它與成年人的身體虛弱有什麼關係，以及如何發胖

飲食習慣，家族傳承。 吃得對，多運動！ 運動不是最特別的，健康的體重增加也需要合理的運動，這樣既能增強食慾，又能使身體健康協調！ 祝您身體健康，身體強壯！

補充營養，減少運動。

首先，要增加飲食的攝入量，增加體重，要為身體提供組織合成所需的各種營養物質，飲食內容要豐富多樣，不能挑食，不能偏食，飯菜要盡量好吃。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦弱的人得到豐富的營養。

其次，保證充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

第三，適當運動。 特別是對於那些長時間坐在辦公室的人來說，每天要留出一定的時間進行鍛鍊，這不僅有利於提高食慾，還可以使肌肉更強壯、更健康。 大多數知識分子都屬於這種體型，應該注意加強鍛鍊。

此外，長期嚴重消瘦者，在採取加強營養、運動等措施的同時，應到醫院進行體檢，以排除體內可能出現的疾病。 引起消瘦的常見疾病包括腸道寄生蟲、長期活動性肺結核、貧血、糖尿病、甲狀腺功能亢進、惡性腫瘤、垂體功能減退和某些代謝性疾病。

你不會。 我現在沒事**你還在發胖。 但當你體重增加時，不要後悔。

首先，你吃得正常嗎？ 如果不是，是太壞還是太好？ 我想，在你基本正常飲食的基礎上，多吃點，不要多吃點，真的要考慮一下你是不是把所有的食物都吃完了，如果吃多了，就得多吃補充，這樣才有意義在此基礎上增重！

其次，你的胃口很小嗎？ 你想吃零食嗎？ 也許你有**的好習慣，也許你不是故意的，但為了變胖，你當然要改變它。

此外，告訴你多吃少動以增加體重並不意味著你增加體重是不健康的。 吃得更多並不意味著你想不分青紅皂白地吃東西。 其實現在的事物種類繁多，做法各式各樣，其實很有吸引力。

你可以找到很多其實熱量相當高或容易發胖的健康食品，你仔細分析一下，平時注意多吸收這方面的食物。 還有，你說你全家都很瘦，其實這個原因和你自己瘦有關，我不知道。 但我總覺得，如果乙個人過著正常的飲食生活，他的體重不會隨意改變那麼多。

所以在你覺得自己要努力增重之前，最好是同時認清自己的身體狀況，好好照顧，如果為了增重需要多吃點，沒有理由不長胖。 即使你不胖，至少你不會那麼容易減肥！ 我不知道你的工作有多好，當然工作的壓力也會影響乙個人。

對於很多壓力大的人來說，體重增加也很困難，而且很容易減肥！ 所以，如果你的工作環境給了你很大的壓力，而這些外部因素可能無法改變，那麼你就需要調整自己，調整心態，適當地給自己減壓。 所謂寬心肥體，也不是沒有道理的！

瘦人發胖：兩個雞蛋，打入碗中，加入一勺生番茄汁和適量的糖，用等量的開水洗淨成半熟的食物，每天一次，早上空（也可以吃薄黃荷包蛋）乙個月，然後你就會逐漸變胖。

多吃油膩的東西，多吃......有些體質只會在以後增加體重