什麼可以緩解痛經，又可以做些什麼來緩解痛經？

緩解痛經的方法有很多，有三種比較有效和常用的方法，患者可以一起了解，以便及時改善和緩解疼痛。

1、藥物：當疼痛較劇烈時，患者可服用口服止痛藥緩解疼痛，如元胡止痛藥，可達到快速止痛效果，同時與口服文晶湯、愛福暖功丸等藥物合用，調理效果更好。

2、熱敷：區域性熱敷可以緩解疼痛，患者可以使用溫熱的嬰兒或熱毛巾進行熱敷，需要加熱腹部十到十五分鐘左右，可以促進區域性血液迴圈，讓經血暢通，進而可以起到緩解痛經症狀的作用。 在此期間，還可以多喝溫水，這對改善症狀也有一定的效果。

最好不要讓腹部變冷，多穿衣服保暖也很重要。

3、飲食療法：最常見的飲食療法是紅糖薑水，紅糖薑水具有活血化瘀、補氣補血的作用，尤其是在月經期間，每天喝一兩杯紅糖薑水可以改善痛經的症狀，還可以為身體補充能量。 除了喝點紅糖薑水，還可以用玄湖益母草煮一些雞蛋，可以起到月經、止痛、補血等作用。

1.放鬆心情，避免焦慮。

心情愉快，使氣血暢通，促進經血暢通。相反，精神壓力會加劇疼痛。

2、注意飲食，保證營養充足。

多吃富含鐵和維生素E的食物，多攝入優質蛋白質，避免飲酒、感冒和辛辣食物。

3.避免在月經期間洗頭和用冷水洗澡。

涼水不利於經血暢通，會加重痛經。你可以用溫水袋溫暖你的腹部，並適當地浸泡你的腳。

4.保證充足的睡眠。

熬夜會導致生理功能障礙，不利於經血排出。 在充足的睡眠之外進行適當的鍛鍊可以增強您的體質。

5.多喝熱水。

它不僅有助於保暖，還可以擴張血管，但要注意不要喝太熱的水，否則容易灼傷食道粘膜而致癌，一般溫度在40-45的溫水比較好。

6.基本條件反射。

除了以上幾點，痛經最重要的是口服金巢調理，它可以調節月經，緩解痛經一段時間，從而改善月經症候群。

來找阿姨的時候，我總有一天來不詰，很不舒服，後來我在網上找各種緩解痛經的方法然後一一嘗試只獲得一些緩解月經來潮的有用方法，下面我就說說吧：