如何失去女孩肌肉發達的小腿？

更多地按壓雙腿，向前彎曲身體。 再長一點。

沒事的時候多捏，不要經常穿高跟鞋。

肌肉發達的小腿是最難減肥的型別，有兩種方法可以做到這一點，一種是將肌肉轉化為脂肪，這比肌肉更容易減掉，另一種是縱向拉伸肌肉，使小腿看起來更纖細。 第一種方法很少成功，按摩肌肉需要很長時間，即使變胖，最後也未必能減掉。 <>

網上有很多伸展小腿肌肉的方法，隨便找找就行了，但最重要的是堅持不懈，沒有一年半的時間是不能減少的，就看你瘦腿的願望了。 另外，你不能彎曲你的腿，這只會讓你的肌肉腿越來越嚴重，所以如果你想坐著，就坐平腿。 注意走路的姿勢也很重要，肌肉一般是內翻或擴張的，這也與走路的習慣有關。

看看鞋底有沒有哪一面特別磨損，如果走路的方式有問題，可以諮詢專門的醫生如何矯正，或者戴一些器械來矯正。

如果你覺得以上方法很難，時間太長，那就去打瘦腿針吧，不然你會想，有些明星怎麼能在這麼短的時間內成功擺脫肌肉發達的腿，變得纖細挺直。

運動後伸展身體，睡前用熱水給小腿上水更有用。

肌肉發達的人如果先放鬆小腿，然後在泡沫軸滾動後伸展，肯定會有所幫助。

選項1：按摩以放鬆肌肉。

取適量按摩膏（或各種潤滑乳液和身體油），自下而上揉搓小腿部位; 反覆上下來回揉搓。

1.摩擦按摩 - 塗抹化妝水後，用手指在皮下脂肪較多的區域按壓並用力揉搓。 將按摩集中在膝蓋周圍，使小腿前部緊緻光滑。

2. 抓取按摩 - 用手指抓取皮下脂肪。 從小腿內側和外側的中心線開始，用輕微的疼痛力，繼續有節奏地做。

3.揉捏按摩 - 抓住脂肪並用拇指用力揉搓。 這是一種緊緻效果好的按摩，最適合皮下脂肪較厚的部位，例如小腿。

選項2：按摩+伸展運動。

每次洗完澡後，在浴室裡擦去身上的水滴，但不要太乾，然後在身體濕潤且浴室裡仍有水蒸氣時，將化妝水或緊緻霜擠入手掌，將手稍微分開，塗抹在腿上。 該技術應該像按摩一樣，以便沐浴後的牛奶可以盡快被吸收。 用適當的力度按摩。

選項 3：輕拍以軟化肌肉。

如果你想瘦小腿，你必須首先檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。 如果肌肉緊繃，就很難減肥。 因此，第乙個腿部減少計畫應該從拍打結實的小腿脂肪開始。

平日裡，您可以坐在地板上，將乙隻腳抬起成直角，塗抹促進微迴圈、緊緻和脂肪團的減肥產品，並用拳頭拍打小腿，或用手掌按摩 10 分鐘（或每次按摩 200 次）。 一定要堅持很長時間。

拍打肌肉。

從最簡單的開始，輕拍纏結的肌肉，直到它們變軟。 估計需要很長時間。 堅持每天早晚拍打肌肉10分鐘左右，捶打拳頭。

強度在你不感到不舒服的範圍內。 拍拍可以做燃脂運動，是一種**，最好用卜彥卿在小腿上按摩一下，才是最有用的。

這是您想要的背面演示。

肌肉發達的小腿應該如何瘦身。

過去小腿肌肉粗壯強壯，也就是運動強度比較大，現在可以做一些稍微容易一些的運動，比如慢跑，記得經常按壓腿部，這樣可以拉長腿部肌肉，增加身體的柔韌性，類似於女體操運動員的腿部， 都非常苗條和苗條，這是由於每天的強制性腿部推舉課程。