平時泡水喝哪些食物，可以止咳清肺，增強抵抗力？

菊花、薄荷、枸杞、桑葚、玉公尺鬚，經常浸泡在水中，與這些食物一起飲用，可以清肺止咳。

1.羅漢果茶，用法：將羅漢果撕成小塊，用沸水浸泡20分鐘後飲用。 2.銀耳茶，用法：

成分包括茶、白木耳和冰糖。 先將白木耳浸泡，洗淨撕成小塊，加水和冰糖一起燉，將茶葉放入杯中，用沸水浸泡，然後除去爐渣，將茶加入白木耳湯中飲用。

你經常可以用紅豆或蘋果和梨，以及獼猴桃和桃子來緩解咳嗽和清理肺部，尤其是我們所說的冰糖梨。

山藥、青果、魚腥草等均能起到補肺止咳、美化滋養肌膚、提高抵抗力的作用。

社會經濟發展越來越快，人們的生活質量不斷提高，很多人也會因為不注意飲食而導致健康問題。 在冬季和春季，一定要注意多吃肺咳嗽的食物，山藥、青果、魚腥草都是很不錯的選擇，魚腥草雖然味道很難吃，但是卻是補肺止咳的良藥。

1.山藥可以起到補肺止咳的作用。

山藥是一種清火降氣的健康食品，很多女性朋友在生活中都會選擇用山藥燉粥，不僅能起到美容美的作用，還可以而且能提高自己的抵抗力，但是我們需要注意的是，在吃山藥的時候， 最好選擇用杏仁吸脂，同時杏仁也有強身健體的作用。

2.綠色水果可有效提高自身抵抗力。

青果是一種中藥，具有鬆弛肌肉和啟用神經的作用，對於感冒、咳嗽等症狀有很好的效果，值得一提的是青果含有大量的鈣質，對於青少年多吃綠色水果可以起到補充能量的作用。 僅僅依靠飲食來改善身體素質是不夠的，還要加強生活中的體育鍛煉，從而更好地提高自身免疫力。

3.多吃魚腥草，保護健康。

魚腥草含有大量的魚腥草，不僅能有效提高人體的免疫力，還可以更好地幫助人們抵抗外來細菌和病毒。

多吃蓮藕可以改善新陳代謝，保護心肺功能，吃山藥可以保膚健體，補肺止咳，南瓜和蘿蔔含有豐富的營養成分，可以提高免疫力，排毒美容。

可以多吃魚腥草，山藥、梨、蘋果、香蕉，還有一些全穀物可以起到這樣的作用，這是非常好的。

多吃胡蘿蔔、雞蛋、牛奶、紫薯和苦瓜，這些食物可以補肺止咳，還可以多吃西紅柿美容。

你應該多吃玉公尺、紅棗、麻糬、糖和西紅柿，這些都可以用來美容。

1、清肺的食物很多，如羅漢果、脂海等，可以清肺和清喉，很多防霧茶飲料都有羅漢果，可以代替茶每天服用，可以清肺解熱，滋陰潤喉。

2.新鮮魚腥草洗淨冷焯，不僅好吃，還能清肺熱痰。

3、苞苓、百合能清肺解熱，止咳止痰，粥服，療效顯著。

4.沙神和麥東也可以代替茶服用，可以補陰潤肺。

5、雪梨等水果能清肺、補陰解熱，生飲或開水服用效果好。

菊花、金銀花、肥海。

檸檬，羅漢果！ 金銀花！

這些常見的食物對潤肺止咳有很好的效果，在春夏交接的時候，天氣變化很快，一不小心就容易感冒發燒。 以下是給大家潤肺止咳的建議，希望對您有所幫助。

雪梨滋潤肺部

原理：白色進入肺部，因此白色食物對肺部有維持作用。 雪梨水量大，性質微冷，能潤燥，清熱化痰。

治療用途：可直接食用。

銀耳滋潤肺部

原理：也是白食，白木耳更滋潤，比雪梨更適合體冷或胃不好的人，同時又有清氣清腸的功效。

治療用途：白木耳粥：先將白木耳浸泡，去根切碎，煮公尺粥煮沸後加入，煮20分鐘左右，最好處於半融化的粘稠狀態。 也可以和梨一起燉，做成白木耳梨湯。

蜂蜜滋潤肺部

原理：蜂蜜中的葡萄糖和果糖，是人體最容易吸收的，還含有多種無機鹽，有機酸和微量元素與人體血清濃度相似，甘而平，進入脾、肺、大腸經絡，具有滋補、保濕、解毒的作用，常用於乾咳。

飲食療法：溫水和冷水可以清除熱量。 每天早上起床時，倒入1至2勺，用溫水煮沸，空腹飲用，不僅可以滋潤肺部，還可以排毒滋養面板。

山藥滋潤肺部

原理：含有多醣蛋白“粘蛋白”的混合物，對人體有特殊的保健作用，滋脾胃，滋肺腎。

飲食療法：山藥大麥粥。 50克健脾祛濕大麥和補肺補精山藥每天煮飲，男女皆有補肺功，但又相互平衡。 冷而粘的山藥。

白蘿蔔可以潤肺止咳

白蘿蔔是一種常見的食物，可以滋潤肺部和緩解咳嗽。 它可以生吃或煮熟。 它含有大量的芥末油和酶。 進食後，滋潤肺部，止咳，還能緩解痰和哮喘。 增加食慾。

柚子可以潤肺止咳

葡萄柚也是一種留在肺部和咳嗽的食物。 它含有多種維生素和一些類固醇，以及各種酸性成分。 這些物質可以加速身體的新陳代謝，還可以滋潤肺部和咳嗽。

當你吃它時，你可以用蜂蜜和冰糖製作蜂蜜柚子茶，然後用溫水洗淨，非常適合肺部和咳嗽。

白木耳梨能潤肺止咳

銀耳和雪梨也是肺部和咳嗽的最佳食物。 雪梨的涼爽可以清除肺部的熱量，還可以緩解痰溼和咳嗽。 白木耳可以滋陰。

當它們一起食用時，它們在滋潤肺部和緩解咳嗽方面最有效。 平時可以一起煮成糖梨白木耳湯。 釀造時，應提前將白木耳浸泡，撕成小塊水果，加入雪花和冰糖，煮熟後口感甜美可口。

這很有吸引力。

1 羅漢果，清熱涼血，聖金解渴解腸，潤肺化痰，素有“仙果”之稱。

羅漢果皂苷具有鎮咳和促進祛痰作用，從而達到祛痰作用，廣泛用於急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽炎等。

喝過的人都知道，羅漢果泡水的味道有點甜。 最好的是糖尿病患者可以放心飲用，它不會公升高血糖，同時也不會產生卡路里。

羅漢果對肥胖、高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病等疾病有預防作用。

注意：羅漢果是冷的，體質寒冷的人，特別是脾胃虛的人，不宜食用。

羅漢果山楂飲料。

配料：羅漢果10克，山楂片10克，蜂蜜適量。

做法：將羅漢果洗淨壓碎，山楂洗淨，與羅漢果同鍋放; 鍋中加水，放火煮熟，除去渣，將汁液留入杯中; 在杯中放入適量蜂蜜，攪拌均勻。

點評：這種飲料可以提亮眼睛，潤潤肺部，消除乾燥。

2無花果清熱、排毒、止瀉、潤腸。 無花果富含葡萄糖、果糖、檸檬酸、蘋果酸、胡蘿蔔素、酶、苯甲醛、維生素C、氨基酸、蛋白質等。

無花果巖糖漿。

成分：新鮮無花果、冰糖和水。

做法：採摘未成熟的無花果，洗淨皮，從花梗上撕下（會滲出大量白色汁液）; 將無花果掰開，放入盛有果汁的碗中，然後加入適量的冰糖和水，蒸熟。

點評：清熱潤腸，適合肺熱喉嚨不適，或便秘者。

3、南沙人參是一種補血之物，養陰清肺，祛痰止咳，主要治療肺熱乾咳、乏力咳嗽、陰傷咽幹、喉嚨痛等疾病。 適合陰虛或陰虛熱的人。

南沙黃瓜燉雞。

材料：南沙黃瓜50克，雞肉1只，料酒，精製鹽，味精，醬油，蔥，薑片。

做法：將南沙人參洗淨，雞肉洗淨後在一鍋沸水中焯水，除去血跡; 鍋裡放水撇去血泡，加入南沙人參、料酒、精鹽、味精、醬油、蔥、姜，燉煮。

點評：補脾胃，補陰液，適用於食慾不振、消化不良、疲勞、四肢無力、肺熱乾咳、咳嗽時間長、尿頻等。

4.百合，補陰，潤肺，鎮靜，鎮咳，祛痰和強健作用。 秋天乾燥，面板容易缺水，用百合煲湯，可以滋潤面板。

白木耳百合紅棗湯。

材料：白木耳100克，百合10克，紅棗3-4顆，冰糖少量。

做法：將白木耳和百合用冷水浸泡放在一邊，將紅棗撕成小塊，全部放入鍋中，白木耳在小火下軟糯，紅棗的香氣飄出（約乙個半小時），可加入冰糖。

點評：銀耳是一種常見的扁平滋補成分，滋潤肺補陰，有效緩解乾燥; 此外，百合還能滋陰補水; 紅棗補氣補血。

可以多吃含有維生素A和C的食物，以及清肺補肺的食物，如胡蘿蔔、葡萄、百合、蘑菇、炒杏仁、銀杏仁、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇杷、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等。

肺毒素：方法是每天清晨、中午、睡前在室外空氣清新的地方劇烈咳嗽，可有一定的解毒作用。 你也可以經常喝清隆湯，通過滋補肺氣來提高免疫功能。 吃飯時，首先要了解食物的藥效，比如白蘿蔔適合有痰咳嗽的人吃; 百合適合肺幹、乾咳者; 綠豆適合內火旺盛的人; 而荸薺可以清熱，產生能量。

同時，要避免吃太辣、太鹹、太油膩的食物。 這裡有一些可以清潔、滋潤和滋養肺部的湯。

兩種肺湯：

1.白木耳蓮子百合豬排湯。 材料：白木耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：清洗完上述物料後，加水放入鍋中煮沸，煮沸3小時。

2.桑白皮百合豬肋排湯。 材料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選定的食材清洗乾淨後加水，然後放入鍋中煮沸乙個小時。

白木耳湯原料：

白木耳5克，冰糖50克。 做法：將白木耳放入盆中，用溫水浸泡30分鐘，穿透後取出蒂，挑出雜質，將白木耳撕成片狀，放入乾淨的鍋中，加入適量水，用火煮沸，然後燉1小時， 然後加入冰糖，直到白木耳燉熟。

火腿和冬瓜湯配料：

火腿片，冬瓜片。 材料：蔥絲、薑絲、蝦皮、鹽、糖、香油。

做法：將水放入鍋中煮沸，將冬瓜片和配料在鍋中煮沸10分鐘，然後加入火腿片，2分鐘後再從鍋中取出。 煮熟前加入切碎的蔥、芝麻油、鹽和糖。

這道湯新鮮可口，有祛幹潤肺的作用。

毛茸茸的牛肚鴨血湯的配料：

鴨血300克，毛茸茸的肚子150克。 材料：黃喉、鰻魚、午餐肉100克、黃豆芽、粉絲、重慶火鍋底、醃姜、大蒜、味精、白砂糖。

做法：先將鴨血切成薄片，放入炒鍋中用開水焯水，放在一邊。 然後將薑蒜片加少許清油炒熟，放入重慶火鍋底料煮沸。

湯煮沸後，加入鴨血、毛肚、黃喉、鰻魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟（注意不要把毛茸茸的牛肚煮得太老）。 銀耳肺清潔飲料：銀耳6克，百合沙黃9克，冰糖25克。

將白木耳浸泡，用百合和沙子在水中煮沸，用小火煮20分鐘，加入冰糖進行調整。

你好，胡蘿蔔、梨、木耳、豆漿、蜂蜜等清肺食物。 肺梨：能解渴、清熱止咳等。 一種方法是將內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等烹飪食品。

一種方法是將內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等烹飪食品。 第二種是把皮切成小塊，放在碗裡再蒸，最好在碗裡放冰糖，煮熟後可以拌入蜂蜜，趁熱吃。 第三種是將皮切成塊，用木瓜、棗子、豬骨煮湯，有清肺熱、開胃的功效。

第四，將白木耳浸泡後，放入冷水中與梨一起煮湯，然後根據不同口味放入枸杞、棗等。 此外，還可以搗碎成梨餅，加入冰糖後食用，還可以清熱止咳。