豬肉吃多了有什麼好處？

豬肉是人們餐桌上重要的動物性食物之一。 因為豬肉纖維較軟，結締組織較少，肌肉組織含有較多的肌間脂肪，因此肉經過烹飪和加工後味道鮮美。 療效：

豬肉為人類提供優質蛋白質和必需脂肪酸。 豬肉提供血紅素（有機鐵）和半胱氨酸，促進鐵的吸收，可以改善缺鐵性貧血。 適用於：

它可以被公眾食用。 適用量：成人每天80-100克，可滿足一天的需要。

豬肉長時間燉煮後，脂肪會減少30%-50%，不飽和脂肪酸會增加，膽固醇含量會大大降低。 豬肉在高溫下煮熟時釋放的化學物質可以與香菸中的致癌化學物質結合，從而增加致癌的風險。 由於中國女性吸菸者在烹飪時經常煮豬肉，因此她們患肺癌的可能性是普通吸菸者的兩倍。

吃完豬肉後不宜多喝茶。 因為茶葉的單寧酸會用蛋白質合成收斂的單寧酸蛋白，減慢腸道蠕動，延長糞便在腸道中的停留時間，不僅容易引起便秘，還會增加有毒物質和致癌物質的吸收，影響健康。 肥胖和高血脂的人不應該多吃，也不要吃燒焦的肉。

現在豬肉是用荷爾蒙飼養的，所以最好少吃。 吃得太多不好

豬肉是我們最常見的肉類之一，我們中國人一直有吃豬肉的習慣，但是這幾年很多人不敢經常吃豬肉，覺得吃多了會造成肥胖和三高，其實不然，只要控制好豬肉的量，好處還是很多的。

第一。 豬肉含有豐富的氨基酸，豬肉的氨基酸更適合人體吸收和利用。

第二。 豬肉的維生素B1含量非常豐富，豬肉的維生素含量是牛羊肉的數倍，更容易被人體吸收，只有容易吸收才能達到營養的目的。

第三。 豬肉還有乙個我們想不到的功效，那就是可以養陰降噪。 尤其是對於體內火熱旺盛的人來說，多吃豬肉絕對比吃牛羊肉更合適。

所以總的來說，豬肉的影響還是很豐富的，適當多吃豬肉肯定對我們的身體有很多好處。

1. 好處。 （1）補充營養：豬肉營養豐富，如礦物質、維生素、蛋白質等，適量食用可補充身體營養，增強體質; （2）提供能量：

豬肉是一種高脂肪、高能量的食物，能為身體提供能量，是人體活動的重要能量來源之一**; （3）預防貧血：豬肉中含有一定量的鐵，適量食用可以補充鐵，有助於預防貧血。

2.缺點。 （1）腸胃不適：豬肉脂肪含量高，長期過量食用可能會增加胃腸道負擔，導致腹脹、腹痛等不適症狀; （2）脂肪：

長期吃太多豬肉，運動不足，會導致體內脂肪堆積過多，增加體重增加的機會。