我已經打了乙個月的籃球了，我的腳還是有點腫

首先，去醫院拿乙個**，以確保骨頭沒有受傷。 如果不是骨頭問題，可以放半邊心，軟組織挫傷的恢復時間因人而異，可以適當塗抹一些紅花油，達到活血瘀血的效果，然後再塗那種虎骨膏藥（前提是你對那東西不過敏）。 我以前經常扭腳，都是因為迫不及待地想第一次回到球場，導致習慣性地扭腳，所以我建議你冷靜下來休養生息，盡量少走路多休息，多吃好東西。

據說傷筋骨需要100天，而這只有30天才能穩定下來！ 最後，祝你早日**

噴雲南白藥，我以前有過這樣的情況，噴那個雲南白藥氣霧劑，每天噴3到4次，藥店就賣了

你必須去看整形外科醫生**。 我不能再玩了，我只是傷了腳，然後整隻腳更腫了，我不能迴圈血液，所以很容易讓傷勢惡化。

就算腳好，那裡還是會腫的，十幾年都不會腫。

傷筋骨100天，慢慢養，不要太累，也可以塗藥。

扭腳可輕可重，我覺得最好去醫院看看，仔細檢查一下。。為了安全起見。 否則，如果將來有什麼疾病，那就不好了。

建議您去醫院進行後續檢查。

最好去醫院檢查一下，或者然後用冰袋敷。 在雲南白藥。 如果你經常打籃球，最好買那些高幫鞋。 也可以戴護膝。 這將防止腳踝扭傷。

區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

6、如果扭傷傷骨骼，醫生打上石膏後，一定要注意：

1.在打上石膏後的幾分鐘內，您不能隨便移動受影響的腳。 因為此時石膏還沒有硬化，所以很容易變形。

2.在塗抹膏藥的前24小時內，應注意石膏的鬆緊度。

3.腳放在石膏上後，一般不宜在地上行走。

4.夏季，應將腳放在陰涼處，防止腳汗過多，積聚在石膏中。

5、石膏後如疼痛加重，應及時就醫。

要想止痛，噴雲南白藥，買一瓶紅花油，一天摸幾次，沒辦法，不能走路，還要檢查一下是不是傷骨頭，那比較麻煩。

1 所有第二種和三種家庭療法都有助於減輕腫脹和疼痛，並恢復血液活力。 （對於骨折患者，您可以嘗試一下） 1）用鹽水泡腳（不要煮沸，最好等腳好了再堅持一會兒） 2）將高濃度的酒浸泡在月記（藥店有售）中，並經常塗抹在患者身上。

3）給病人塗鹽水（買豆腐時要帶一些水）。

而且你說醫生說定期按摩和熱水可以省去，這也是個好辦法，我哥哥是體育生，他有兩個這樣的包，如果你堅持每天按摩幾個月，它會一點一點的下降。 不過，他一直沒能好好堅持下去，偶爾也會舒服一些，但並沒有特別影響他的生活。 所以我建議每天做按摩和熱水。

祝你好運**。

我堅信自己一定能過去，不疼不癢，可以忽略不計，不注意就自然沒了？！

用生木瓜用火燒木瓜皮表面，燒到60攝氏度，然後放在傷口上幾分鐘，連續幾個療程就可以了......

可以用雲南白藥內服外用，扭傷後記得立即用冷水沖洗十分鐘以上。