肌肉長高有好處嗎？

可以清楚地看出，肌肉對身高沒有任何影響，決定身高的是骨骼的長度; 只是肌肉可以產生一些錯覺，比如瘦的人顯得高大，胖或強壯的人顯得矮小。

大多數男人在21歲之前幾乎已經完成了生長，極少數人可以長到23歲，你還有長高的空間。 身高是否理想取決於幾個因素，首先是佔 70 的遺傳因素，此外還取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。 正確飲食，充足睡眠，適當運動。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。 相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。

少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 此外，鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣。 簡單地說，增加食慾、促進睡眠和對骨骼施加一定縱向壓力的運動都有利於長高。

具體來說，有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和排球。 但是籃球和排球中有很多孩子已經很高了，如果你讓不喜歡這些運動的孩子從事這些運動只是為了長高，那你就錯了。 因為情緒穩定對於長高也很重要，所以讓您的孩子選擇他或她喜歡的運動。

但是，對於已經停止生長的高中生來說，最好進行過度消耗體力的劇烈運動。 幫助您長高的運動 選擇孩子喜歡的運動：排球、籃球、芭蕾舞、伸展體操、跳繩、慢跑。

從科學的角度來看，這個問題是荒謬的，因為肌肉和骨骼彼此無關，但是在鍛鍊肌肉時，如果你太年輕了。 在身體發育的時候，不建議用重物訓練，這會迫使骨骼停止橫向生長，使骨骼變厚，所以不建議過早進行肌肉訓練。

肌肉對身高沒有任何影響。

試問一下，你能成為單塊肌肉的健身教練嗎？ 答：當然不是。

從本質上講，這種理解是絕對錯誤的，良好的外表只是進入教練行業的乙個比較基本的要求，乙個成員可能會因為這個事實而嘗試你的課程，但絕對不會成為你的客戶很長一段時間。

成為一名合格的健身教練需要很多專業知識，如果你真的能達到合格健身教練的水平，那麼獲得高收入將變得非常容易。 健身行業發展的最後，需要有乙個非常積極的學習態度，否則進入這個行業肯定會走很多彎路。 現在健身教練行業的門檻越來越高，所以只有不斷提公升自己，不斷學習，不斷更新自己的知識，才能發展得更好，走得更遠。

相信有很多人會抱著僥倖心理，認為如果顏值好一點，銷售能力高一點，就能發展得很好，其實是不對的。 健身教練行業比其他任何行業都更需要專業知識來輔助銷售，只有花費精力、時間和財力，不斷練習，才能達到更高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己大放異彩。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練事半功倍地保持完美身材，在與客戶溝通時也有更強的說服力，更重要的是，能夠真正幫助客戶有效完成自己的健身目標，從而有更多的續約、更多的推薦、更多的收益、長期的良性發展。

一般建議打籃球，經常可以用來跳躍，記住跑步只能讓你的腿越來越粗，有一些效果，肌肉運動是肌肉細胞的肥大從生理學的角度來看，數量不是很大，青春期運動，因為體內的激素水平較高， 效果會比較明顯，但是如果不堅持運動，一段時間後，由於身體的生長，肌肉細胞會出現矯正性萎縮並恢復到原來的樣子，所以要繼續運動。

如果要問身體，主要在於腿部肌肉，因為乙個人的體質是肌肉和肌腱對骨骼的牽引，阻礙了骨骼的生長，所以從這個角度來看，適量的肌肉伸展運動對肌肉肌腱的生長有作用， 並且對骨骼生長的相對阻礙較小，自然生長較高。

有一些效果，肌肉運動從生理學上來說就是肌肉細胞的肥大，數量不是很多，在青春期運動，因為體內激素水平高會顯得比較明顯，但是如果不堅持運動，過了一段時間，由於身體的生長， 肌肉細胞出現矯正性萎縮，恢復到原來的樣子，所以要繼續鍛鍊。

如果要問身體，主要在於腿部肌肉，因為乙個人的體質是肌肉和肌腱對骨骼的牽引，阻礙了骨骼的生長，所以從這個角度來看，適量的肌肉伸展運動對肌肉肌腱的生長有作用， 並且對骨骼生長的相對阻礙較小，自然生長較高。

身高還可以，當兵也可以收費。 沒有必要過多地關注肌肉，但我聽說它可以產生一些影響。 過度疲勞會影響身高。

肌肉生長需要營養。 當肌肉獲得時，它們會吸收體內的蛋白質等營養物質，而骨骼吸收的營養物質比骨骼少。 因此，對於仍在長高的青少年來說，最好不要對肌肉進行負重運動。

你可以做輕量級的、多次重複的肌肉耐力練習，這對長高沒有影響。

沒有影響。 只是不要超負荷運動，這會導致肌肉拉傷。

如果身高不長，再練應該來不及了，因為現在是身體發育的階段，青春期練起來會容易很多，而且我現在也在練腹肌

最好不要在 18 歲之前過度使用，因為其他一切都會受到影響。

運動有助於你成長。