母乳餵養寶寶的飲食很重要，吃什麼才能避免脹氣？

母乳餵養寶寶的飲食很重要，媽媽一定要避免吃麵粉食物或毛髮食物，以免腸胃脹氣，如果吃了腸胃脹氣的食物，給寶寶喝牛奶，寶寶也容易脹氣。

在哺乳期，媽媽很容易吃更多的瀉藥，比如黃瓜和香蕉，這些都很容易給寶寶帶來營養。 同時，寶寶母乳餵養並不容易，吸收了媽媽的營養因子後也不會腹脹。

經常吃一些綠色蔬菜和水果，既可以避免胎兒脹氣，也可以避免孕婦脹氣，可以促進身體的新陳代謝和消化，對身體非常有益。

1、飲食均衡，適量多吃一些動物蛋白、豆腐等豆製品，保證牛奶中氨基酸的組成和對必需脂肪酸的需求。

2. 每週至少兩次從富含脂肪的魚類中攝取海鮮。

3.每天補充含鐵食物。

4.適量多喝牛奶（哺乳期媽媽每天需要1200克鈣）。

避免吃豆類、花椰菜和辛辣食物，也不要吃含糖的食物，因為這些食物很容易導致寶寶腸胃脹氣。 1.配方奶粉餵養，在選擇配方奶粉時，應特別注意選擇無乳糖、無大豆或低過敏性的配方奶粉，這可能有助於減輕孩子的肚子痛。

但需要注意的是，即使更換奶粉，也至少需要兩周時間才能看到效果。 2.某些固體食物也會導致噯氣和腹脹。

例如，穀物、全穀物、蔬菜（豌豆泥、大豆醬）含有會導致大腸腹脹的纖維。 大多數含糖量高的純果汁，如蘋果、梨和杏子，也是嬰兒腹部氣體凝結不良的原因。 3.

確定寶寶腹脹的罪魁禍首的最好方法是一次花幾天時間從寶寶的餵養中取出食物，觀察寶寶的反應，然後慢慢重新引入食物。

母乳寶寶飲食需要注意，不要生吃冷食，不要吃辣，只要媽媽不感冒，寶寶就不會脹氣。

母乳餵養的媽媽在飲食中需要注意什麼，防止寶寶脹氣應該吃，容易消化，不要生吃冷食，這樣的寶寶會避免腸胃脹氣媽媽一定要注意。