晚上睡前喝水對身體是好是壞？ 原因是什麼？

晚上睡前喝水對身體有好有壞，原因是每個人的身體狀況都不一樣，對於晚上出汗多或者晚餐吃得太鹹的人來說，晚上睡前喝水對身體都會有一定的好處。 但是，對於容易失眠的人來說，如果晚上喝大量的水，很可能會影響他們的睡眠質量。

社會經濟發展越來越快，人們的生活壓力也逐漸加大，很多人為了更好的緩解自身壓力，在生活中也會忘記喝水，但從長遠來看也會對自己的健康產生一定的影響，所以大家一定要在生活中養成健康良好的飲食習慣， 不要等到你感到口渴才喝水。

1. 睡前喝水對人的身體有什麼好處？

對於身體健康，沒有睡眠質量問題的人來說，一定要養成白天多喝水的習慣，只有這樣才能更好的維持體內的水平衡，尤其是北方人，秋冬季節一定要多喝水，晚上也可以選擇喝一杯， 因為家裡會有暖氣，可以更好的避免水分蒸發，保證人體的正常運轉。

2. 對於一些特殊群體，睡前應該喝水嗎？

對於心血管疾病高危人群來說，睡前喝水可以更好地降低血液粘稠度，避免心血管疾病的風險。

3. 睡前喝水對你的身體有什麼壞處？

不同年齡的人新陳代謝速度不同，如果老年人睡前喝大量的水，很可能導致心腎負擔增加，甚至引起水中毒，所以我們必須及時了解自己的體質，只有科學地喝水，才能避免其他問題。

事先喝水對身體有好處; 它可以補充人體所需的水分，促進身體新陳代謝的正常運作，防止血液粘稠，建議少喝溫水，同時第二天早上喝一杯白開水，及時補充水分。

這對身體有害; 因為晚上器官也處於休息狀態，負擔加重，第二天醒來後身體就會腫脹。

對身體不利，可能會增加肝臟的負擔，會出現非常嚴重的腎臟疾病。 所以睡前兩小時不要喝水。

這是非常糟糕的，如果你在睡前喝大量的水，那麼你可能會讓你的腎臟難以忍受，對你的腎臟不利。

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