我不知道吃什麼來改善暗沉的面板

珍珠粉2克，蜂蜜30克 做法：將珍珠粉與蜂蜜混合，用沸水沖泡，冷卻後飲用。

..板栗：板栗，性香溫，入脾、胃、腎三經，能滋胃、健脾、補腎、強腰、強筋、活血、止血、消腫等。

板栗還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可以抵抗骨質疏鬆症、高血壓等疾病。 秋天多吃栗子是個不錯的選擇！ 榴：

自漢代以來，西域特產石榴傳入中原，酸甜酸澀溫熱，能有效抵抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對初秋喉嚨乾渴非常有效。 一。 酸奶**可以用作洗面奶，因此您不必在使用前後刻意清潔臉部。

使用 4 到 5 次後，面板會感覺煥然一新。 功效：酸奶中含有大量的乳酸，性質溫和，安全可靠。

酸奶**就是利用這些乳酸發揮去角質**的功效，日常使用會讓肌膚柔軟細膩。 我是酸奶的堅定支持者**。

一。 除了a**和調理之外，你應該儘量減少陽光照射，即使是陰天，也要注意防曬，因為紫外線還是會在不知不覺中傷害你**。 居家美白方法，狼面美白材料：

120克新鮮。 乾燥 60 克。 水調味。

做法：在湯劑中加水代替茶，無限制飲用。 將士多啤梨炒成汁，在上面撒上蛋清。

每 2 至 3 天擦拭一次。 將水和蜂蜜混合後，加入珍珠粉，用幾次後，臉蛋會白嫩喔！ 現在人們選擇日本的Zhekul，雖然貴了一點，但可以讓**美白半透明！

每週使用兩到三次，方便簡潔。

1.牛奶。 牛奶是晚上最受歡迎的食物。 牛奶中的鐵、銅和維生素A具有美容功效，能改善細胞活性、延緩衰老、增強張力、消除小皺紋等功效。

牛奶還具有美白作用，一直是女性美容護膚的好產品。

2.西蘭花。

西蘭花也被稱為西蘭花。 西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，可以增強抗損傷能力，有助於保持彈性。 由於這些抗病化合物的辛辣味道，有些人可能會認為它們是苦的。

但是這些化學物質對人體健康非常有益，所以上班族在秋天吃西蘭花並沒有錯。

3.葡萄。 葡萄特別適合“懶惰”的人，因為最健康的吃法是“不剝皮，不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。

紅葡萄酒之所以比白葡萄酒具有更好的健康益處，是因為它是用面板製成的。 法國波爾多大學的研究人員還發現，葡萄籽中85%的免疫增強和抗衰老物質OPC在進入人體後被吸收利用。

4.珍珠。 珍珠，它是一種很好的美容護膚品，在滋養保健和延緩皺紋方面有著特殊的作用，秋天吃珍珠真是太好了，下面就為大家介紹兩種珍珠內功法。

竹彥芳：取上等的珍珠洗淨，用布包好，加入豆腐和水煮兩個小時左右，取出來洗淨，搗碎，加少許水，磨成很細的粉末，晾乾製成。 每次服用適量，每10天一次，用溫水送服。

它具有出色的美容和護膚效果。

珍珠醬：採用優質珍珠粉和天然香料製成。 秋天早晚洗完臉後，取少許珍珠膏輕輕塗抹在臉上，具有延緩衰老、減少皺紋、防止粗糙、消除面部黃褐斑的作用。

5.蜂蜜。 蜂蜜對大家都有好處，現代營養研究表明，蜂蜜的營養價值非常高，蜂蜜中含有的6種氨基酸是人體生命活動所必需的。 在它所含的酶中，蔗糖酶和澱粉酶可以促進糖的消化和吸收; 葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝; 過氧化氫酶具有抗氧化自由基的作用，可以防止身體衰老和癌症。

礦物質的含量與人體血液中礦物質的含量相當，有利於人體對礦物質的吸收。 由於礦物質的存在，蜂蜜成為體內的鹼性成分，可以中和血液中的酸性成分，使人快速緩解疲勞。

6.葡萄柚。 柚子是一種水果，可以確保人體的健康和心血管系統的健康運作。 它含有果膠，可以降低低密度脂蛋白，減輕對動脈壁的損害，維持血管功能，預防動脈硬化和心臟病。

研究人員還發現，吃8個葡萄柚可以顯著促進運動中受傷的組織和器官的恢復。