小孩子不能吃太多雞蛋，你知道為什麼嗎？

小孩子不能吃太多雞蛋，你知道為什麼嗎？

1.因為嬰幼兒消化不良，如果吃很多雞蛋，不僅容易引起消化不良，而且因為雞蛋蛋白中含有一種親和素蛋白，與腸道中的生物素結合後會阻礙吸收，導致嬰兒維生素缺乏，影響健康。 吃雞蛋有助於補充鈣質，這對健康有好處，但忽略了孩子的特殊性。

雖然雞蛋是一種營養完整的食物，但吃多了會增加體內的膽固醇含量，容易導致營養過剩和肥胖，也會增加胃腸道、肝臟和腎臟的負擔。

2.一天最多吃兩頓，營養物質過多不被吸收，不易消化，容易導致食物堆積。 雞蛋的膽固醇含量很高，是你不吃太多的主要原因。

過量攝入可能會增加肝臟的負擔，過量的動物源性蛋白質可能會導致血氨公升高。 肝臟不好的人應該多吃植物蛋白，而不是動物蛋白。 每天不超過兩次是最好的。

吃得太多會導致脾胃疾病。 因此，必須注意它。 您可以補充其他食物。

3.吃太多雞蛋也會增加肝臟和腎臟的負擔。 每天吃1 2個雞蛋可以滿足人體所需的8種必需氨基酸。

因為身體不再需要它，也不會再吸收它，它會轉化為脂肪，堆積在體內或作為卡路里浪費。 而且，那些吃多了的雞蛋的蛋白質分解代謝會增加肝臟的負擔，體內新陳代謝後產生的大量含氮廢物會通過腎臟排出體外，直接增加腎臟的負擔，所以吃太多雞蛋對肝腎都不好。

它會導致兒童消化不良。 由於雞蛋的蛋白質和脂質含量相對較高，因此極有可能引起兒童消化不良。 因此，孩子吃雞蛋過多後，會引起腹痛、腹瀉，甚至嘔吐等消化道噁心。

它會導致兒童血脂公升高。 因為孩子吃雞蛋太多，雞蛋裡含有蛋黃，蛋黃在脂質食物中比較高。 如果孩子長時間服用過多的雞蛋，會導致血脂公升高，從而引起高膽固醇血症。

這是因為雞蛋中含有大量的膽固醇，兒童的消化能力比較差，而雞蛋中含有親和素，會導致消化不良或對胃造成負擔，所以兒童不能吃太多雞蛋。

因為雞蛋很有營養，但是如果吃多了，會造成營養堆積，也會引起膽結石，所以孩子不要吃太多。

因為雞蛋含有豐富的蛋白質，所以孩子的胃很脆弱，吃得太多容易腹脹。

每天吃雞蛋對孩子的好處。

1.補充優質蛋白質。

與粥、麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸組成與人體基本相似。 雞蛋中蛋白質的吸收利用率高於粥、麵包丸等食物。

2.提高記憶力。

膽鹼在蛋橙中含量豐富，是合成乙醯膽鹼（一種大腦神經遞質）所必需的，也是細胞膜的重要組成部分，有助於提高記憶力和提高注意力。 因此，對於使用大量大腦的上班族和學生來說，早餐吃乙個雞蛋是非常必要的。

3.提高警惕。

酪氨酸在雞蛋中含量豐富，可以讓孩子更快地做出反應。 因此，對於想要每天接受新知識的學生來說，每天乙個雞蛋是必不可少的。

4.保護你的視力。

蛋黃中的葉黃素和玉公尺黃質可以保護眼睛免受紫外線的傷害，也有助於降低患白內障的風險。 早上吃乙個雞蛋對過度使用眼睛的學生有很大的好處。

5.增加飽腹感。

雞蛋不僅能為身體提供足夠的蛋白質，還能延緩胃的排空，延長飯後的飽腹感。

6.防止兒童超重。

早餐吃雞蛋可以減少午餐和全天的卡路里攝入量，並在控制體重方面發揮作用。

如果寶寶八個月大，可以吃雞蛋，從吃蛋黃開始，一開始吃八分之一，看看寶寶有沒有反應，如果沒有反應，然後慢慢增加。 如果寶寶反應良好，可以適當增加餵食量。 一般來說，1歲左右的寶寶可以吃全蛋。

雞蛋的營養價值。

1.蛋白質。

雞蛋富含優質蛋白質，每100克雞蛋含有克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於3兩魚或瘦肉的蛋白質。 雞蛋蛋白在牛奶、豬肉、牛肉和大公尺中的消化率也最高。

雞蛋中特別富含蛋氨酸，蛋氨酸是穀物和豆類都缺乏的必需氨基酸，因此將雞蛋與穀物或豆類混合可以提高後兩者的生物利用度。

2.脂肪。 雞蛋每100克含有克數脂肪，主要集中在蛋黃中，不飽和脂肪酸最多，脂肪呈乳白色，容易被人體吸收。

3.其他微量營養素。

雞蛋還含有其他重要的微量營養素，如鉀、鈉、鎂、磷，尤其是 7 克蛋黃中的 100 毫克鐵。 嬰兒吃雞蛋來補充牛奶中的缺鐵。 雞蛋富含磷，但鈣相對缺乏，因此將牛奶和雞蛋一起餵養可以相輔相成。

孩子吃太多雞蛋有弊端，如下：

1.雞蛋中含有大量的膽固醇，吃太多雞蛋會大大增加膽固醇的攝入量，導致血液中的膽固醇含量高，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。 此外，雞蛋中富含的脂肪是飽和脂肪酸，過量攝入必然會引起血清膽固醇急劇公升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2、雞蛋吃多了，會加大肝腎負擔。 每天吃1或2個雞蛋可以滿足營養需求。 吃多了不會被吸收利用，其蛋白質分解代謝物會增加肝臟的負擔，體內新陳代謝後產生的大量含氮廢物也會通過腎臟排出體外，會直接增加腎臟的負擔，所以吃太多雞蛋對肝腎都不好。

3.多吃雞蛋也會造成體內營養失衡，影響健康。 僅靠雞蛋並不能提供人體所需的所有營養，例如不含碳水化合物、維生素C等。 吃太多雞蛋會導致其他食物的攝入量相對減少，導致攝入量中各種營養素的不平衡。

久而久之，容易因其他營養素的缺乏或過量而引起相關疾病。