如果我的腳扭傷了，我該如何盡快減輕腫脹？

如果剛剛扭傷，停止運動，抬高扭傷處，冰敷，如果沒有冰，冷水也可以做，主要是為了減少區域性滲出。 扭傷48小時後，可以使用外用活血瘀藥，如膏藥、紅花油等，用溫水浸泡，如果條件允許，也可以找按摩醫生。 需要補充的是，在使用紅花油時，需要用紅花油反覆擦拭患處，直到它略微變熱，並努力滲透到其中以加快恢復速度。

如果可能，請使用肌肉貼片。 ‍‍

扭傷腳後，可以用冰塊緩解疼痛，如果不傷到骨頭，可以在受傷部位噴白葡萄酒，用空手掌拍打特別有效，所以不要嘗試。 天氣冷的時候我扭傷了它，最後我把冰敷在腳上。 ‍‍

我清楚地記得，有一次我和男朋友吵架扭腳，腫脹特別嚴重，然後我就用雲南白藥噴霧來緩解，當腫脹逐漸吸收後，可以用紅花油輕輕揉搓，避免長時間站立，注意休息，等情況緩解一些， 去醫院骨科檢查一下，看看有沒有軟組織損傷。

如果腳踝扭傷腫脹，並且腫脹在三到五天內沒有消失，例如冰敷和塗抹藥物，則必須去醫院。 骨頭很好，但是韌帶拉傷了，只能休養，趁腫減輕，疼痛緩解，什麼時候再跑。 ‍‍

先在24小時內進行冷敷，然後進行24小時外熱敷，剎車，抬高，注意休息！ 否則，可能很多年都治不了病！ ‍‍

最早用膏藥消腫3至7天，24小時內止痛，治二次，300元左右20天左右就差不多痊癒了。 ‍‍

在 24 小時內用冰巾或冰塊對患處進行冷敷。 72 小時後，可以口服或外用熱敷。 ‍‍

我覺得可以用紅花油輕輕揉20分鐘，睡了就沒事了，要揉進肉裡，摸著基本不行。 ‍‍

被推薦使用冰敷的人都是醫學盲人，裡面的血瘀要等到下雨天疼痛才會散去。 我建議使用中草藥**來緩解腫脹一周。

您可以取一些紅花油塗抹在腫脹部位，然後不時按摩。

最快最有效的是冰敷，或者繼續用冷水沖洗，盡快去醫院，否則會太腫。 ‍‍

可以先冰敷，24小時後再加熱，也可以使用活血藥，但恢復時間不會太短。 ‍‍

9.將藥材磨成粉，加入麵粉，拌入高粱酒，扭動後立即塗抹，三天就和以前完全一樣了。 久經考驗。 這個食譜已經存在了數百年。

立即在扭傷附近的厚處刺拔罐和出血，效果立竿見影。 針灸商人邱頭菊徐擅長治療踝關節扭傷。 臨床上的東西大量出來，效果好。

先冰敷，24小時後，可外貼膏藥治療瘀傷，並服用中成藥促進血液迴圈，祛瘀。

盲目捏得不均勻，燒水喝，洗腳剩下，腫脹一夜之間消失了。

瘀傷，中藥**，快速。

前天我扭傷了腳，冰敷了一天，熱敷了一天。 效果好，比揉搓更有效。 個人！

立即將生薑麵糰浸入鹽中，並迅速匹配瘀傷部位的血液。

醫生讓我打石膏，不吃藥也不吃藥，好在我去醫院之前用狗皮膏藥貼上了。

我的腳扭傷了拇指，快乙個月都沒有好轉了，而且也不怎麼疼，走路有點疼，吃什麼藥？

可以在扭傷部位噴一些雲南白藥，腫脹可以迅速減輕。 它可以噴灑、加熱、冷卻、紅花油和按摩。

冰塊可以用來消腫，可以使用一些血液迴圈和瘀血噴霧劑，也可以用熱毛巾來溫暖敷布。 注意休息，不要太累。

最好的辦法是在扭傷腳後使用冷毛巾，您需要在上面噴一些噴霧以減輕腫脹。

1.如果腳扭傷，最好坐下，不要動扭傷的腳，以免受傷。 如果可能的話，最好先起訴李瞌睡，找個固定的物體來緩衝扭傷的腳。 這是因為扭傷跌倒可以稍微抬高一點以幫助減輕腫脹。

2.足部剛扭傷或瘀傷後，可對受傷部位進行冷敷兩天兩夜。 因為冷敷可以幫助毛孔收縮和毛細血管收縮，並有助於緩解受傷部位的瘀傷、腫脹和疼痛。 需要注意的是，冷敷不宜過冷，以免溫度過低對患處造成其他傷害。

3.冷敷48小時後，可嘗試對扭傷或瘀傷的腳部腫脹痠痛部位進行熱敷，可促進患處血液迴圈，有助於減輕腫脹和瘀滯。 使用相同的熱敷時不要使溫度過熱，以免燙傷腳。

4.腳扭腫後，可在腫脹疼痛部位貼上止痛、血液迴圈、瘀血效果好的膏藥。 但是，應該注意的是，在扭傷開始時不應使用石膏，否則會加重腫脹和疼痛。 最好在冷敷後 24 小時塗抹石膏以減輕腫脹。

足部扭傷通常被稱為“斷腳”，醫學上稱為腳踝扭傷。 人們在日常生活中上下樓梯、乘坐公共汽車、徒步登山、打籃球、踢3個球，不小心踩到空氣或撞到石頭和樹樁，很容易導致腳扭傷。 很多人對扭傷的腳持漠不關心的態度，認為“過幾天就沒事了”。

雖然輕度扭傷的患者可以休養幾天。 然而，絕大多數急性足扭傷患者的嚴重程度必須超過中度，一些最嚴重的病例會導致踝關節脫位、骨折，甚至腳趾骨折。

在足扭傷患者的急性損傷階段應注意。

1）受傷後，必須做以下動作：休息、冰敷（24至48小時）、加壓、抬高足部，以減少出血和腫脹，提高癒合速度。

2）保護踝關節並固定一到三周。

3）三周後，關節逐漸活動。

4）大約四到八周後可以恢復正常活動。

中藥外用治療足扭傷。

三七血膏利用人體經絡傳導原理，使藥物快速到達扭傷部位，可打通靜脈，促進血液迴圈，在短時間內修復受損的關節和軟組織; 同時，還可以增強肌肉細胞的活力，提高機體的生理防禦能力，治標兼治，從而達到徹底扭傷足部的目的。

瘀傷、扭傷、跌倒時應注意的事項： 1、不要隨便扭動 人扭傷四肢時，往往會不由自主地轉動或按摩，但很多時候隨意扭動會加重受傷部位的症狀，尤其是在確診之前，扭傷部位不宜隨便移動。 如果是肢體，請抬起手腕，以便血液暢通無阻。

正確的方法是：如果你的上臂骨折，最好把你的手臂放在你的心臟水平，如果你有下肢，你需要把你的腿抬高到膝蓋以上。 2.不能熱敷，但冷敷 我們很多人在跌倒扭傷後，會拿一條熱毛巾敷在疼痛的部位，感覺會更舒服，但這種做法是不對的，因為毛細血管出血，而熱敷會讓他的血管進一步擴張，血腫會更嚴重， 而且未來的癒合會很慢，如果他是骨折，那麼他就不能熱敷。

冷敷可以控制毛細血管出血。 因此，對受傷部位進行熱敷也很重要，如果覺得疼痛難以忍受，可以使用冰塊進行冷敷。 3.塗抹紅花油 在毛細血管破裂後，塗抹紅花油會加速其血液流動，使腫脹加重。

在受傷的急性期，也就是24小時內，如果用紅花油揉搓，會加重受傷部位的血液滲出，加重腫脹，所以紅花油的使用必須在受傷後24小時使用，潰瘍或過敏的患者不宜使用。 4.粘瘀藥膏 定骨軟膏可使藥物快速滲透人體，產生血氣，鬆筋驅散結節。 但是，如果扭傷已經發生骨折，貼上膏藥只能暫時緩解淺表症狀，骨折區域不會生長良好，容易錯位，最終導致骨骼畸形。

1.立即固定，腫脹和疼痛緩解和感染擴散。 扭傷後立即檢查骨折，如果沒有，請制動傷口以避免加速充血和腫脹。 然後每三到四個小時將浸泡在冷水中的冷毛巾或冰塊塗抹在扭傷部位，持續 20 至 30 分鐘，或與藥物一起**

將生梔子花和麵粉與蛋清混合，濕敷腫脹部位，敷扎包紮，每天更換一次。 不管是藥物**還是冷敷**，都可以在扭傷前期使用，止痛止消腫，而且操作方法比較簡單，扭傷兩三天後就不再使用。 特別要注意的是，冷敷時要經常觀察扭傷的顏色，如果變成紫青，感覺麻木，說明靜脈血淤滯，必須立即停止冷敷，否則會阻礙營養和氧氣，降低細胞抵抗力，嚴重者會引起組織壞死。

2.改善傷口血液迴圈，減少炎症和腫脹，加速清除充血。 用藥物濕敷或冷敷兩三天後，扭傷的血管創面已經凝固，此時，為了促進血液迴圈和淤滯，防止傷口形成粘連，可採用熱敷**的方法。 將毛巾浸泡在 40 至 50 攝氏度的溫水中短時間，每 3 至 4 小時對扭傷部位熱敷 15 至 20 分鐘（不要灼傷）。

熱敷過程中，使用內服中藥材、拔罐、按摩等方法配合**，尤其在按摩期間極為重要。 但是，按摩手法應從輕到重，從受傷部位到區域性部位。 受傷部位的前幾次按摩必須很輕。

3.軟化或分離可能形成的粘連，促進扭傷部位功能的恢復。 當傷口的腫脹和壓痛已經消除，但運動仍感到輕微疼痛，關節運動無力時，此時可以鍛鍊扭傷的肌肉力量和關節活動功能。

運動量要循序漸進，尤其是前幾次運動不宜過大。 在對受傷部位進行功能性鍛鍊的同時，還應注意按摩、熱敷和中藥燻蒸，以加速**的效果。

日常生活中經常有疙瘩和疙瘩，導致一些瘀傷，有些患者會出現軟組織挫傷、撕脫、韌帶損傷，這時，可以自己製作血液迴圈和瘀滯、腫脹和止痛的外用藥膏來緩解！

對於輕度踝關節扭傷，扭傷後應立即進行冷敷。 減少血腫的形成。 同時可外用，促進血液迴圈，祛瘀。 這將使腫脹消退並減輕疼痛。 一般10-14天即可治癒。

用冷水弄濕毛巾，然後將其塗抹在腫脹和疼痛的部位約 2 天以消退。 少吃消炎藥。 慢慢恢復。

即刻固定，使用合興百花油或合興百花油福再，消腫、消炎和鎮痛效果非常好。

不要著急，注意傷腳，不要少運動，也不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，用熱水或熱敷浸泡雙腳，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時將受傷的腳放高，白天最好用彈性繃帶包住受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。 2.正確使用熱敷和冷敷。

在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。 3.正確按壓和揉捏扭傷部位。

在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。 四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。

病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。 5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。

24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需服用內外服藥。