乙個女孩一周能胖四斤嗎

沒關係，你說的是增重嗎，只要乙個女孩子不用動，然後她動的時候吃很多，那麼一周增4斤肯定沒問題。

是的，每週增加四磅和五磅的體重是可以的，一旦你停止運動並且不停止食物攝入，就很容易增加體重。

是的，減掉 4 磅沒問題。 但不能再多了，你每週只能減掉三四磅。

嘿，朋友。

乙個女生一周可以長4斤，最主要的是你吃好喝好，不要運動，容易長胖，但這對身體不好，一定要科學合理地運動和飲食，這樣更有利於身體的健康，謝謝。

你好，如果每天吃很多，還是很有可能的，但是建議不要吃太多，對身體不好。

是的，通過控制飲食和慢跑，每週更容易減掉四磅。

乙個女孩完全有可能在一周內減掉4磅，只要他加強運動並堅持下去。

女生一周內可以非4級嗎？ 沒關係，如果你想變胖，多吃高階食物。

這應該沒問題，你只是吃了很多脂肪，你就會發胖。

只要你有毅力，能堅持運動控制飲食，不吃油膩的食物，多做伸展運動，多吃蔬菜，就能減肥。

應該很簡單，多吃少運動，一天乙隻雞，一瓶啤酒，效果剛剛好，少運動多吃零食。

我不認為這是為了特殊工作或需要做的事情，如果無法排除，在正常情況下是不可能的。

堅持每天鍛鍊可以達到最佳效果。

這幾乎是不可能的。 除非你每天都跑長距離，否則要多運動，但不要過度運動。 少吃高脂肪食物，多喝水。

只要你真的下定決心，別人都能下來四斤，甚至十斤，我有乙個朋友在運動隊，在一次比賽中，因為體重等級問題，在全身都是肌肉的情況下，兩天就趕緊減掉了七八斤， 完全沒有問題。

只要一整天不吃鹹的食物，喝點紅豆湯和綠豆湯，第二天就會減肥。 這是參加比賽的救援方法。

這周，你每天早上起床喝水，白天吃蘋果，不吃別的，堅持下去，一周減掉4斤以上，有效果就給我乙個答案。

喝**茶，配方如下，有很多人嘗試過，效果非常好。

日劑量為白菊4-5株，棗3-4株，枸杞3-4株，7-8片和2-3片，以及2-3片山楂。

在很短的時間內，可以通過少吃多運動或根本不運動來減掉一點點，然後很快。

一周內減掉 4 磅很容易。

但關鍵取決於你想失去哪一部分。

例如，如果你脫水，你可以在一周內減掉 4 磅。

但如果你想減肥，我認為在1週內減掉4磅會傷害你的身體。 其實是冬天。

我們的基本代謝率是每天2000卡路里左右，1公斤脂肪的消耗量大約是7000-9000千卡，也就是說，一周不吃不喝就不能消耗2公斤脂肪。

在冬天，人們的基礎代謝率會比夏天低400-500，所以不可能每週減掉4磅。

**這是乙個循序漸進的長期過程，短期內每週減掉4磅是可能的。

有 12 個健康指標**：

1）每週減重一般不超過2斤（也可根據人的適應能力而有所不同），最大減重不超過4-6斤;

2）在體重和體脂減少的同時，體圍（WHR BMI指數等）也有所下降;

3）確保卡路里攝入量每天提供身體的最低能量需求;

4）確保均衡飲食，以滿足身體的營養需求和運動;

5）適量運動，既不要太少（沒有效果），也不要太多（對身體造成負擔）;

6）良好的睡眠（不大睡眠），確保實施最科學的運動營養雙干預方法;

7）能保持良好的精神狀態，放鬆心情;

8）健康飲食，少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果。黃瓜、蘋果都很好;

9）不要刻意去**，最好不要吃**藥，如果吃了，不僅對你的健康不利，而且會**;

10）多運動，養成早睡早起的習慣;

11）建議每天跑步，不僅要增強體質，還要適當跑步，最好在下午跑步;

12）現代人的身體營養過剩，所以應該多吃粗糧，比如北方生產的小麥速食麵和蕎麥速食麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色、無汙染的食品！如果經常吃的話，會有很好的**效果！

從科學上講，在1週內減掉1磅是比較合理的。

你可以少吃，然後多運動。 多喝水，按時休息，看看是否有幫助。

1、三分靠練習，七分靠吃。

2.如果想快**，要特別注意飲食方面。 首先，可以先減少晚餐，早餐和午餐會逐漸減少。

3.多吃高纖維的食物，如香蕉和葉麥片。

4.水，一定要多喝水。

盡量少吃義大利面。 晚餐是代餐。 每餐吃 7 分鐘。 希望對你有所幫助。

主要是通過運動和節食來達到效果，即一定要健康，晚飯前吃，少吃公尺飯，不要吃肥肉。 多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，多運動。

一些。 @**湯：荷葉9克、綠茶、生山楂、柑橘、熟大黃、決明子、澤元、薏苡仁，各3克。 將 400 毫公升與水混合，煮沸，再燉 5 分鐘。 每週減掉 5 磅。

1.建議以後多練習抬腿1分鐘，一組每天5組訓練耐力和大腿肌肉，一組100個深蹲，每天4組訓練腿部肌肉，2單腳深蹲，每組5隻腳，每天4組，鍛鍊核心和腿部肌肉及重心，3

青蛙跳100公尺一組，每天兩組，訓練爆發力和大腿肌肉。 4.還有一組100根跳繩，每天10組，訓練耐力、爆發力和彈跳力，以及腿部肌肉。

5.還有一組100個觸高，每天10組練習彈跳力和肌腱，跟腱也能長高。 6.

每組30個可以多做俯臥撐，每天4組，一組5個引體向上，每天4組可以訓練胸肌、二頭肌和肱三頭肌，以及背闊肌。7.可以訓練核心，可以訓練腹肌，可以訓練平板支撐1分鐘，每天一組5組，可以訓練核心，也就是腹部，訓練腹部肌肉，一組30個仰臥起坐，每天訓練5組腹部肌肉。

還有核心腰部，可以訓練燕飛1分鐘，一組，每天4組，每天4組腰大肌。

你的基數不大不小，一周4斤第一周輕鬆，之前120斤的時候沒吃晚飯，吃grn+代餐果凍，一周可以減掉4斤，但現在你減肥很慢，要考慮運動健身**，才能減掉15斤這麼多， 而且在後面失去基地並不容易。

一日三餐5分鐘飽，睡前2小時除了喝水不吃東西，堅持加強運動，早睡早起，凡事堅持貴，能做到就有信心。

一般來說，我每週減掉四磅，所有的體重都是水，而且我不會那麼快進入脂肪燃燒階段。

戒掉晚餐，少吃堅果之類的東西，鍛鍊身體。

只吃水果+喝水。

多運動，很多名人都爭先恐後地宣布。

如果你需要快速減肥，你可以使用這種方法。

有用但不是很健康。

自己稱一下。

12 天減去身體方法的 12%。

前3天：每天吃蔬菜水果作為食物，早上吃水果，中午一起吃蔬菜水果，晚上吃蔬菜（不加油不加鹽），量不限 第4-6天：每天吃牛奶和酸奶（請不要在裡面買防腐劑，不僅忍不住**反而會增加小肚子）， 可以多吃，量不限 最近6天，蔬菜、水果、牛奶和酸奶混合食用，量不限。

台灣**食譜 - 3周減掉7公斤。

只要正常吃3餐，睡前30分鐘內，吃1-2片芝士或50g酸奶，喝1杯紅酒，3周就能減掉7公斤。 乳酪含有蛋白質和脂質; 紅酒中含有酒精，兩者都有生熱作用，可以使血仙。

我有乙個朋友服用**藥"異形"，但每週減掉四磅實在是太多了。

在炎熱的天氣裡，我關上窗戶，3天沒有開啟風扇或空調。 我減掉了 4 磅。

七天** 良堂助您：

湯：洋蔥、番茄、花椰菜、黃瓜、芹菜、青椒。

做法：全部放入鍋中煮成菜湯。

食用方法：第1天：只吃綠色蔬菜，喝湯; 第2天：

第三天只吃水果喝湯：吃水果和青菜，喝湯; 第 4 天：吃一點肉、蔬菜、水果和喝湯 第 5 天：

吃水果和蔬菜，喝湯; 第6天：只吃水果和喝湯; 第7天：只吃蔬菜和喝湯。

以上就是“七天**湯”，真的管用，不信你試試，七天減掉五斤左右不是問題。

切記：水果、蔬菜、肉類不宜倒下，即不宜盲目食用。 完全做到效果，餓了就喝湯，想喝就喝，想想喝就喝，效果更好。

呵呵，我在找答案，你的身高和體重都和我不相上下，真是巧合。

如果你想在短時間內有效果，當然需要少吃多運動，當然可以在開學前減掉這麼多體重，但很快就會，所以順其自然吧。

吃蘋果**啊，什麼都不吃，就吃蘋果，讓肚子休息休息，而且蘋果飽了，蘋果醋可以幫助脂肪分解，而且吃蘋果也不錯，可以改善乾燥的面板質地，還有運動，裹著保鮮膜，運動特別出汗，這都是小妹妹的經歷我168 55斤， 雖然我不瘦，但這確實可以減肥。

少吃主食，多吃水果，多運動