每週減掉10斤可以嗎 如何在1週內減掉10斤？

我可以負責任地告訴你，一周減掉10斤是不可能的，但作為乙個長期的戰友，我可以告訴你一些我的**經驗。 首先心態要正確，不要著急，沒有捷徑，即使有也會**，後果不容小覷，其次，按時適量進食，晚餐可以喝點粥，還有青菜，別以為水果不長肉， 一些含糖量高的水果也是**的敵人，多吃粗纖維食物，多喝水增加新陳代謝也有幫助，不要用節食**，那是很辛苦的，效果不好，因為你不吃，胃腸蠕動減慢，新陳代謝幾乎處於停滯狀態， 它不能起到很好的效果，再說一遍，就是運動，運動可以幫助你塑造自己的身體，減肥和塑造乙個好身材至關重要，總之，健康是最美的，最後祝你成功，一起加油！

早上乙個雞蛋，中午乙個黃瓜，晚上乙個黃瓜。 這個方法最快，我成功了，一周瘦了10公斤，從128減到108，一年沒減一斤，這個方法每天至少減掉一斤半，因為黃瓜沒有糖分，而且它們還可以吸收黃瓜的熱量。 兩天交替進食，第一天正常飲食（不暴飲暴食），第二天只吃全麥麵包（茶和咖啡正常）。

一天保證營養，一天燃燒脂肪，讓兩天交替，精神壓力不會太大，也不會難過。 5公斤可以在2-3週內減掉。 他說它在歐洲很受歡迎，而且也很有效。

每週減掉 10 磅幾乎是不可能的，而且體重是可能的。

**少吃，忍飢，建議吃曲美阻斷受體神經通道，防止飢餓和不適，但由於餵食量減少，會頭暈目眩，記得吃一些含有鹼性物質的餅乾，如蘇打水，中和胃酸，預防慢性胃炎胃穿孔，以及， 不要騎車，大腦缺乏會削弱判斷力，你會不小心摔倒。年輕人在備考期間也不應該節食。

然後服用**藥丸，但我不建議你這樣做，最健康的**方法是多運動，堅持不懈

緩慢減肥過快會損害身體的強化運動。

一周內減掉 10 磅？

我不想死，就算你就這樣輸了，用不了多久就會**，**會更強大。 每月仍有可能減掉 1 2 公斤。

1.如果你想**，最重要的是能夠控制你的嘴巴。

2.酒精、香菸、碳酸飲料和肉類是應該避免或盡可能少吃的四樣東西。

3.一定要不吃飯和吃零食。

在**期間，他乙個月只吃了一根黃瓜。 花生曾經是他的最愛，有一次女兒買回來，他碰巧遇到了花生，在他一再懇求下，他只給了花生兩個。 想要成功**，家庭的監督是必不可少的，要有狠心，才能幸福。

4.三餐應該是有規律的和定量的。 暴飲暴食是不夠的，吃飽就足夠了。

5。服用**藥不一定有效。 該劇的主角花了一萬粒藥丸，卻沒有看到太大的效果。 上班也要花1萬元，但問題是他一上跑步機，機器就不動了。 這不是乙個根本的解決方案。

6.不能不吃**。 胃和腸不運動。 該劇的主角餓了5天沒有減掉一兩，但是第六天吃了東西後，他瘦了一斤多，當然，他體重過重，減掉了更多。

7.始終如一。 下定決心。 我一定能夠減少它。