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匿名使用者2024-02-13進行有氧運動，比如跳繩、散步，晚上注意吃七八分鐘，運動是最好的方法，只要堅持，就能做到。
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匿名使用者2024-02-12找乙個網路遊戲，坐在那裡拼命玩遊戲，你會很快減肥。
當你沉迷於遊戲，一直坐在電腦前時，你不僅沒有食慾，而且不想休息。
但是，有乙個缺點，**會受到影響。
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匿名使用者2024-02-11不吃晚飯或不吃晚飯。 成功了。 我只堅持了五六天，減掉了兩磅。
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匿名使用者2024-02-10不吃不喝水，比任何運動都有效，絕食乙個月絕對可以減肥。
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匿名使用者2024-02-09多吃蔬菜和水果，經常運動，體重會慢慢減輕。
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匿名使用者2024-02-08經常走路，飯後坐30分鐘。
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匿名使用者2024-02-07多睡，真的，少睡，發胖。 （我讀了這本書）。
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匿名使用者2024-02-06控制飲食，多吃水果和蔬菜。
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匿名使用者2024-02-05月經的第 7 天和第 14 天請注意，包括即將到來的日子的**是最有效且非常快速的
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匿名使用者2024-02-04連續 3 天不吃不喝水。
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匿名使用者2024-02-03人胖的時候，第一件事就是**。
1.減少卡路里攝入：
人體變胖的主要原因是身體消耗的熱量過多，超出了身體的需要，然後體內多餘的卡路里積累起來，在體內形成脂肪儲存。
2.每天多喝水：
每天至少喝8杯水幾次，只有水才能排出體內多餘的卡路里。
3.多運動。
每天慢跑1小時，在控熱量的配合下，可有效改善新陳代謝，減少體內脂肪。
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匿名使用者2024-02-021.早餐不錯，午餐豐盛，晚餐很少。
2.用糙公尺和全麥製品等粗食代替主食。
3.味道應盡可能清淡，少加鹽、醬油或番茄醬等調味料。
4.從一碗湯或一杯開水開始，從你最喜歡的食物開始。
5.選擇更麻煩的食物，例如帶骨雞肉而不是雞肉丁。
6.吞嚥前至少咀嚼食物 10-20 次。
7.吃完飯後不要再勉強吃東西，直到你吃飽了八分鐘。
8.進食後立即刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是在看電視時。
10.當你感到飢餓時，最好先吃一些小東西，而不是餓了。
嘻嘻！！ 澤輝！ 如果撐不住四肢，也可以盯著四肢試試美容**膠囊，效果非常好。
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匿名使用者2024-02-01**不快，減肥快。
一定要找到適合自己，更容易堅持的方式，這是最好的方法，在不知不覺中，你會變得瘦弱，不容易。
我會告訴你我一直堅持的方法：
1.少吃多運動，不要偷懶，因為懶惰是肥胖的直接原因之一。
2.盡量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油膩的東西，堅持晚上7點以後不吃東西。
3.多做家務，你會發現自己在慢慢變瘦，不知不覺中，你的**也會好起來，這些都是我多年的經驗，而且我已經瘦了很多。
多。 希望你也會很瘦。
另外，服用**藥時一定要小心，不管有沒有用，最好不要***。
我朋友吃了一粒叫Classic**的膠囊，效果很好，我一月份減掉的和我減的一樣多，你也可以試試。
這是一場漫長的戰爭，要戰勝自己，要有勇氣堅持下去！
如果你願意鍛鍊，用跳繩，你會有意想不到的收穫。
以上都是我總結的最好的方式。
不傷身，效果非常好！
努力工作，魔鬼的身體誕生了好**的方法！
1.不要吃太多甜食。
甜食往往會導致體重增加，尤其是在您懷孕的情況下。 因此，懷孕期間不宜吃太多甜食，尤其是孕吐不是很嚴重，食慾好的孕婦尤其要煮魚。 有些孕婦在孕期沒有那麼嚴重的孕期反應，而且特別餓，所以她們在前期就一直在吃東西，而且已經超過了雲初期的體重很長一段時間，到了孕中期和孕晚期之後，她們會更加無法控制， 因為那個時候胎兒長得快，營養需求比較多，吃得也多，控制飛漲的體重就更難了。 >>>More
你好！ 高一的時候，因為餐廳太擁擠，我不喜歡買食物，所以我每天都吃餅乾，每頓飯只吃幾小塊，但半個月後，我的體重迅速上公升，體重增加了十多斤 >>>More
太肥胖的狗可以減少平時食物中的脂肪。 餵食時，一日三餐不能放太多食物，油膩的食物和含糖量高的食物一定不能吃，盡量吃得清淡一點，除了加強狗狗的運動外，一定要讓狗狗多動。 對狗**一定要堅持不懈，不能半途而廢。