小腿周圍的肌肉沒有力量和彈性，身體與地面碰撞時無法幫助緩衝力， 所以它會導致小腿脛骨疼痛。

讓老年人不要走那麼多路是合適的，如果想運動，可以選擇其他運動，比如輕微的器械運動，有條件可以游泳、打太極拳等，如果真的想去，買厚底或軟底的鞋子。

平時可以泡腳做按摩，在家可以適當按摩患處，用一點止痛的外用藥或膏藥來緩解。

中醫講“腎主骨”，多吃豆子，尤其是黑豆最好（黑豆煮七八年，用醋浸泡，每天下午五點到七點當零食吃）。 或用中醫經絡按摩來緩解。

去醫院檢查的最佳方式。

可能是骨壞死，去醫院檢查。

第一次參加運動訓練的運動員，訓練一段時間後，往往會出現小腿脛骨疼痛。

小腿脛骨疼痛不僅給受傷者帶來身心上的痛苦和煩惱，還會影響正常的訓練計畫。

訓練質量，影響運動成績的提高。

造成這種損傷的主要原因是素質學員基本功較差，訓練中的技術動作不規範，腳落地動作的緩衝性差，使小腿受到較大的反作用力。 訓練場地條件差，地面太硬，所以過分關注一些跑跳練習會增加小腿的區域性負荷。 以上原因使小腿脛骨。

骨膜骨的正常連線被破壞，導致脛骨的骨膜鬆弛或分離，導致骨膜粘連和腫脹

1.脛骨疼痛的方法和步驟：

1.讓受傷的運動員坐在椅子上，將毛巾或運動褲放在小腿的脛骨上，蓋緊**，然後沿著小腿脛骨內表面來回摩擦食道、中指、無名指或腳跟。

摩擦的力量足以使患者感到一些疼痛。 揉搓 20 到 30 秒。

主要是加熱小腿脛骨內側的表皮，也讓患者在心理上為下一步時發生的疼痛做好準備。

2.用拇指的指法從下到上沿著小腿脛骨內側密集刮擦。

向前移動以刮擦。 刮擦時，在小腿脛骨內側的無痛點稍快移動，在疼痛點緩慢移動，在最痛的點稍停頓，連續刮幾次後向前移動。 完成後，用手指摳和刮。

或者用手掌的腳跟輕輕地在刮擦區域上下走幾下，然後再做下一次刮擦**。 **次數可以基於。

根據疼痛的嚴重程度，輕度疼痛適合 5 至 10 次，重度疼痛適合 10 至 15 次。 **應鼓勵患者。

忍住疼痛，協助完成**。

3.**後，用雙手拍打小腿後部肌肉，輕輕按摩患處，使小腿放鬆。

此時，患者應感到小腿脛骨疼痛明顯減輕，感覺輕盈。

2.輔助緩解小腿脛骨疼痛**：

1.熱敷：用熱水燙傷患處或在患處放熱毛巾，待水涼後立即更換熱水。

每次熱敷持續 20 至 30 分鐘，熱敷可在下午或睡前使用。 它可以通過熱敷來增加。

小腿部位的血液迴圈加速新陳代謝，有利於受傷部位的組織再生和修復。

2.休息時，應抬高小腿，以利於血液迴圈。 如果有機會，您應該按摩小腿肌肉和患處。

三、恢復期間訓練中應注意的事項：

在恢復期間，做好充分的準備進行正常訓練，使身體熱汗淋漓，下肢的準備活動應更加充分。 進行高強度運動時，應在每個環節之間放鬆或按摩小腿。

每次訓練後，受傷的優質學生應繼續重複上述**和恢復內容，一般在一到兩周內，小腿脛骨疼痛即可消失。

你平時訓練嗎？ 如果是訓練引起的，那就是骨膜炎，沒關係，雖然很痛，但這是每個運動員都必須經歷的階段，如果你平時不訓練，那麼我建議你去醫院看得更清楚。

你好！ 小腿脛骨骨折 10 厘公尺（即骨折），無法壓縮。 請整形外科醫生在復位後用敷料固定**。

關節疼痛，小腿脛骨疼痛。 小腿的脛骨在疼痛一段時間後沒有疼痛，但是，我幾天前開始跑步，只跑了幾次。 現在跑起來很痛，按壓也很痛。 解決方案是什麼？ [無需去醫院]...

考慮是否有引起壓痛和不適的骨質疏鬆症的原因。 此外，還要考慮該部位是否存在原發性病變。 指南建議您首先應注意制動中斷。 然後對於獨特的情況，****。

可以多補充鈣，然後也可以多吃高蛋白食物，多吃雞蛋，可以多訓練，一定要把腳泡在熱水裡，也可以用熱毛巾壓好疼痛部位。

你可以做一些活動，吃一些促進血液迴圈的東西，適當補充一些鈣，做一些熱敷，做一些紅外線理療，做一些中藥燻蒸。

老年人小腿疼痛的原因很多，最主要的是要看清楚疼痛的型別，然後開出合適的藥來解決。 大多數老年人因骨質疏鬆症而感到疼痛。

可以塗膏藥，也可以在生活中經常按摩，可以拿熱毛巾擦拭皺紋，可以得到很好的鏈結，還可以多穿保暖的褲子。

你可以把腳泡在熱水裡，你生活中應該經常穿一些保暖的褲子，你可以穿一些羊毛褲，也可以買一些專業的膏藥或發燒貼。

保持腿部溫暖，不要讓腿部發冷，適當按摩，促進血液迴圈，塗抹止痛膏藥，將腳浸泡在熱水中。

這種情況可以通過喝中藥、西藥、按摩、針灸和熱敷來緩解。

給老年人的腿部按摩，讓老年人的疼痛得到緩解，定期按摩可以使老年人的腿部不會受到嚴重的傷害。

這個時候一定要補充補鈣，平時多吃含鈣量高的食物，有時間就按摩一下腿部。

一定要及時補鈣，注意保暖，可以及時去檢查身體，防止動脈閉塞。 充分休息。

多補充鈣質，服用口服中成藥，活血活化瘀。另外，你可以去醫院的針灸科進行針灸。

可以通過區域性熱敷和按摩來緩解，盡量不要走動太久。

1.區域性軟組織和神經炎症，如果近期有外傷、感冒等，診斷的可能性更大。

2.膝關節疾病，如果出現膝關節疼痛、腫脹、屈伸受限，則診斷的可能性更大。

3.如果存在高血壓、糖尿病等慢性疾病伴有區域性肌無力、疼痛、腫脹，且膝關節以上無變化，則更容易診斷為膕靜脈血栓形成。

4.靜脈曲張。 這很容易判斷，一般可以在體表看到明顯的蚯蚓樣靜脈曲張。

5.腰椎（頸椎）之間的椎間盤突出。 本病一般有腰部不適，可放射至臀部、大腿、膝關節等，且常為單側性，並有單側肢體無力、地面踩踏不穩等症狀。

6.腦梗塞。 一般發病前有高血壓、劇烈頭痛、血壓波動等慢性病症，可通過頭部CT確診。

7.下肢動脈閉塞，常在休息後緩解，運動後加重，在學術術語上是間歇性破裂。

8.周圍神經病變一般有糖尿病等慢性疾病，表現為雙側症狀、足部感覺減退、踩到棉絮的感覺。

腿痛的原因很多，臨床表現也各不相同，主要分為以下幾類：

如果您因跌倒、扭傷或運動或事故引起的拉傷而出現腿部疼痛，您應該首先去骨科排除骨折、肌腱拉傷、受傷和軟組織損傷。

其次，在沒有外傷的情況下，關節腫脹疼痛，應考慮類風濕性關節炎或類風濕性關節炎。 類風濕性關節炎往往是一種遊走性疼痛，患者會感到關節疼痛; 類風濕常累及指間關節，臨床表現為晨僵、不靈活，應由風濕病科醫生就診，無風濕科的醫院的普通內分泌科接受此類患者。

三是內病引起的腿部腫脹和疼痛。 患有心臟病、腎功能不全和糖尿病的人可能會出現腿部腫脹和疼痛，應及時到相應的專科醫生處進行診斷和治療。 孫醫生提醒，無論腿部不適是哪種原因，都要及時去醫院就診，去看醫生時一定要注意自己過往的檢查記錄，如實向醫生說明自己的身體狀況、病情和既往病史，以便醫生根據情況更準確地分析判斷病情，進行有針對性的治療**。