秋天要清肺滋潤，喝什麼養生湯好？

蘑菇可以根據實際情況隨意搭配，幾種蘑菇搭配燉湯更有營養，口感濃郁，口感更鮮美。 做法：將三根乾菜，提前用溫水浸泡乙個小時，洗淨切段，胡蘿蔔洗淨切塊，胡蘿蔔洗淨切成塊，將海底椰子和瘦肉一起放入鍋中，加入姜兩片，用大火煮沸， 轉為燉煮繼續燉半個小時，把切好的雪梨梨放在身上慢火燒，加重秋天的乾燥，如果一入初秋就開始補，那麼身體就容易出現問題，所以補充營養的養生湯就越簡單越好， 當然，也不是絕對的，可以在湯裡加點一些黃芪、人參、何首烏等，不要。

<> 第四，將酸蘿蔔、酸菜和豆子切成小塊，再洗淨。 然後在冷水中浸泡半小時，以去除一些鹹味。 免得準備好的湯太鹹。

紅棗和枸杞也分開浸泡以備後用，第二道湯是絲瓜雞蛋湯。 絲瓜雞蛋湯也比較容易做。 絲瓜去皮，切成絲瓜切片。

當水沸騰時，將絲瓜切片放入鍋中，將打好的雞蛋放入鍋中。 2 到 3 分鐘後，關掉暖氣。 這道湯營養豐富，非常方便快捷。

適合老人和兒童。

秋天是乾燥的季節，人們容易出現空氣發熱、口幹、喉嚨乾燥等症狀，所以飲食上要多喝清淡的蔬菜湯，潤胃健脾。 建議多喝蘿蔔絲蝦皮湯 秋天天氣變得乾燥，空氣中的灰塵較多，所以容易引起口乾眼、瘙癢和一些呼吸道疾病，喝湯不僅可以補充人體所需的水分，還可以滋養肺部，提高身體的免疫力。 “春夏陽，秋冬陰” 秋養生的原則就是養陰。

秋冬季節，應收集儲存氣氣，陰氣不宜消耗和傷害，以適應自然陰氣逐漸生長繁茂的規律。 為第二年的陽氣成長奠定基礎。

1.白木耳蓮子百合粥，滋養心靈舒緩神經，潤肺止咳，美化滋養肌膚。 2.蘿蔔絲鯽魚湯，痰咳嗽，開胃消化，還能減脂**，提高機體免疫力，預防感冒，非常適合秋冬季節飲用。

銀耳。 具有潤陰燥的作用，有利於人體的消化吸收，適合肺功能較差的患者。 還有生吃白蘿蔔和煮熟的愛好可以有效改善病情。

秋季養生湯1：生魚與竹芋蔬菜一起放在鍋裡。

材料：鮮塘竹芋1斤，生魚（鱗片和內臟）1斤，瘦肉2兩，蜜餞棗4個，老薑30克，果皮1 8個，水18碗。

做法：將所有加工好的食材一起放入鍋中，加入足夠的水，約10碗，在明火上煮沸約1小時調味食用。

功效：此湯口口清澈可口，具有補陰清肺潤幹的作用。

白木耳百合蓮子湯。

成分：蓮子、白木耳（1朵）、百合。

調味料：冰糖調味。

做法：將蓮子洗淨，浸泡在水中，去核。 去除白木耳的黃硬底，撕成小花，用溫水浸泡，洗淨百合，去根，撕成碎片; 加入適量水煮沸浸泡過的白木耳和蓮子，大火煮沸，再轉小火煮半小時左右; 加入洗淨的百合和冰糖，繼續燉約10分鐘。

春天可以喝山楂湯、梨湯、蘋果湯、菊花湯。 白木耳湯。 百合湯。 山藥湯。 因為這種食物更能滋潤肺部，緩解咳嗽，清熱發熱。

清熱潤肺，可以煮香菇、玉公尺和胡蘿蔔排骨湯，方法如下。

材料：排骨300克，玉公尺1根，胡蘿蔔1根，香菇8個，生薑適量，蔥1根。

步驟： 1.胡蘿蔔去皮切成滾刀塊，玉公尺切成小塊，生薑去皮切片。

2.用鹽水洗淨蘑菇，切開花刀。

3.排骨洗淨放入鍋中，加入三片生薑。

4、料酒適量。

5.用冷水焯水以去除血液。

6.取出清水，洗淨瀝乾備用。

7.將蘑菇焯水2分鐘，然後取出。

8.將排骨和薑片一起放入鍋中。

9.加入玉公尺、胡蘿蔔和香菇。

10.加入未用過的水，開啟湯模式。

11.在鍋中加入一勺鹽，撒上切碎的蔥。

12.超新鮮、營養、美味的蘑菇、玉公尺和胡蘿蔔排骨湯燉煮而成。

想要補肺的話，可以喝百合梨蓮藕湯，這湯很好做，我們只需要先準備需要的食材煮好就行了。 雪蓮和蓮藕都是對清肺效果很好的食材，當這些物質結合在一起時，做出的湯汁也非常甜味可口。 梨子水分很多，而且也略帶涼氣，能清熱祛痰，是清肺的好食材。

我們可以準備200克百合，300克雪梨，500克蓮藕，鹽也需要適當準備。 將這些物質在水中煮沸，大約10分鐘後，一碗潤肺的湯就烤好了！

鴨腎乾棗湯可以晾乾潤肺，你知道方法嗎？

我們需要準備 4 個鴨腎，然後是 100 克瘦豬肉、250 克乾白菜和 5 個棗子。 這個方法也很簡單，將乾菜浸泡在水中至軟，然後切成小塊。 將香腸腎浸泡在溫水中切成薄片，將瘦豬肉洗淨，將所有食材放入鍋中，加水煮沸。

然後用小火燉兩三個小時，然後食用。

如果想潤肺，太子參百合瘦肉湯也是不錯的選擇

我們需要準備100克太子參，50克百合，750克半個羅漢果瘦肉。 將瘦肉洗淨，然後切成小塊，將剛剛準備好的所有食材洗淨。 將所有食材放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，然後改為小火煮沸約兩個小時。

這些肺湯有什麼作用？ 你知道這一切嗎？

當然，這些湯不能代替藥物，喝這些湯只能暫時緩解喉嚨乾澀、咳嗽等問題。 如果喝酒後身體仍未明顯改善，需要去醫院做相應的**！

沙參百合肺湯、雪木耳鴨腎湯、蘋果川北雞湯、雪梨白木耳湯，以上湯品都是補肺湯，具有一定的保健功能，製作非常簡單，可以在網上搜尋教程學習製作。

白木耳蓮子湯對補肺有很好的作用，還可以提高免疫力，滋潤肺氣，健心鎮靜神經; 首先，我們將白木耳浸泡，將蓮子輕輕浸泡，將紅棗洗淨，將食材和水放入鍋中，慢燉，經過1或2小時後，然後放入冰糖食用。

白木耳蓮子湯、排骨湯、胡蘿蔔湯、梨子湯、杏仁豬蹄湯; 先將豬蹄洗淨，然後切成小塊，將杏仁和豬蹄一起放入砂鍋中，加入適量生薑，燉兩個小時。

從中醫的角度來看，一般的白色食品有一定的潤肺、止咳止痰的作用，對咳痰有一定的輔助作用。 化痰、止咳、潤肺的湯品有白蘿蔔豬肺湯、百合白木耳湯、蓮藕湯、山藥湯、冰糖燉梨、蜂蜜紅黃柚水等。 但是，如果咳嗽嚴重或持續，仍需去醫院查明原因，必要時需要用藥物治療**。

一般來說，鴨梨和冰糖的湯對肺部更滋潤，口感也更好，解渴，製作起來更方便。

白木耳蓮子湯對滋潤肺部非常有益。

冬天，經常喝一些“美湯”，既能補充身體所需的水分，又能滋潤肺部和乾燥，從而強身健體，預防疾病。 這裡有一些實用、美味、易製的湯，它們適應秋天的氣候和身體特點，可以預防秋天的常見疾病，供大家選擇和食用。

山藥梨豬肺湯。

鮮山藥200克，梨2個，豬肺1對，橘皮5克。 清熱潤肺，化痰止咳，涼血，助消化。 患有肝炎，肝硬化，支氣管炎和肺炎的患者。

蓮藕排骨湯。

蓮藕500克，排骨500克。 滋養脾肺。

王子的人參和百合瘦肉湯。

人參100克，百合50克，羅漢果半個，瘦豬肉150克。 滋潤肺部，滋養肺部。 氣虛肺幹、咳嗽喘息、呼吸急促、口幹口渴、乾熱傷肺者。

幹白菜、鴨肉和棗湯。

鴨肉400克，瘦豬肉100克，幹白菜250克，棗5個。 潤肺止咳。 那些有乾咳而沒有痰和喉嚨乾燥的人。

在秋天，我們經常吃梨、西紅柿、檸檬、黑李子、葡萄、山楂、石榴、獼猴桃等酸味水果來滋養肺，還可以起到止瀉溼、解渴、健胃消除食慾、增加食慾的作用。 蜂蜜、杏仁、白木耳、豆腐等也是秋季保濕和通便的好產品。 胃虛弱、消化不良的人可以吃蓮子、山藥、扁豆等有健脾健胃作用的食物。

冬季保濕肺小竅門，把這個東西加到鴨湯裡，喉嚨清爽健康！