很難入睡，我可以用一點聲音吵醒

您好，您說的是由神經衰弱引起的，神經衰弱是一種比較常見的神經系統疾病，一般可以口服藥物治療。

建議服用補血鎮靜片、刺五加等藥物，必要時加用地西泮片，有助於運動，增強體質。

類別： 醫療與健康 >> 精神病學.

問題描述：這段時間我因為某種原因睡不著覺，可能是我前段時間的作息不規律。 但是我以前可以隨時入睡？！ 我不知道為什麼這次我睡不著。

而且我對外界的聲音非常敏感，感覺哪怕聽到一點點聲音都會醒來，現在想找個沒有聲音的地方睡覺，但這不現實。 我的主要問題是：難以入睡，突然對周圍的聲音變得敏感。

以前睡得好的時候，我根本感覺不到周圍的聲音。

問題 1：即使周圍有聲音，我有什麼方法可以入睡嗎？ 問題 2：另外，我想知道我是否因為進不去而聽不到聲音，或者我是否因為聲音而無法入睡？

分析：你是心理暗示，一點點聲音也讓你覺得敏感。 你可以側睡，用雙手捂住耳朵（乙個枕頭，另乙個食指），給自己另乙個心理提示——看不到聲音。

強迫自己入睡。

睡前，也可以用聆聽舒緩**，將雙腳浸泡在熱水中，輕度運動以促進睡眠。

有四種可能的情況：

1. 我生病了。

2、工作學習壓力大，情緒化大。

3.我因為煩惱而無法入睡。

4.身體的情緒和體力已經達到低潮。

晚上減少使用大腦，盡量不要使用電腦、看電視，睡前兩小時內不要喝水，以減少夜尿。 睡眠不好的人可以養成喝菊花水的習慣，菊花水可以清熱鎮靜神經，幫助睡眠，晚上喝會更好。

接下來要注意的是一些經常被忽視但會影響人們睡眠的事情。 一定要戒掉咖啡、茶、奶茶、巧克力和含咖啡因的食物和飲料。 各種清爽的營養補充劑、保健品等都會讓人睡不好覺。

補氣藥會直接導致失眠，如人參、紅參、西洋參、黨參、黃芪、白朮、山藥等滋補藥都一樣，吃東西會不停地想，容易半夜醒來，不能精神好好服用補品，大部分補品會影響睡眠。 減少飲食中的卡路里攝入量，尤其是那些含糖量高的食物。 如果你的卡路里太多了，如果你沒有做足夠的體力活動，沒有及時用完，你就會把它們交給你的頭來消耗，你就不會睡得好。

因此，晚餐要早吃少吃，白天多運動，否則熱量過多會干擾睡眠，久坐不動的人要多注意，睡眠質量差的人缺乏運動。 在某些情況下，壓迫神經的脊柱彎曲也會導致頑固性失眠，這不是藥物可以解決的問題。

一方面要加強自我鍛鍊，調整心態，主動參加學校的一些活動，多與朋友交流。 豐富你的工作時間，白天不要補覺，晚上按時睡覺，早上準時起床。 如果實在不行，可以用中藥休養。

試試九薇神安之類的，看看有沒有幫助，聽說這個對失眠還是有好處的。

睡前喝牛奶，多運動，保持好心情。