嚴重的清潔強迫症太累了

你好，你說你有強迫症，表現為乙個非常嚴重的清潔習慣，主要是因為你經常洗手，看到什麼都覺得髒，在與清潔有關的事情上浪費了很多時間。 從你的陳述來看，你的這些症狀都屬於強洗。 我們之所以反覆洗手，是因為洗手的行為有助於我們將不確定性轉化為確定性——可能不乾淨的東西變成了乾淨的東西。

當我們的不確定性變成確定性時，我們由強迫症狀引起的焦慮得到緩解，所以我們反覆洗手。 對於強迫性洗滌，我認為，首先，我們不應該關注它並分析它，我們的注意力和分析不僅不能幫助我們消除強迫症狀，相反，它也可能使我們的強迫症狀更加明顯，因為我們的關注和分析實際上是對我們強迫症狀的強化。 其次，我們需要接受這些症狀，並將它們帶到我們的正常工作和生活中。

強迫症本來就不存在，但是我們把正常的事情看作是不正常的，並認為它是我們自己痛苦的根源，久而久之，原本正常的事情變得不正常，所以要消除強迫症狀，就必須把強迫症狀當成正常的，每個人都存在，而不僅僅是我們自己。 最後，完善自己神經質人格的缺陷。 我認為強迫症的產生與我們與生俱來的神經質人格有很大關係，既然是人格導致我們受苦，那麼只有通過改善人格才能幫助我們緩解症狀，防止未來出現**的可能性。

我認為你有必要去看心理醫生，而不是嚇唬你。 如今，相當多的人有一種誤解，認為人們只有在患有精神疾病時才應該去看心理醫生，但事實並非如此。 如果你的某些行為難以控制，有必要看看，會很有幫助的！

我在工作中接觸過一些心理學家，他們可以準確地分析你自己的問題，幫助你擺脫困境！

頭痛不一定是在頭上，同樣，清潔也不是你非常喜歡的東西。 問題在於，長期的心理壓抑和衝突是無法釋放的，同時，強迫症與你的性格有很大關係。 需要心理干預**。

你已經知道你得了什麼樣的精神疾病，這很累，很痛苦，不是嗎？ 但是，在網際網絡上是不可能**的，如果做得不好，很容易偏離，從而導致病情加重。 如果你現在精神上和身體上都無法忍受，你拼命想**，盡快去看心理醫生，只有心理醫生才能幫助你擺脫痛苦。

如果你覺得自己沒有達到那個水平，不願意去看心理醫生，那就不要去，但你一定要在心理上接受疾病，該洗的時候洗，該擦的時候擦，願意去的時候再找心理醫生。 有很多人已經痊癒了，你沒事。 祝你好運**！

如果你對自己的生活和工作沒有太大影響，那就不要擔心他，不要像其他人一樣生活。

如果它對你的工作和生活有很大的影響，那麼你知道原因，你可以隨心所欲地改變它，我仍然不相信這個習慣比生孩子更痛苦！

適當清潔並沒有什麼壞處。

如果情況嚴重，建議您：

首先，拓寬你的思維和視野，不要把注意力集中在內力和能量上，用在單一的不重要的地方。

生活應該更充實。 你可以安排做一些有意義的事情，或者做一些戶外活動、運動和勞動，這應該能夠調整你僵硬而敏感的神經。

當你開始不洗手不打掃衛生時，你肯定會感到難過，但一般來說，過了一段時間，你會發現它並沒有那麼可怕，不舒服的感覺在達到頂峰後會逐漸減少。

當然，你不應該在幾次失敗後失去信心，這是乙個漫長而曲折的過程，慢慢來。 相信自己，要有毅力！

第三，科學認識到，適當接觸細菌和汙垢有助於提高人們的環境適應能力，提高人們的免疫力。 過度清潔和無菌的環境不僅毫無意義，而且有可能降低人們的免疫力和復原力。

因此，不要“適得其反”或“過度”。

第四，如有必要，去看心理醫生！

這是可以糾正的。 多讀書，試著學會改正這個壞習慣。 如果真的行不通，可以諮詢心理醫生，通過外力來實現。

你希望所有的地方都乾淨，當然你必須做更多的家務。

盡量保持清潔，並在心理上接受自己。 做好心理調整工作。

這種事情是沒有辦法慢慢改變的，有時候也要盡可能地克制自己。

注意生活細節，小心翼翼。 有時你需要乙個經理，它可能會更好。 也有可能你乙個人，所以就是這樣。

我太愛清潔了，骯髒的環境會不適應，所以我真的很想清潔，我討厭自己，為什麼我那麼喜歡清潔？

如果你不再乾淨，你就不會有清潔的習慣

因為心理問題，我喜歡強迫自己。

首先，相信自己。 患者的第一部分是識別強迫症的發生，及時掌握強迫症的發生思想和行為，雖然在自我**的過程中會很痛苦，但患者必須有足夠的努力和毅力來及時處理強迫症反應的發生，而不是強行控制。

第二，放鬆。 強行控制自己的思維對強迫症患者是非常不利的，他們可以學會忽略一些衝動行為，當症狀出現時，患者可以及時調整狀態，從容放鬆心，明白強迫症是來自大腦的病理。

第三，轉移注意力。 當患者出現一些衝動性思維或行為時，可以強行用這種方式轉移注意力，這樣他就不會陷入習慣性思維，每個人都應該做自己的主人，才能正確識別強迫症的發作，進而轉移注意力。

四是攻堅克難。 當強迫症症狀出現時，直接面對大腦是沒有意義的，患者首先要做好心理準備，不要特別害怕症狀發作，更不要深責自己，對強迫症發作的特徵要足夠清楚，才能以旁觀者的冷靜態度去征服它。

每個人都要學會在生活中獨立思考，積極鍛鍊自己的意志，不能被環境和時代所誤導，當遇到比較困難的事情需要解決時，可以冷靜思考，不要用強行的方式去面對，否則強迫症的不斷加重，必然會影響自己的正常思維。