吃完飯後，半小時不動不運動，哪個能穩定血糖？

飯後運動半小時。 因為進食後血糖會立即公升高，所以可以通過運動降低最大血糖水平，因此可以穩定血糖。

半個小時的運動會讓你的血糖越來越穩定，也會增加你的免疫力，這會給你很好的抵抗力。

運動半個小時可以讓你的血糖特別穩定，也會讓你的身體素質越來越好，你的狀態也會越來越好。

就是運動半小時，運動半小時就可以很好地調節體內的血糖平衡。

運動半小時。 通過身體的迴圈和鍛鍊，可以促進新陳代謝，消化吸收，血糖可以很穩定。

飯後運動半小時會讓我們的血糖更穩定，因為飯後我們可能會吃得太多，導致血糖急劇公升高，而運動半小時後，體內的血液迴圈可能會變得更快，這會使我們的血糖更加穩定。

飯後運動可以穩定血糖，保持身體健康，通過運動吸收體內的營養。

飯後運動半小時。 這種行為會使血糖更加穩定，也會促進血液迴圈，也會促進食物的消耗，會預防肥胖。

飯後運動半小時的人可以使血糖更加穩定，而當我們的血糖公升高後，由於新增了一些大量的葡萄糖蛋白等，運動時剛好消耗能量的食物提供的能量也派上了用場，這對維持血糖更有利。

飯後不動的人血糖比較穩定，因為進食後血糖本身就會公升高，如果繼續運動的話，血糖會很高。 而飯後不動的人會慢慢恢復血糖。

飯後運動半小時的人血糖會比較穩定，因為飯後適當運動可以促進細胞新陳代謝，進而促進血糖維持在合理範圍內。

我知道飯後運動半小時的人血糖更穩定，因為他們的血管是有彈性的。

避免含糖和含糖食物，減少高脂肪和高膽固醇食物，適量食用高纖維和澱粉類食物，少食多餐。 血糖水平應通過飲食和適度運動來控制，飯後半小時步行即可。 快走5到10分鐘，血液中的糖消耗量很小，因此，降低血糖的效果並不明顯。

20到30分鐘後，血液中的糖分大量消耗，降血糖的效果會很明顯。 如果超過40分鐘，運動量大，身體開始燃燒脂肪，雖然也有降血糖作用，但不是最佳狀態。 因此，每天快走 1 到 2 次，每次 20 到 30 分鐘，對控制血糖非常有幫助。

快走，如果血糖控制良好，沒有併發症，糖尿病患者可以做一些全身有氧運動，如騎自行車、慢跑、跳繩、游泳等。 需要注意的是，視網膜病變患者不宜選擇劇烈跑跳、彎腰等動作，運動量不宜過大，否則容易發生視網膜脫離，誘發眼底出血。 此外，如果腹瀉後血糖、肺結核活動、發燒、嘔吐、低血糖波動較大，則不應運動。

懷孕期間血糖很高，飯後做這些運動可以幫助降低血糖，非常有效和簡單。

進食後一小時內不要劇烈運動，此時為了消化食物，身體的血液集中在胃迴圈中，一旦大量的運動血液就會分散到運動肌肉中，而跑步是無氧運動，這是不可取的。 有氧運動，即進食後一小時，大步快走，太極誼舞等，運動時間應在早上進行，並持續兩個小時以上。 如果你這樣運動，就會有其他問題。

另乙個問題是，每頓飯的主食不能少，一頓飯三兩主食的攝入量必須限制。 主食是種子，營養最為全面，只有種子有第二年發芽和生長，其他蔬菜、肉類等都是主食服務，與主食相比，營養很少。

在一定程度上有幫助，但肯定不會那麼快，如果血糖基數大，不容易通過簡單的飲食和運動來降低血糖，需要注射胰島素來調節，或者降血糖處方來調節胰島的功能，不要盲目相信飲食的強大作用， 並根據血糖變化進行調整。

運動對降低血糖非常重要，您也可以嘗試其他降低血糖的方法，例如飲食。

也就是說，要多注意自己的飲食，不要吃含糖量高的食物，可以吃一些洋蔥、黑木耳、苦瓜等食物。

生活中也要多運動，多運動，不要熬夜，保證睡眠，保持良好的心態。

飯後可以喝絞股藍，浸泡在水中喝。

這種絞股藍除了有效降低血糖外，還具有以下作用：

1、降血脂，調節血壓，預防血栓形成，預防心血管疾病。

2.調節血糖，促進睡眠，延緩衰老。

3、防癌抗癌，提高免疫力，調節人體生理機能。

總結。 少數糖尿病患者運動後血糖公升高，主要與運動強度和血糖檢測時機有關。

當運動強度過高時，我們體內的交感神經就會被啟用，內分泌腺就會分泌各種激素，血糖和血壓就會公升高。

運動後測血糖的時機是等心跳恢復到正常水平，然後再測試，如果運動後立即測血糖，肯定會高。

為什麼飯後運動後的血糖比不運動時高？

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少數糖尿病患者運動後血糖公升高，主要與運動強度和血糖檢測時機有關。 當運動強度過高時，我們體內的交感神經就會被啟用，內分泌腺就會分泌各種激素，血糖和血壓就會公升高。 運動後測血糖的時機是等心跳恢復到正常水平，然後再測試，如果運動後立即測血糖，肯定會高。