活到90多歲的人的健康秘訣是什麼？

這些老年人通常有固定的日程安排，並且非常有規律。 每天鍛鍊，比如散步、做運動等。 他們的飲食習慣是有規律的，相對清淡。 另外，心態很重要，要樂觀開朗，要有好心情。

他們會通過飲食來調節自己的身體，他們會吃得清淡，他們不會抽菸或喝太多酒，他們會適當地運動，他們有良好的心態，他們喜歡聊天。

主要包括遺傳因素、社會環境因素、醫療站因素、氣候因素和生活方式因素五大方面。 健康的生活方式約佔總數的60%。

據專家調查，大多數長壽老人的秘訣，其實只有一句話二十乙個字：能吃能喝不健康，吃喝健康，吃喝廢話會吃虧！

具體來說，可以分為以下5點：

1.一日兩餐。

2.每天睡8個小時。

3.每天運動30分鐘。

4.每天笑30分鐘。

5.一定要每天排便。

<> “那些能活到九十多歲的人都有健康的秘密。

老人現在和大兒子一家住在一起，每月可以領取103元的基本養老金+100元的養老補貼。 1998年，老人的妻子因病去世。 如今，老人滿滿是兒孫，兒女們都很孝順，生活平淡幸福。

他們都和孩子住在一起，根本不需要僱保姆。 九十多歲的人多了，還能做一些家務，有的甚至獨自飛越大洋。 一般來說，他們過著完全自理的生活，老年人越長，他們就越照顧自己。

此外，從遣散費中抽取2000元給保姆，保姆每月可領取5000元以上。 老人平時用藥或看病享受全額免費治療，除了每月的遣散費外，每年還可以積攢七八萬元，到年底，有的老人活過90歲，但身體狀況還算不錯，可以吃穿， 而且他們可以去洗手間解決自己的問題，我覺得這是乙個非常好的狀態，如果要求90歲以上的老人也能夠自己照顧一切，那真的是不現實的。

另外，老爺子年輕的時候，辛辛苦苦掙錢給孩子蓋房子，娶媳婦也花了不少錢！ 老爺子的積蓄幾乎都擠光了，等他老了也做不到，也沒收入**！ 當你需要孩子撫養你時，你的孩子已經結婚了，你的孩子需要得到支援。

他們還要工作，犧牲時間和精力，犧牲餘生，讓老人才能活下來。 很多老人已經是老年痴呆症患者，所以全家苦不堪言，生活煎熬。 乙個沒有意識到它是一種生活質量的人是不可能的。

這很難接受。

只要你的身體健康允許，你就可以照顧好自己，為子孫後代沒有麻煩或少麻煩。 反倒是年齡越大，對兒孫後代的影響就越大，尤其是農村的老人（這句話只能聽懂，說話不方便）。 是這個家庭繁榮昌盛的體現，老人是長壽的典範，是年輕一代追求的目標動力。

特別是能夠將長壽基因傳給下一代，讓家族成員代代相傳，這種影響意義深遠，並不是所有的老年人都能做到。

健康是身體，心態也很重要。