為什麼跑了一段時間後膝蓋會痛？

跑步後的膝蓋疼痛可能是由過度活動引起的，這可能導致股四頭肌損傷，或半月板和滑膜損傷。 如果臨床上出現這種現象，應首先指導患者停止活動，臥床，還需要固定關節，48小時內可區域性冰敷。

跑步膝蓋疼痛的最常見原因是軟組織損傷，例如膝關節囊和周圍的肌肉和韌帶，或膝關節的半月板損傷。

長時間跑步，或很少運動，偶爾參加劇烈運動，都可能導致膝關節囊等軟組織及周圍肌肉韌帶受損，導致膝關節疼痛，活動時明顯加重。

症狀嚴重時，患者可進行休息、物理治療、按摩、功能鍛鍊、口服藥物等治療**，大多數患者在一周至兩周左右即可獲得明顯緩解。

長時間跑步或劇烈運動也會導致半月板磨損、受傷等，從而引起膝蓋疼痛。 患者需要對膝關節進行 MRI 檢查，以確定半月板損傷的嚴重程度。

因為當你跑步時，你的腿在向下推，重力在下降，你會感覺到膝蓋有些疼痛。 這也是很正常的，畢竟如果不經常跑步，跑步的時候會不舒服。 這就是出現這種症狀的原因。

如果膝蓋疼痛，應立即停止跑步，等完全康復後再鍛鍊並保護自己。

造成這種情況的原因有很多。 例如，這可能是由於跑步時膝關節的關節軟骨以及周圍的關節囊和韌帶受損。 也有可能你跑得太多，導致膝蓋拉傷。

也有可能由於跑步前沒有很好地熱身而導致膝關節受傷。 安信醫療建議您合理運動！

這主要是由於不規則的跑步造成的，這會對膝蓋造成衝擊。 需要注意的是，跑步運動要規範，用力合理，減少對膝蓋的衝擊。

跑步一段時間後膝蓋疼痛應是由於不正確的跑步姿勢和磨損到膝蓋，建議諮詢專業人士糾正跑步姿勢。

應該考慮到，這是運動過多和過多引起的，跑步時間過長，運動過多時會引起膝關節慢性滑膜炎，運動時會引起疼痛加重。

運動損傷。 跑步過程中，膝關節關節或周圍韌帶過度拉伸會引起跑步膝蓋疼痛，因此運動時要注意保護膝蓋。

你好！ 歡迎諮詢！ 跑步膝蓋疼痛是一種非常常見的運動損傷，通常半月板損傷佔大多數。 具體情況應通過去醫院進行X光檢查來確認。 需要進行嚴重的手術**。

一般是內側軟骨損傷，或者半月板損傷，外側疼痛是外側半月板上的軟骨，前部一般是髕關節有問題，背部一般是關節囊，或者肌腱有問題，所以跑步膝蓋疼痛應該是多種原因引起的。

跑步是現在很多人選擇的一種運動方式，因為堅持跑步可以提高我們的身體素質，增強我們的身體抵抗力，有效預防某些疾病的發生。 跑步與膝關節息息相關，為什麼有些人在跑步時經常感到膝蓋疼痛？ 這可能有幾個原因。

首先，如果膝關節過度活動，比如爬樓梯過多，會損傷膝關節，當膝關節軟組織過度受損時，會產生膝蓋疼痛的感覺，所以如果跑步的膝關節感到疼痛，應該及時停下來，不要繼續跑步， 讓膝關節恢復一段時間，等到恢復正常情況後再繼續跑步。

不要忽視膝關節疼痛，要知道，沒有膝關節我們什麼都做不了，包括走路，一旦膝關節受損到一定程度，就可能會造成不可逆轉的損傷，所以我們一定要注意對膝關節的保護，平時適當運動和跑步，不要過度。 如果膝關節疼痛是由於這個原因，可以考慮膝關節針灸，可以幫助膝關節恢復和休養。

其次，老年人跑步膝蓋疼痛可能是由於體內激素水平異常，包括維生素缺乏，尤其是當缺乏維生素D會導致骨質疏鬆症，進而膝關節會有疼痛感時，在這種情況下，建議補充維生素D，這樣可以提高體內的鈣含量， 鈣含量會達到一定水平，可以緩解骨質疏鬆症的症狀，膝關節也不會有疼痛。

第三，膝關節疼痛的原因也可能是腿部乳酸堆積過多所致，過度運動會損害膝關節的軟組織，如果不經常運動，一旦運動就會積累大量的乳酸，所以不運動的人經常發現膝蓋疼痛應該在開始運動時停止， 並且不要繼續運動，否則會引起更多的乳酸積累。

總而言之，運動應該是適度的，相信很多人都明白膝關節健康是很重要的。

一般來說，風濕病、勞損、扭傷、風、冷和溼都會引起膝蓋不適的症狀。

1、跑步後如果膝蓋疼痛，要注意護理，多休息，食物要清淡一些，第一關節的引導要適當補充，然後關節也要注意保暖，食物也要多樣化，保證充足的睡眠。

2.膝關節疼痛的原因很多，如關節增生、半月板損傷、韌帶拉傷、軟骨損傷等。 你的情況可能是跑步時韌帶扭傷了，強烈建議最近不要再跑步，臥床休息，否則會越來越嚴重，如果一段時間後沒有緩解，建議去醫院做畝; RI檢查，韌帶撕裂是關節鏡檢查**。

膝蓋疼痛，個人分析2個原因，首先是你跑步的地方可能很辛苦，當你倒下時，會影響膝蓋，這相當於小腿腓骨中的間接因素，腳底和地面的力量傳遞到膝蓋， （有點打牛過山的感覺，哈哈）。

其次，就是你的跑步姿勢，慢跑和短跑，一定不能用腳底著地，而且即使你著地也一定不能用力，著地，這樣會對膝蓋和腳後跟產生相對衝擊，這樣膝蓋會疼，跑步時盡量用前腳掌支撐地面， 有點跳躍的感覺，但你真的跑的時候跳不起來，會影響你的成績！

現在很痛，放鬆的時候可以輕輕揉搓膝蓋，不要再揉了揉，膝蓋很脆弱，一不小心就會疼！！ 這段時間，你要拿回一句，不要訓練，就是在操場上運動最好，這樣可以減少受傷的發生率！！

跑步是好事，但要循序漸進地注意，慢跑和短跑都是合適的，不要太激烈，你跑100圈太用力了。 如果感到右膝無力並用力，則可能是軟組織損傷，即拉傷。 建議您去附近正規醫院的外科診所，並且有必要對右膝進行X光檢查。

乙個 20 歲的人慢跑乙個小時沒什麼大不了的。 偶爾的關節疼痛沒什麼大不了的。

首先，排除意外拉傷，並確定它是否與慢跑有關或由按壓腿移動關節引起。 如果與慢跑有關，可以停止跑步1-2周。 在20歲時，恢復應該很快。

其次，檢查慢跑姿勢、裝置、場地是否有問題。 姿勢是否正確和放鬆？ 運動鞋的緩衝性是否足夠？

運動場是否太硬。 解決後，您可以繼續慢跑和鍛鍊，同時觀察膝關節的反應。 如果不能緩解，最好去醫院檢查。

祛風散冷，具有很強的營養修復功能，區域性滲透關節軟骨、韌帶和肌腱。

你好！ 膝關節結構複雜。 由創傷引起的半月板、肌腱、韌帶、滑囊、筋膜等疾病。 可外施於中藥穴位，能鬆筋活血，消腫止痛，活血驅瘀，驅風驅寒，對關節軟骨、韌帶、肌腱有較強的營養修復功能，區域性滲透力強。 祝你好運**！

我不是很久沒有跑步了嗎. 我很長一段時間不運動，我也會這樣做。 不要去水泥地板。

看看你家附近有沒有塑料跑道，或者其他什麼。 先慢慢走是可以的。 如果真的疼，我做不到。

首先，我不是很清楚你的年齡，所以無法判斷這是否是一種狀況，但作為慢跑愛好者，我告訴你，這種方法是不科學的。 運動俗話說，是第一次磨損在修復，你每天都在運動，時間長了，模具磨損堆積，後果非常嚴重，所以建議你每隔兩三天運動一次，進行一次健康運動。

瞧瞧，你還沒老。 做完這個練習後有很多疼痛是正常的。 這主要取決於你疼痛了多長時間。

一般來說，運動後，乳酸的積累會痛苦兩三天，並且不會持續超過一周。 先看一下。 也有可能存在肌肉拉傷。

但年輕人應該沒有問題。 觀察一周。 如果沒問題，你不需要去看醫生。

這很正常，就像打籃球一樣！ 你久不運動了，關節不適應，剛好熬過這幾天，建議你買一瓶紅花油搓一搓！

我還遇到過這樣的情況，基本上身體的韌帶不夠熱，不會受到影響，並且會出現疼痛。

是肌肉拉傷嗎？ 我們去醫院檢查一下。

跑步時膝蓋疼痛是怎麼回事？

有幾種可能性。

最大的乙個是因為溫度低，跑步前不熱身，可能是肌肉韌帶比較緊，然後突然跑步造成一些傷害。

其次，半月板可能受傷，最好去醫院檢查一下。

最後，如果是膝蓋以下的疼痛，應該是脛骨粗隆性骨軟骨炎，位於脛骨上結節，由於劇烈運動時碰撞和頻繁撕裂肌肉韌帶造成的傷害，對於運動青少年來說很容易出現這個問題。 現象是用力（跳躍、跑步、爬樓梯）會痛，蹲久了會痛，按壓會痛，運動後比較明顯，久了撕裂會變硬形成凸起。 方法也很簡單，唯一的乙個，就是保持兩三個月到半年不運動，一般可以自癒，這段時間建議你不要跑步、打球等，否則要等到青春期結束才能痊癒，骨骺不會痛。

可能是半月板受傷，這應該是乙個很大的關注點，如果下次跑步或打球後仍然膝蓋疼痛，一定要去醫院檢查一下，做核磁共振檢查。 否則，一旦傷害不及時**，將是終生的不良反應。

我們去醫院檢查一下吧，我以前做過，但是我是跑步訓練的，我塗了紅色藥水，跑了很久，沒什麼。

跑步時膝蓋疼痛是怎麼回事？

跑步時膝關節疼痛一般是膝骨增生，這種疾病一般表現為關節疼痛，尤其是上下樓梯時，久坐和站立時關節僵硬，早上起床時關節僵硬不靈活，嚴重的需要多次支撐床才能下床走路， 而且腿不能彎，腿不能伸直，不能蹲下等，注意休息，不要感冒和疲倦，補充鈣和維生素D，可以注意休息，避免疲勞感冒，體重或姿勢過長，如久坐和站， 在沒有疼痛的情況下，適當鍛鍊肌肉力量，避免爬山爬樓梯等疲勞，訓練時可靠牆蹲、抬小腿、直腿抬高等，鍛鍊肌肉力量和關節功能，全面

經中藥處理的膝骨痛按摩軟膏可滲透到**中，產生消炎、鎮痛、血液迴圈淤滯、經絡迴圈

它主要是退行性，屬於關節的過早老化，尤其是關節軟骨的老化。 骨關節炎代表關節老化，故稱為老年性關節炎。 廣義的骨關節炎還包括許多其他無菌性關節炎疾病。

健一避免負重和找骨找受影響的關節; 風膏磨碎，對太遼有一定的作用。

白木耳冰糖煮汁減少發紅**。

成分：白木耳、冰糖 做法：煮成汁液塗抹於面部，用冰巾塗抹於面部。

功效：能鎮靜，消炎，有減發紅的作用。

可能是前期熱身運動做得不好，沒有運動。