我抑鬱了嗎？

還不行，不要太頻繁地想這些問題，不要太頻繁地獨處，無所事事地四處走動，或者在網際網絡上看一些有趣的惡搞。

抑鬱症的主要表現是：對外界事物漠不關心，不願與他人交流，經常覺得生活很無聊，沒有生活目標。 在嚴重的情況下，可能會考慮自殺，甚至採取行動。

顯然你現在不對。 轉移你的注意力，買乙隻寵物，養花，生活還是好的。

您好，一般來說，這是乙個心理問題，原因可能與日常生活中的環境以及自身的性格和行為因素有關。 要注意保持良好的態度和自我調節和克制。 如果症狀嚴重，無法通過自我調節緩解，建議親自諮詢心理醫生。

您可以根據以下內容自行檢查：

診斷方法。 1.症狀表現，以下表現5種以上，其中至少1種為（1）或（2）。

1）幾乎一天中的大部分時間都感到沮喪。

2）幾乎一天中的大部分時間都對所有活動的興趣顯著降低。

3）體重明顯減輕或增加;或幾乎每天都食慾不振或增加。

4）幾乎每天都失眠或嗜睡。

5）精神運動性激動或遲鈍幾乎每天都在。

6）幾乎每天都感到疲倦和疲勞。

7）幾乎每天都覺得生活毫無價值，或者過度的自我內疚。

8）幾乎每天都感到思考或集中思考的能力下降，或猶豫不決。

9）反覆出現死亡念頭，或有自殺計畫。

2. 這些症狀會產生嚴重的痛苦和痛苦，導致社會、職業和其他方面的功能受損。

3.這些症狀已經持續了2周以上。

任何情緒問題都與身體內臟器官及其功能的變化有關。 讓患者知道這一點很重要，它將能夠對身體造成同樣的傷害並且可以治癒。

比如，在這樣的情形下：金逵曾“評論：百合病，一例百脈，都是自發的病。

想吃不能吃，不能默默吃飯，想吃就不能躺，想吃喝就做不了，或者聞不到食物的味道，冷不冷，不熱就熱，口苦澀， 你的尿是紅色的，各種藥都治不了，吃了藥就會吐得厲害，有神就如神，身體如和，脈搏小。”

再比如這個病：“女人焦躁不安，喜憂難過，想哭，彷彿是神仙所為，數不拉，甜麥棗湯是主人。 ”

再比如這種病：“如果乙個女人的喉嚨裡有灼熱的肚子，她就是盛夏玉蘭湯的主人。 “（李子核氣）。

基本上，情緒疾病與身體病理有關。 建立你的信心並去看醫生，你會沒事的。

應該說，你對抑鬱症很敏感。 但是，你目前的情況只是輕度抑鬱，可以由你自己調節。 最有效的方法是鍛鍊、傾聽和放鬆鍛鍊。

找到給自己減壓的方法也很重要，至少在心理上不要太壓。

應該是情緒低落，但不一定是情緒低落的徵兆，多做戶外活動。

還沒到抑鬱的地步，你的處境屬於生活太壓抑，沒有好的解決辦法，你不知道該如何解決心中的煩惱。

這都是心態問題，男主和女主是大多數家庭的楷模，這很正常！

能夠感覺到自己可能很沮喪意味著你的情況可以通過積極的自我調整來改善。 試著多做一些你一直覺得有趣的事情，或者試著培養乙個愛好，試著找個好朋友談談你的無聊！ 我相信它會有所改善。