我是乙個女人。 他今年16歲。 高度 168。 我想長高。 有什麼訣竅？

早上喝高鈣純牛奶，天天喝，運動是跑步的最好方式。

多跳繩，如果可以的話，多打籃球或羽毛球。

你已經很高了，但如果你太高了就不好了，你想長高，每天多做跳躍練習。

吃得好，燉排骨補充鈣質。

你要準備打籃球了，它已經夠高了。

拔苗助長，凝結古人智慧。

最好的方法！健康治療！

1.7公尺以上的物體很難找，170公尺以下的183要找，如果真的想，增加鞋墊的高度？高跟鞋是不現實的。

你現在不應該考慮長高，而應該考慮你是否能長得更多。

姚明有個聰明的計謀，問問他。

不要太久，再高也找不到你的丈夫。

男人遲遲到二十歲，女人二十歲就死了。 不著急，不著急。

它已經被認為是高的，乙個好的高度，不高或矮。

你十六歲，十六歲，八歲，你有多長，美女。

這麼高這麼長,,,我們怎麼能活得像矮個子一樣。

夠高，女孩也恰到好處

你現在的問題應該是，如果你長得太高，你就會長得太高。

具體來說，要做到“五好”，具體來說：

1.吃得好。

營養要均衡合理，應按時新增各種泥狀和固體食物。 只有幫助孩子養成良好的飲食習慣，才能保證自己有足夠的“原料”長高。

2.營養良好。

按時新增孩子發育所需的營養物質，以滿足身體的需要。 例如，只有正確補充維生素D和鈣，骨骼才能正常發育。

3.良好的運動。

注意孩子的運動和身體技能發展，多做一些輕度的伸展運動，促進骨骼和肌肉的發育。 減少疾病，疾病會影響全身各種組織的系統發育，導致生長停滯。

4.保持良好的心情。

家庭和睦，合理照顧孩子，是促進成長的外在因素。 缺乏愛、焦慮和抑鬱的孩子不會長高。

5.睡個好覺。

幫助孩子建立正常的作息習慣，因為內分泌激素應該在正常生物鐘的控制下分泌，才能保證生長。

乙個17歲的女孩身高164標準，她應該是筆直漂亮的，然後她會靠營養和父母的基因長高，其實164已經很不錯了。

乙個身高164的17歲女孩就夠了，理想身高是多少？ 你不會踢足球或當模特。 我很奇怪，每個人都想長高，正確的目標是什麼？ 164厘公尺的女孩，我覺得很合適。

女孩十七歲了，骨齡已經到了盡頭，不會再長高了，164是合理的，沒有辦法再長下去了。

您可以去醫院拍X光片，以檢查骨骺和內分泌狀況。 平時多吃蛋白質、豆製品、牛奶等，平時多做戶外活動。

17歲 164cm已經很不錯了 畢竟你會長高 你要注意平時挺胸仰頭的姿勢，睡得筆直，這有助於你長高。

這個高度已經很不錯了，你想做毛豆嗎？

有了這樣的高度，還有2厘公尺的成長空間。

均衡的營養、良好的休息、適當的運動和快樂的生活是增高的主要因素。

事實上，我認為如果乙個女孩已經17歲了，她可能還比較年輕。

堅持跑步，玩水平梯子，適當鍛鍊，有規律有營養的膳食，可以更長。

它不會太短，在17歲時，你應該能夠長高。 注意運動，注意飲食。

適度運動，營養正常，合理工作和休息。

女孩將在 17 歲時長大，她將在丈夫和孩子身邊長大。

這不是很多高度。

其實，乙個16歲的女孩長高是很簡單的。 只要堅持下去。

每天跳繩。 晚上睡覺前。 跳一跳。 跳上 20 次。

注意。 跟上營養。

晚上吃牛肉，早上喝高鈣牛奶，做少量運動，肌肉緊張不利於骨骼生長，一兩天內看不到身高，往往需要半年和1年的時間，變化比較明顯。

堅持鍛鍊，注意營養均衡，一定能長高。 長跑是乙個不錯的選擇。

呵呵。。。。。。

女生可以長到二十三四歲的樣子，堅持適度運動，多跳繩，多喝牛奶和骨頭湯，早睡早起，不熬夜，喝咖啡什麼的。

你好，聽我說！ 1.進食（不是增高藥）。

吃得好：營養均衡，尤其是某些營養素。

不要挑剔，更不用說節食了。 特別是要補充蛋白質、鈣和維生素，魚蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品都富含優質蛋白質，更應該補充。 牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣磷的食物也富含鈣質，記得多曬太陽，容易吸收鈣質。

多吃蔬菜水果，補充維生素，很多人並不真正理解“維生素是維持生命的元素，是人體生長發育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高熱的垃圾食品和快餐。 肯德基：這些應該少吃。

2.生活方式。

保證充足的睡眠。 長高的主要時間是晚上11點到下午2點之間，如果你錯過了這段時間，你怎麼能讓你的身體成長？

禁止吸菸或飲酒。

早餐是必須的。

心情要好，要積極樂觀，尤其不要因為身高而感到自卑，也不要總是有自己長不高的負面情緒。

3.運動 - 最重要的事情。

跳躍 – 籃球和排球對跳躍運動非常有幫助，如果你沒有時間做它們，多練習一下也很好。

伸展運動 – 找一些增加身高的運動來練習，讓你的身體得到伸展。 只要把原本彎曲的骨頭稍微拉直一點，我們的許多骨頭加起來就有幾厘公尺。 練習單雙槓是可以的，但最主要的不是讓你訓練手臂肌肉，而是通過在空中擺動身體，讓你的身體在重力作用下長高。

可以嘗試其他形式的運動，任何涉及跳躍和伸展的運動。 你每天早晚都要練習，堅持就會有效果。

4.想法。 我常常在心裡告訴自己：我想長高，我能長高，我會長高，我正在長高...... 想想具體的台詞）這種方法聽起來有點迷信，像是咒語，但實際上很科學，心理暗示可以起到很大的作用。

喬丹能夠突破身高不到180，身高近20厘公尺的家族基因，是心法起了很大的作用。

5.堅持不懈。 沒有速效的增高藥，那些說自己幾個月就能長高幾厘公尺的人，基本上都是假的。 也許有什麼***，最好不要輕易嘗試。

就像你現在的年齡，你已經過了成長最快的時期，需要很長的時間，要有耐心，不斷練習，相信時間能給你最好的回報。

157-158，很不錯，不短，屬於鳥兒

跟遺傳有關係，什麼都不用，我和你差不多，“雖然是男人”矮小可愛就好，女人太高也不好。 、

左手的指甲殼**有白色條紋斑點。

這是缺鈣，我手裡也有，我曾經問過醫生，醫生說是缺鈣，我應該吃一些鈣片！

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

1.多運動。

2.補鈣（不給你吃補品，讓父母給你買點骨頭做湯）（補品不如補食）。

3.以上兩者結合起來就可以了！

你這麼高，真好哇...... 再說了，女生太高也不好

姐姐，你好高啊，我才十五歲，只有164 = =