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匿名使用者2024-02-11你可以再次長高。
1、游泳、籃球、跳繩等運動是身高最高的運動，每天固定10到30分鐘的上述運動，為長高打下良好的基礎。
2.輔以專為加高而設計的環，四肢關節可以充分活動，四肢會變得更加纖細。
3.定期按摩腿部關節的軟骨，並用提公升環拉動腿部，以減少臀部和大腿上的脂肪堆積。 並形成纖細的腿。
4.別忘了多吃義大利麵和高鈣食物，如牛奶、貝類和魚幹。
5.經常食用檸檬、牛奶和乳酸菌可以將鈣轉化為檸檬酸鈣和乳酸鈣，可以幫助骨骼快速生長。
希望對你有所幫助。
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匿名使用者2024-02-10最好的辦法是做運動...... 做引體向上，這樣你就可以長高，喝更多的牛奶，你應該沒事的。 來吧，堅持是關鍵，最好不要吃任何保健品，有***，運動是最好的方法。 嘿。
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匿名使用者2024-02-09也許，只要你堅持喝牛奶和多運動，我20歲，現在173歲
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匿名使用者2024-02-08一切都準備好了，如果你想報希望，多做運動，不要熬夜，多吃含鈣蔬菜，打籃球，多跳，引體向上。
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匿名使用者2024-02-07最好騎自行車一年，鍛鍊雙腿肯定會有效果，如果不行---你就來找我。
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匿名使用者2024-02-06這對每個人來說都是不同的。 這很難說。
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匿名使用者2024-02-05長高的方法： 1.吃（不是增高藥） 吃得好：營養均衡，特別是補充某些營養素。
不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。
多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。 少吃：避免吃零食。
少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。 2.長高睡覺的主要時間是晚上11點到2點之間，如果錯過了這段時間，怎麼能讓自己的身體長大 不抽菸，不喝酒，吃早餐一定要心情愉快，積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，或者總是有長不高的負面情緒 3.運動——最關鍵的跳躍——籃球、排球，這些帶有跳躍動作的運動對長高很有幫助，如果你沒有時間做這些運動，多練習一下也不錯，以達到身高。
伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。
可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。
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匿名使用者2024-02-04建議到省級以上正規醫院做骨齡檢查，看骨線是否閉合。 如果它完全關閉，則意味著不再可能長高。 如果不是完全封閉，還有長高的希望。
畢竟，你是 19 歲，而不是 13-14 歲。 如果想在乙個月內快速長高10厘公尺，估計沒有這麼快的辦法，（除了那些騙人的小廣告）！ 就算是常規的醫療，也只能用更長的時間才能長高一點。
另外，注意個人生活習慣，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，不要整天住在某個地方，多到戶外曬太陽，做跑步、跳繩、跳高、籃球等田徑運動，有助於你長高。 最後想說的是，小時候也想長高，畢竟男生的第一印象就是高高。 經過多年的社會環境，我認識了很多人和事，年輕的時候，我就有了想長高的想法。
作為乙個成年人，我有賺更多錢的想法。 當你變老時，你就會有長壽的想法。 當你無法改變一些事實時，你必須嘗試改變你的心態，其實最重要的是過好每一天！
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匿名使用者2024-02-03疾病知識：如何讓孩子長高 如何讓孩子在物理科學中長高 - 中國健康. 親子母嬰：
吃什麼才能長高 吃什麼能幫助寶寶長高 親子媽媽和寶寶：如何長高 幫助寶寶長高，長得越來越高 幫助寶寶長得越來越高。 親子母嬰：
寶寶長高 影響寶寶成長的外部因素還沒有長高——
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匿名使用者2024-02-02很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。
我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。
15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。
在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！
第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！
第三，你不能抽菸、喝酒、！
第四，不要太容易生氣
五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！
第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！
第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣
八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！
第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！
第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！
第十一，多吃動物肝臟，！
第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！
第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持
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匿名使用者2024-02-01小而精緻，小鳥不是很好。
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匿名使用者2024-01-31個子很高，我只有1.55公尺，很多女明星都是你的身高。
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匿名使用者2024-01-30遺傳有一定的影響，但不要放棄，後天因素，還是多運動，要注意營養和睡眠！ 在16歲到23歲之間，女生是最後長高的時候，如果只是“等於身長”，那麼肯定沒有希望，或者要多伸展一下，就不要放棄。 我現在是大二學生，我每天都在鍛鍊，我也是女孩。
我看了楊雲峰的日記做運動，就是摸高跳，摸高盡量跳到最高點，不要一次跳太多，團體跳，每組10個以內，說實話，不乏長高的方法，能堅持吃多吃別人吃不了的辛苦！ 堅定的意志！ 現在半年多了將近3厘公尺！
不要要求和別人比較，而是要超越自己，想哭就哭激動的淚水，想笑就笑出成長的性格！ 嗯哼。
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匿名使用者2024-01-29畢竟18歲應該可以多做體育鍛煉，這對你的身體發育有好處，還可以長高
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匿名使用者2024-01-28這取決於你父母的身高。 遺傳！
19歲的男孩還沒長高，但是如果肉骨結合起來，可能身高沒有增長，可以去當地的正規醫院做骨頭掉落，去小明，來，弄清楚骨網有沒有乙個月和現象，如果檢查結果顯示沒有， 樂河，你可以每天多吃高蛋白食物，多運動，保持充足的睡眠時間，或者可能會長高。也可以在專業醫生的指導下與體檢結果相結合。 服用促進生長的藥物可以幫助你的身體長高，但要注意不要亂用藥物，以免不當的藥物影響你身體的生長。