運動後小腿疼痛，為什麼運動後小腿會痛？

如果想快點好起來，那麼時間長了就馬上停止訓練，最好的**就是休息，你經常運動，這樣恢復會很快，一周左右就會好起來，這期間可以慢跑運動，或者晚上用熱水洗漱，效果會很好。

肌肉拉傷後，首先要做的是檢查拉傷的嚴重程度，並移動拉傷，看看是否有劇烈疼痛。 一般情況下，肌肉拉傷後，勞損部位劇烈疼痛，用手可感覺到肌肉緊張形成的索狀腫塊，疼痛明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受限。

如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強烈，但拿著重物或抬起手臂時會很痛，建議在最痛的地方進行熱敷，熱敷後情況會減少很多，兩天後就沒事了。

如果肌肉拉傷嚴重，如腹部或肌腱斷裂，應盡快去醫院進行手術和縫合，不要自行處理。

你應該很少運動，多堅持，我以前也是，跑步後小腿疼痛和月經一樣，只要堅持下去，小腿就會長出肌肉。

肌肉韌帶拉傷。

充分休息。 最好一周內不要運動。

療養。 謝謝！

去醫院看看。 保險。

1.例如，如果你在運動後出現腿痛，可能是運動量太大。

比如，如果你平時不容易去運動，突然去運動，或者你增加了一些運動，讓你的腿可能在短時間內無法接受，你就會容易出現腿部痠痛。 這些條件以後可以慢慢改善，可以做更多的體育鍛煉。 您可以揉搓雙腿以緩解腿部疼痛。

2.對於腿部疼痛，考慮是否是感冒的原因。

比如之前腿部有些受傷，所以在運動的時候，外面可能很冷，不注意保暖。 腿痛也容易加重。 或者當你游泳時，你最有可能感冒。

如果出現這些情況，以後還是應該減少適當的游泳等。 它還可以避免腿部感冒。 您可以使用熱水袋加熱它。

3.如果你像你自己一樣，你可能缺乏營養，你也會有腿痛。

像往常一樣，在運動的時候，一定要補充更多的營養，而當你不能增加自己的運動量時，如果營養不及時補充，身體容易在短時間內無法接受，身體容易出現各種疼痛。 因此，有必要多吃有營養的食物來幫助我們的腿部恢復。

因為運動會使你的小腿肌肉痠痛，所以疼痛是正常的。