如何護理足部韌帶拉傷，如何治療韌帶拉傷，如何護理

不要著急，注意傷腳，不要少運動，也不要用力揉腳！ 在最初的24小時內，應使用冷敷，最好每半小時用毛巾擦一次，並注意抬起受傷的腳。 第二天，用熱水或熱敷浸泡雙腳，用骨水或紅花油揉搓雙腳，睡覺時將受傷的腳放高，白天最好用彈性繃帶包住受傷的腳，以防止繼發性扭傷，儘量減少運動。

我相信天後會好起來的。

以上是常規方法，建議大家不要勉強自己，好好休息，平時注意穿合適的運動鞋，適當穿衣，建議用鬆緊帶包起來固定。

如果是韌帶拉傷，是多方面原因造成的，如果看到瘀傷，建議你用活性油或精油塗抹在瘀傷處，然後用力來回揉搓，會感覺到熱度，這樣就差不多了，當充血慢慢消退時， 韌帶拉傷會沒事的。因為以前是跳過練習的，所以經常會遇到，這個方法還是可行的。

各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、瘀傷）：直接使用骨骼的外塗，區域性給藥，使藥物迅速滲透到受傷部位，快速緩解疼痛和腫脹，促進血液迴圈消除瘀滯，連線骨骼和肌腱，達到最佳目的，安全可靠， 如果有條件，它應該是第一選擇。新損傷的疼痛和腫脹可在 2-3 天、3-6 天內緩解**。

3個月內受傷一般為2-3對藥物。 嚴重者需服用3-4副用藥。 老化的傷口需要3-6對藥物。

在軟組織損傷的情況下，必須避免神經粘連，肌肉萎縮和其他後遺症和併發症的發生。

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因為就算是最好的醫生，也要看病情。

最好直接去醫院。

先去看醫生。 這是非常方便的。

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肌肉拉傷是全身肌肉或肌腱運動的損傷。 這些傷害通常發生在您的身體疲倦並超過其承受的強度時。 最容易受到菌株影響的兩種是：

大腿後部（膕繩肌），大腿內側（內收肌）。 膕繩肌拉傷的主要症狀是，當您伸直雙腿時，您的腿部和背部會感到劇烈疼痛。 內收肌拉傷的主要症狀是當您想向外抬起腿時大腿內側劇烈疼痛。

肌肉拉傷後的前兩天應進行冷敷，兩天後應進行按摩和熱敷，並應慢慢恢復運動和伸展運動。 在運動和伸展運動之前，一定要熱身。 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。

韌帶拉傷有兩種最常見的型別：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳; 和膝關節韌帶拉傷（詳見後面的膝關節疼痛部分）。 韌帶拉傷部位可能出現腫脹和瘀傷，韌帶拉傷的最佳方法是在拉傷後立即執行以下操作：

1.休息，立即停止運動，不要在受傷的關節上再施加任何重量 2冷。

冰塊或其他冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因為降低溫度會減少血液迴圈。 冷敷 15 至 20 分鐘，每天 3 至 4 次。 3.

壓迫。 用繃帶或其他方法壓迫受傷部位可以減少出血和瘀傷。 繃帶的鬆緊度應該是適度的，你可以感覺到壓力，但它不會讓你的末端刺痛或缺血。

4.抬高患肢。 抬高患肢的主要目的是減少腫脹和促進血液回流。 尋求收養。