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匿名使用者2024-02-12和我一起做一頓減肥餐，幫助你實現你的S碼願望！
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匿名使用者2024-02-11海帶燉豆腐。
材料：豆腐3片，海帶100克。
輔料 醬油、精製鹽、味精、香油、花生油、蔥碎、水點粉。
方法一：將豆腐切成小方塊，海帶切絲，放在一邊。
2.將湯鍋放在火上，放入花生油加熱，將蔥放入沸騰的鍋中，煮熟醬油，放入精製鹽，加入水，豆腐丁，用絲綢盛宴，待湯開，加入味精，用水澱粉稀釋， 倒入香油，放入湯碗中。
特點：湯汁濃稠鮮味。
如果你不明白乙個問題，多問，多練習，多測試，你總會得到乙個滿意的解決方案。 希望我的能幫到你，用手打起來不容易，希望，謝謝！！
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匿名使用者2024-02-10材料。 凍豆腐（或北方豆腐）200克，海帶結50克，蘑菇50克，生薑2片。
方法。 1.擠出冷凍豆腐塊，洗淨海帶結，洗淨蘑菇撕成小塊。
2.鍋中的油熱後，加入冷凍豆腐，炒一會兒。
3.炒至豆腐表面有點黃，然後倒入清水、海帶結和薑片。
4.煮至水沸騰，轉小火煮30分鐘，煮到一半，改變彎頭時，將蘑菇和蘑菇一起倒入。
5.烹飪前撒鹽。
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匿名使用者2024-02-09成分。 <>
請點選輸入描述。
1塊南方豆腐。
輔料。 海帶結。
結100克。
蘑菇。 50克。
蝦。 10克。
調料。 雞粉。
量。 雞汁。
1湯匙。 海帶豆腐湯的製作。
1.將500毫公升水放入鍋中煮沸，加入一湯匙濃縮雞汁，攪拌均勻。
2.將切好的豆腐塊滑入湯中。
請點選輸入描述。
3.當火沸騰時，將火調小，然後將海帶片加入湯中。
4.加入蝦幹洗淨並瀝乾水分。
請點選輸入描述。
5.然後加入切成薄片的白蘑菇，攪拌均勻。
6.燉3分鐘，加入適量雞粉調味。
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匿名使用者2024-02-08海帶豆腐湯的製作方法如下：1.從塵土飛揚的田地中取適量的幹海帶。
2.用剪刀將乾燥的海帶扣切成寸段，然後放入適量清水浸泡。
3.幹海帶浸泡後，用熱水焯水，然後喊。
4.準備一塊北方豆腐，然後將豆腐切成小塊。
5.鍋中放適量水，待水沸騰後，將豆腐塊放入鍋中焯水。
6.將食材中的豬肉切成薄片，將香菜洗淨，將豆腐和海帶焯一下，吃不下就用半片豆腐。
7.將香菜切成小塊，將大蒜壓平切幾次，將生薑切成絲。
8.在炒鍋中放入適量的油，待油熱後將肉放入鍋中。
9.將大蒜和生薑放入鍋中，翻炒至香。
10.將肉翻炒至變色，帶出肉的味道。
11.將豆腐塊放入鍋中，自行調整用量。
12.用抹刀將食材翻炒幾下，動作要輕，不要弄壞豆腐。
13.將海帶放入鍋中，自己調整量，想多少就調整多少。
14.然後放入適量的水。
15.將湯煮沸，然後轉小火煮一會兒，然後加入少許鹽。
16.再次加入香菜，用勺子推動食材，將食材混合均勻。
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匿名使用者2024-02-07油煮沸後，將切碎的蔥、姜、蒜、辣椒用大火炒出香味，將切好的胡蘿蔔放入翻炒至軟，然後倒入浸泡過的海帶絲和適量的醬油和蠔油炒熟，將海帶絲炒熟後放入水中， 將豆腐、蝦公尺、鹽和雞精等調味料燉5分鐘，即可製作出美味的海帶豆腐湯。
食材：海帶、豆腐、蔥、姜、蒜、胡蘿蔔、乾辣椒、蝦皮、醬油、蠔油。
1、海帶洗淨後，浸泡在清水和念墨洞中，將豆腐浸泡在冷水中，生薑切成薄片，蒜蓉碎，將辣椒乾和蔥切成段，洗淨蝦皮，將胡蘿蔔切成薯片備用。
2.將油燒熱，加入切碎的蔥、姜、蒜和辣椒，用大火翻炒，帶出香味。
3.加入切碎的胡蘿蔔翻炒軟，然後倒入浸泡過的海帶絲翻炒。
4.加入適量的醬油和蠔油，轉中火翻炒約1分鐘。
5.海帶絲炒好後，加入水、豆腐、蝦皮、鹽、雞精、香油，用小火燉約5分鐘，即可製成美味的海帶豆腐湯。
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匿名使用者2024-02-06材料：豆腐200克，水1公升，海帶150克，辣椒醬20克，鹽2克，雞粉2克。 將豆腐切成方塊。
鍋中加水，倒入豆腐、海帶、南韓辣椒醬、鹽、雞湯攪拌均勻。 用大火煮沸，轉小火燉 10 分鐘。 撒上切碎的蔥。
材料：豆腐200克，水1公升，海帶150克，辣椒醬20克，鹽2克，雞粉2克。
1.將豆腐切成方塊。
2.鍋中加水，倒入豆腐、海帶、南韓辣椒醬、鹽、雞粉攪拌均勻。
3. 用大火煮沸，用小火燉 10 分鐘。
4.煮熟後撒上切碎的蔥作為裝飾。
海帶的營養價值：
海帶含有多種礦物質和維生素，營養豐富。 它是食物中碘含量最高的，海帶是人類鈣和鐵的寶庫。 海帶中所含的蛋白質和碳水化合物是大多數蔬菜無法比擬的，是菠菜的幾倍到幾十倍。
還有許多重要的維生素，如胡蘿蔔素、核黃素、硫胺素和菸酸。 海帶幾乎不含脂肪，含有大量的纖維素、海藻酸鹽和多種微量元素。 膳食纖維在人體中具有獨特的營養功能，它能促進胃腸蠕動，增加消化液的分泌，減少有害物質的吸收，還可以整合膽固醇，降低膽固醇的吸收，對高膽固醇血症和動脈硬化起到預防作用。
海帶含有多種礦物質和微量元素，如鉀、鈣、磷、鐵、碘等，對健康有益。