不管你晚上有多困，都要睡到1、2點，但不能失眠，這是怎麼回事？

像我一樣，真是個知己。 也許是一種習慣，一直都是這樣，很難改變。 如果真想早點睡覺，讓自己白天累了，自然安然入睡，晚上早點入睡，我就這樣過來了，你也可以試試。

可以進行腹式呼吸，即全身放鬆，什麼都不想，意識集中在呼吸上，很快就睡著了。

要先調整一下生物鐘，時間長了就好了。

一般情況是由生活習慣引起的，如果你總是在十點之前上床睡覺一段時間，當你習慣了十點鐘的時候，你就會困倦，這是大腦形成的反饋來適應你的活動，你可以強迫自己晚睡一會兒， 幾天後，大腦會適應你的晚睡時間！

也可能是因為你平時有事可做，閒著的時候會困，所以建議大家可以找點事情做，讓自己的心更集中，不困！

或者也許你早上起得太早，白天做了很多事情，所以晚上累了就會困！

最快的可能是血脂比較高，血液太粘稠，大腦供血不足會引起嗜睡，但這種情況往往表現為隨時都能入睡，只要躺下，就能入睡！

不過，10點上床睡覺並不是很早，這個時間也不是異常現象，如果早上6點起床，就是一天8個小時，其實是生活的好習慣！

有時候大腦休眠期結束後容易困倦，最好在睡前喝點牛奶，或者泡腳，加速血液迴圈，睡覺時降低周圍的室溫，否則睡覺後容易再次醒來，所以睡前要保持以上條件，才能睡個好覺。

失眠一定是有原因的，不是偶然的，大部分失眠都是心理因素造成的，我對失眠的看法是：失眠的時候，失眠多久是不可避免的，只要它存在，它就有它的理由和理由，它是各種巧合事件共同的結果，睡眠依賴於大腦，各種資訊都傳遞到大腦， 它必須思考，處理，這是它決定人的本能。

不是機械人。

我們可以決定何時處理它，我們的大腦，就像我們的心臟一樣，永遠不會停止。

工作，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到很多資訊或者麻煩的事情，就會占用我們的休息時間繼續思考、活動，導致失眠，這不是我們主觀能控制的，其實這是正常現象，不要害怕，順其自然， 當時間（條件滿足）你想失眠是做不到的。

最好不要吃藥，這會破壞乙個人的睡眠平衡並產生依賴性。