為什麼從高二開始就喜歡困？

學業負擔開始慢慢增加，專心聽了45分鐘後，大腦普遍處於缺氧狀態。 容易出現疲勞、嗜睡、打哈欠等症狀。

還有血糖在大腦中會是第一點。

所以課間休息的時候可以吃點糖果，下課後多出去散散步，課間趴著休息的問題也解決不了。 至於學習，幾分鐘還不錯。

另外，上課的時候最好開啟門窗，那時候冬天我們都開著門，但精神真的好多了。

這就是當時的經歷。

你們可以試試，我覺得挺不錯的！！

呵呵，這和我們班很像，其實大家都很累，學習壓力很大，保證晚上的睡眠質量很重要，第二天早上醒來很清醒，一整天都精力充沛。 所以晚上一定要睡個好覺，不要熬夜。

下課後走出教室！

雖然學習壓力要大很多，但不要只專心努力學習，課後要活躍起來，可以和幾個同學聊天，甚至做一些自己想做的事情 我剛高中畢業，所以我也是過去的人，其實只要有好課， 我能得到足夠的睡眠 特別提醒：中午不要爬到桌子上睡覺，因為爬著桌子睡覺不能讓大腦得到足夠的休息，這樣不僅是浪費時間，而且是精力的損失，真的不值得！早睡早起，身體健康就好！

學生！

1.有一種困倦是因為心困，心煩意亂學習，說到學習，你就會困，如果是這個原因，就要制定學習計畫，計畫的學習效率會很高，會更放鬆，更自信， 然後昏昏欲睡。

2.生理現象，需要運動，出汗一點，試著看看出汗的時候全身會感覺放鬆很多，中醫認為經常打瞌睡說明脾胃功能不好。

中醫古籍早有記載，脾胃虛，懶困。 夏天昏昏欲睡，因為夏天的炎熱會消耗活力，損害精神; 冬天，如果經常昏昏欲睡，說明身體陽氣不足或脾氣虛濕熱。

經常想很多、動腦筋或飲食控制不當的人，往往會傷害脾臟，影響脾臟運輸能力。 當脾胃功能不好時，容易缺氣缺血，氣血虛的結果是大腦供氧不足，容易昏昏欲睡。

脾胃就像孿生兄弟，功能相輔相成。 脾的功能是消化食物和運輸營養，中醫中的脾實際上是西醫中的胰腺，胃負責吸收食物。

從中醫的角度來看，脾胃的另乙個重要功能是代謝濕氣，當脾胃功能較差，體質濕熱時，往往無法有效化解濕氣，會出現頭重氣、精力不足、想睡覺或胸悶等症狀。

水分粘稠、沉重，不易去除。 它可以減少來自外部和內部的水分入侵，例如，家庭環境應避免水分過多，少下雨，少吃潮濕和寒冷的食物，如冰水。

睡眠專家建議，調整飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動可以強心健腎，帶動氣血迴圈，幫助肺做氣交換，肺強，脾臟也強，就算身體濕氣，也可以一一化解。

你在課堂上一直打瞌睡是正常的，因為你最多只能睡六個半小時。 正常通常需要長達 8 小時。 但也有少量的分心。

不過，既然你現在是高中生，大家基本都一樣，作業繁重，雖然不努力，但還是覺得累，這是乙個特殊的時刻，所以一定要努力克服。 你現在已經十幾歲了，所以我建議你白天喝點茶，幫助你提神醒腦，茶也有清心功效，會幫助你學習。 少吃油膩的東西，不要一下子暴飲暴食（只要吃一點點，少吃多餐），因為這會是你大腦分泌的催眠物質，對你的身體也有好處，也可以改善你的注意力不集中。

願你在學業上取得成功，夢想成真，身體健康！

沒辦法，都一樣，不行，我太睏了，我逃課半天，用它來睡覺。

高中再忙，也要好好休息，不要著急，什麼都不做，要把努力結合起來，這樣才能做得好。

睡眠不足其實在高中生活中很常見，上學的時候，我一般在12點左右上床睡覺，1點或2點也是可能的。 基本上是兩點一線的生活。 如果你習慣了熬夜不耽誤第二天的學習，那說得好，如果你真的不適應，第二天狀態不好，那麼就沒有必要熬夜了，不要為了完成作業而熬夜大半， 你只能做必要的事情。