腳扭傷了一大塊，沒事

每天將腳浸泡在熱水中，然後恢復一段時間。

如果肌腱沒有問題，只有瘀傷，溫水氣泡促進血液迴圈就沒有問題。

最好拍一部電影。

以防萬一。 看看有沒有重傷。

年輕時留下的後遺症是終生的遺憾。

最好去醫院看看，關乎你的未來，不要操之過急。

1.區分損傷的嚴重程度。 如果腳扭傷後能負重站立，幾乎不能走路，說明扭傷是輕微的，可以自己處理; 如果腳扭傷後腳踝劇烈疼痛，不能站立或負重移動，將疼痛部位壓在骨頭上，逐漸腫脹，說明骨頭可能扭傷，應立即去醫院進行放射治療。

2.正確使用熱敷和冷敷。 在扭傷的早期階段，破裂的小血管正在出血，可以冷敷以收縮血管並凝固以控制損傷的進展。 24 小時後，破裂血管的出血停止，此時可以進行熱敷以幫助扭傷周圍的瘀傷消散。

3.正確按壓和揉捏扭傷部位。 在扭傷的早期階段，最好對血腫進行連續按壓; 24小時後，完成揉捏方法，以腫脹區域為中心，並在其周圍各個方向摩擦。

四是適當落實活動。 在扭傷的早期階段，腫脹和疼痛逐漸加重，患肢應抬高。 病情穩定後，只要不痛，就可以逐漸增加足部和腳踝的活動量。

5.合理使用藥物。 在扭傷的早期階段，不需要服用內服藥，也不宜在外部使用活血的藥物，以免血流量增加，腫脹更大。 24小時後，服用一些雲南白藥、定骨丸，血液迴圈止痛，然後外用蕪湖丹，消腫後，無需內外服藥。

首先，受傷後，避免繼續負重或行走，也不要被同伴揉搓傷口。

患踝關節經90年後可包紮並固定在輕度外翻位，足踝可包紮或用繃帶固定，行走可受限，應送患者去醫院治療。

第。 2.症狀較輕者，可使用冷水或冷毛巾，受傷後可立即抬高患肢。 此時，冷敷可以收縮血管，減少區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。 因此，急性扭傷後，應盡快進行區域性冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管損傷處不會積聚血瘀。

冷敷法：將浸有冷水的毛巾放在傷口上，每3分鐘左右更換一次，也可以將冰塊放入塑膠袋中進行外壓，每次20至30分鐘。 夏天可以用自來水沖洗，沖洗時間一般在4到5分鐘左右，不要太長。

第。 3.若踝關節扭傷已超過24小時，應改用熱敷**。 此時，熱敷可以改善血液和淋巴迴圈，有利於吸收傷口的瘀傷和滲出物。

熱敷法：將浸泡過熱水或熱醋的毛巾放在受傷部位，待5至10分鐘後無熱處更換。 每天塗抹 1 2 次，每次約 30 分鐘。

關節扭傷後，應及時治療，原則是固定，減少腫脹和淤滯，使受損組織得到很好的修復。 如果出現大量關節積血，應在無菌技術下及時抽出，以避免關節內粘連。 影響關節穩定性的韌帶斷裂或撕脫性骨折需要手術復位修復，以避免復發性扭傷、關節軟骨損傷和創傷性關節炎。

在腳扭傷的第六天，瘀傷被消除，它會慢慢變成淡黃色，因為它逐漸與**的顏色融合。

如何處理腳踝扭傷，並教你正確的處理方法。

1、正確使用冷敷和熱敷：剛扭傷時，小血管還在滴血，這時冷敷會幫助血管收縮，從而達到止血效果，有效緩解病情。 一天後，小血管不再出血，可以進行熱敷，以幫助消除扭傷部位的瘀傷，使患處減輕疼痛。

2.做一些適當的活動：當腳踝剛剛扭傷時，腫脹和疼痛非常明顯，此時，應該不要運動，將受傷的腳踝抬起。 一旦病情穩定，只要疼痛可以忍受，就慢慢增加腳踝的運動。

3、精準按摩扭傷部位：腳踝扭傷後，可採用按摩促進血液迴圈，從而大大縮短腳踝時間，快速好轉。

4、合理用藥：剛扭傷時，不需要吃藥，也不能使用藥酒等藥物促進血液迴圈，去除患處血瘀，防止失血較多，腫脹較明顯。 如果疼痛難以忍受，可以服用一些止痛藥。

一天後，您可以服用或塗抹具有消除瘀滯作用的藥物。 需要注意的是，腫脹消退後，不要再服用任何藥物，即使繼續服用也不會有太大效果。

5、及時就醫：如果腳踝扭傷後幾乎不能站立或行走，說明病情不嚴重，可以在家中有效處理。 但是，如果扭傷後疼痛沒有停止，無法站立，並且受影響的區域在按壓後變得越來越腫脹，則意味著您可能已經受傷了骨頭，必須立即去醫院進行X光檢查。

如果檢查過程中出現骨折，則需要在專業醫生的指導下打上打底褲**，並臥床三個月。

在大多數情況下，人們由於自己的粗心大意而扭傷了腳踝，如果病情不嚴重，可以在家治療。 但是，如果病情非常嚴重，稍微動一下就疼了，那麼最好盡快去醫院拍個膠片，看看有沒有骨折等意外，以便及時採取相應措施，防止病情惡化。

總結。 如果有黑色瘀傷和痠痛，是由於出血台向外，傷勢未完全恢復，可以注意休息，避免冷疲勞和劇烈運動，減輕在地上行走的重量，每天用溫水泡腳兩次，每次約20分鐘， 臥床時抬高患肢，將雙腳抬高至心臟以上，如果疼痛嚴重，可以使用外用伏他林軟膏緩解疼痛**。

右腳9日晚上扭傷了右腳，腳背腫脹有瘀傷，現在18日的腫脹和瘀傷已經幾乎消失了，但腳背壓力還是會很痛，而且還是有點硬，不知道問題大不大？

如果有黑色瘀傷和痠痛，是由於出血台向外，傷勢未完全恢復，可以注意休息，避免冷疲勞和劇烈運動，減輕在地上行走的重量，每天用溫水泡腳兩次，每次約20分鐘， 臥床時抬高患肢，將雙腳抬高至心臟以上，如果疼痛嚴重，可以使用外用伏他林軟膏緩解疼痛**。

我現在可以走路了，但我還是有點瘸腿，我沒有去醫院拍電影，現在我按的時候還是有點硬。

沒關係，你可以再噴幾天藥。