走路緊張，不能放鬆，不能直視別人

克服緊張的第一種方法是自信，尤其是當你在很多人面前展示自己時，通常乙個乾淨、自信的人可以對他人產生良好的影響。

忠告：克服緊張的第一種方法是自信，尤其是當你在很多人面前表達自己時，往往乙個乾淨自信的人可以對別人產生很好的影響。

1. 積極的自我暗示，相信自己能做到。 如果別人能做到，你就要相信你也能做到; 其他學生能做到的，我相信我也能做到。 善於在桌子上和床邊說激勵的話

我能做到，我能做到，我會做到。 “我是最棒的，我是最好的。 “每天早上起床後、睡覺前、上課前、做事前、與他人交往前，要默念幾次，尤其遇到困難時，要默念、果斷、反覆地念誦。

這樣，通過自我積極的暗示機制，你就會提公升你的鬥志，增加你的心理力量，逐漸建立你的自信。

2.注意自己的外表，保持精神面貌。 筆筒西裝會讓男人端莊，長裙會讓女孩的姿態看起來明亮迷人。 因此，美麗的外表可以得到別人的稱讚和稱讚，並改善人們的精神面貌和自信心。

因此，自尊心低的學生要特別注意從頭到腳學習打扮。 在宿舍起床之前，或者上課時，多照鏡子，保持頭髮漂亮，穿得整整齊齊大方。 當你的外表被別人稱讚時，你的自信肯定會自然而然地出現。

你想象他們都是你的人，你在上面。 你還會感到不舒服嗎？

或者想象他們成為你最熟悉的人，朋友，親戚，你可以而且會很舒服。

或者想一想，這些人知道你是誰嗎？ 知道你在做什麼嗎？ 你知道你是什麼樣的性格嗎？

知道你是有錢還是沒錢沒有權力？ 他們什麼都不知道。 只是乙個路人。

我曾經這樣過一段時間，但仔細想想，他們只見你一次，你以為你會因為一次就被定義為“極度害羞、不活躍、沒有生產力”嗎？ 不可能。 你把自己想象成乙個好學生，乙個好員工，在這裡你可以自以為是。

因為你不需要和那些陌生人說話，也不需要以後和他們打交道。 如果你仔細想想，你就不會緊張，也不會感到不舒服。 也許他們一生中能見到你一次，你也能見到他們一次。

你不需要在你所做的事情上太咄咄逼人。 你會非常自信的。

你有自閉症傾向......

建議將注意力轉移到其他感興趣的事情上，不僅要關注自己，而且在獨自行走時要考慮其他事情，然後嘗試與人交往。

在日常生活中，比別人多想想愉快的事情，多交流。

用鼻子深吸一口氣（不要張開嘴），然後默默地數到 1 ......2……3……讓你的情緒平靜下來，讓它成為一種習慣，緊張會永遠離開你。

現在是時候深吸一口氣，對自己說我是最好的了。

學會看人不臉紅，看心不跳，看朋友，這樣你才能擺脫這種糟糕的處境。

首先，放輕鬆。 抬起頭，挺起胸膛，先閉上眼睛。 放慢腳步，慢慢睜開眼睛，當你看別人時，用眼睛在鼻子中間看他們，就像乙個三角形。

放輕鬆，不要一直看著別人的眼睛，如果你想轉頭，那就順其自然。 給70%左右的注意力就夠了，太多人不舒服，你會累的。 太少的人會覺得不那麼真摯或少感，雖然能聽見他的聲音，但未必能抑制不住自己的尷尬和無語的感情。

如果你發現有人在看你，不要去想，不要在意，你越緊張，就越容易犯錯，裝作沒人一樣。

這其實是缺乏自信的表現。

因為你不自信，所以會讓你緊張。

從現在開始，追求自己想追求的東西，多讀書，各種名著。 豐富你的修身性。 聽聽能觸動你心靈的**。

學習繪畫是可能的。 多讀男生的時尚雜誌，懂得時尚，會打扮，做有品味的男生，衣服不一定要是品牌，不一定要貴，但一定要能搭配，如果身材不好，就自己打造。 我沒有錢去健身房，所以我堅持每天早上跑步，睡前做仰臥起坐和俯臥撐。

堅持兩年，或者一年，你會看到另乙個版本的自己。 記得多微笑，幫助別人，善良，你是乙個溫暖的男人，你是最帥的男人！

你是否有時候覺得自己不比別人好，有沒有嫉妒別人好的一面，你滿身缺點，覺得自己什麼都做不了。 其實，可以說這是一種自閉症，但我們不可能一下子好起來，我們要試著慢慢接受晚上所有的感官世界，慢慢走出自己的世界，這樣我們才會發現，我們之前錯過了多少美好時光。

把自己扔進人群中，盯著人們看，如果你不崩潰，那麼你以後就不會害怕了。

什麼是自卑，我生來就是有用的，只要你努力，站在一定的高度，別人自然會仰望你。

每天對自己說，你是最特別的，積極的心理暗示很重要。

自卑沒什麼，你是獨一無二的，如果你真的克服不了，建議你去看心理醫生。

還是不自信的習慣，慢慢說出來，不要害羞，要相信自己。

把更多的錢放在你的錢包裡，信心就會自然而然地到來。

我也是，我有很多痘痘，如果我喜歡我們的老師，我不敢看他。

那裡有什麼，太可怕了。 走自己的路，讓世界人民說走吧！

我也是，尤其是現在女孩們很難說話。

或者接觸的人太少，與他人接觸多，增強自信心，慢慢好。

我也是一樣，這沒什麼，只是因為我太年輕了，有點內向或者悶悶不樂，等我年紀大了，生活環境就變了，自然不會像現在這樣，記住，都是人，都一樣，自信點！

您好，很高興為您解答。

這是內向的表現，別擔心。 慢慢鍛鍊，你會好起來的。

首先是培養自信心。

然後告訴自己，沒關係，說錯話也沒關係，放手也沒關係。

這是一種缺乏自信和內向，你應該主動克服它，緊張地與人交談，但不能退縮，學會傾聽和看著對方的眼睛，不要感到尷尬，越害怕越糟糕，你可以時不時插幾句話來緩解你的緊張， 用你自己的微笑和冷靜來解決你內心的緊張。

我以前有過這樣的經歷，但就是要大膽大膽地接觸不同的人，慢慢地你不會變臉的，相信我。

站起來扇他兩巴掌，然後惡狠狠地叫你再看一遍！

總是站在一面大鏡子前，看著自己，自言自語，這樣過了一會兒，你就不會害怕了......嘿。

當他們說話時，不要直視別人的眼睛或盯著他們看。

你回頭盯著他的眼睛。 我現在這樣做。

有點神經衰弱，建議去神經內科檢查一下，開個藥，祝它早日**。

沒關係，親愛的，我看得出來你是乙個非常自卑的孩子。 可是，路上走著這麼多人，你又不是某明星，怎麼會有這麼多人看你？

我想把我的心從別人的眼中解放出來，他們可以隨心所欲地看待它，我只需要快樂。 無論我走路的樣子有多糟糕，總會有人懂得欣賞我，13億人中有多少人在嘲笑我？

重建你的自信，走路時放輕鬆，從容不迫，不要擔心別人嘲笑你。 他們越是嘲笑你，你就越要在乎，不然你一直關注別人怎麼想，不管他們是不是在嘲笑我，那你肯定會越來越自卑。 相信只要自然放鬆，走路的姿勢就會很好，不會不合適。

作者：溫曉志。

你聽說過邯鄲乙個蹣跚學步的孩子的故事嗎？ 邯鄲聽說有個中國人走路很好，就去學了，最後卻忘了自己是怎麼走路的。 你不必學走路。 但有時當涉及到形象問題時，走路時要抬起頭來，挺胸！

我有朋友有類似的問題！ 也許是因為非常親近的人有點太自我保護了，與心理學無關！ 這個很容易解決！ 只是增強你的自信心！ 祝你早日擺脫煩惱！ ～(

不要總是想著別人對你的看法，如果你坦率和開放，你會很自然。

這取決於你說的人是男人還是女人。

那是因為你不再自信了。

這不是別人的問題，只是缺乏自信。

至於如何自信？ 這不是什麼大問題，把眼前的小事一一做。

當然，你也可以自我暗示和自我激勵。 堅持一段時間是可以的。

直視對方的眼睛是最有力量的。

但現在我練習盯著鏡子裡的眼睛說話。

相反，你可以在說話時盯著對方的鼻子。

這確實需要定期鍛鍊，而且我的情況和你一樣，不敢直視對方，呵呵，這似乎與自信有關。

其實沒有必要緊張，和別人說話的時候看著對方的眼睛，就是尊重對方。 如果你覺得看著對方的眼睛不舒服，你可以看看對方的鼻子。 你會慢慢習慣的，你不會緊張的。