在過去的兩天裡，我的腿和手經常有骨頭痛，加上腳抽筋，這是怎麼回事

7%的青少年在過去一年中有過足部抽筋，其中16至18歲年齡組最有可能發生。

足部抽筋的主要原因是：

1.區域性迴圈不良、外周血管病變或足部靜脈曲張。

2.環境溫度的突然變化。

3.情緒過度緊張。

5.飲食中礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

6.某些慢性疾病，孕婦痙攣的發生率也會增加。

8.運動神經元疾病、脊柱神經根病或周圍神經病變。

9.某些降低血壓和血脂的藥物也可能導致腳部痙攣。

10.未知原因。

如何減少腳抽筋的機會：

1.注意補鈣：在青春期，鈣質會比較缺乏，更容易引起抽筋。

2.如果您晚上睡覺時容易抽筋，請在睡前在容易抽筋的部位伸展一下。

3.睡覺時保持小腿溫暖。 你可以多穿一些衣服來保持手腳溫暖。

4.腳踏板過度下垂（朝向腳底）可能會導致小腿抽筋。 睡覺時避免讓腳踏板懸掛太多。

5.文獻中有報道稱維生素E可以減少發作次數，但尚無定論。

當小腿抽筋時，可以伸直並揉搓痙攣的小腿肌肉，向下拉動抽筋的腳踏板。 並注意抽筋後小腿肌肉的溫暖。

在民間傳說**中，建議用手指按壓人體內的穴位，也可以嘗試一下。

雖然我腳抽筋很痛，以至於我在半夜醒來，但我唯一可以感謝的是它不會危及生命。

是潮汐嗎？ 然後晚上在外面睡覺，腿冷了？

我那大年紀也是一樣，媽媽給我做了一周的骨頭湯，晚上捂住腿也挺好的。

痙攣是缺鈣引起的，因為老年人吸收器官衰竭，吸收鈣的能力下降，但骨痛很可能是骨質疏鬆症引起的，盡量給他們一些液體鈣來幫助吸收。

您好，這可能與缺鈣有關。 ，建議使用高鈣片**，祝你**。

如果是男性，可能是由於頻繁或近期體力不足，再加上天氣寒冷、熬夜或睡眠不好造成的。 堅持避免一周，早點休息（9-11點）慢慢好轉或好轉。

女人的話大多與熬夜、生氣感冒有關。

如果你沒有劇烈運動，建議你去醫院。

可能是天氣冷了，我穿得少了，凍僵了。

他們大多是缺鈣，服用葡萄糖酸鈣口服液。

我不知道你是什麼具體情況，有很多原因可能導致你所說的情況，1如果你是更年期婦女，它可能是由於體內荷爾蒙的變化而發生的，或者如果你不恰當地使用糖皮質激素，它也可能導致這種現象。

可能是因為缺鈣，試著吃一些鈣片或者喝牛奶，如果還是疼，那麼你應該盡快去看醫生。

將腳泡在熱水中，經常按摩，可以檢查是否有缺鈣，如果有缺鈣，請服用一些鈣片。

這可能是由於缺鈣引起的！ 如果是腳後跟痛！！ 那應該有骨刺！！ 建議你去醫院找片！！ 向醫生尋求建議！！

如果缺鈣或者感冒了，也可以去做足部按摩什麼的，按摩一下，按摩一下小腿上的成山穴位，說不定會好一些。

缺鈣或風濕病，或者你太累了。