放下乙個人，你不需要刪除塊，你能做的幾件事可以放手嗎？

有句話說：“你的專注在哪裡，你的愛就在哪裡”，當你在他身上用太多的心思時，你只能被它打擾，你越是不想忘記他，你就越會沉迷其中，這只會讓自己更加痛苦。 當你想放手乙個人的時候，不要再在乎他的訊息了，不管他發了什麼，跟你有什麼關係，就算他有感情上的進步，也是他的事。

這很難做到，但如果你不嘗試，你怎麼知道你不能呢？ 你可能會說，那我可以刪除塊，他再也不會打擾你了。 只不過，如果心裡真的放不開，只能自欺欺人，就算刪除了聯絡方式**，也可以通過其他人了解他。

最重要的是，如果你從內心深處忘記了這個人，只有這樣，你才不會再被打擾。

其實，你放不下乙個人，大部分都是因為你心裡有期待，你期待他的心和你，你期待他們兩個人能夠回到起點。 但有些事情很難強迫，尤其是感情上的東西，錯過了就錯過了，就永遠回不了家，就算覺得不舒服，也要接受這個事實。

如果你想從心底裡忘記，最重要的是你不再期待他愛你，有了這個期待，你就會想再次聯絡他，你會想再見到他。 你要一直這樣想，怎麼能放過他呢？ 除了無法學會放手之外，還會讓你感到不安，你所做的事情將沒有精神實質，你會堅信這不是你想要的結果。

歸根結底，要放下乙個人，你還是要靠自己，首先要在心裡接受，你們兩個人分開的客觀事實，然後努力充實自己以後，不要讓自己陷入回憶。 你可以做自己的工作，也可以做自己喜歡的事情，當你勇敢地善待自己，沉浸在愛情中時，你的思想就會遷移。

當你越來越關注自己，只關注自己的成長，不再關注過去的事情時，你也會覺得內心更安靜。 很多人忘不了，是你自己的執念要怪，與其說是這份愛，不如說是你的不甘，不如你冷靜下來，試著做自己的事情，你會更快樂。

不要互相糾纏; 除非必要，否則不要聯絡; 花時間提高自己，變得更好。

盡量讓自己忙碌起來，豐富自己的生活，可以出去旅遊，努力學習，不斷提公升個人能力，這樣才能放鬆。

這是關於提公升自己，讓自己越來越好，越來越好，走出去，結識更多的人，開始一段新的關係，如果你把這些事情做好，說明你真的如釋重負。

一段關係不能通過移除它來處理，但只有當你真正在內心想清楚並清楚地看到它時，它才會存在。 因此，釋放乙個人的最好方法不是刪除它，而是做這三件事。

1. 不要對彼此或他人抱有任何期望。

一旦人們有了期望，他們腦海中就會有想法，妄想症就會產生。 這個時候，很難放手。 當涉及到情感問題時，你必須學會克制自己。

不應該對沒有結果的人和事抱有期望。 否則，期望值越高，失望就越大。 乙個人必須學會認清現實，不要把希望寄託在別人身上，而是努力改變自己，讓自己變得更好。

乙個人只要心裡有錢，就不會對別人期望太高，即使結果不好，他也能接受，不期待也不會失望。 這輩子，如果期望過高，就會迷失自我。 你只能保持沉悶的心情，快樂地生活。

在現實生活中，很多事情都是不盡如人意的。 期望過高只會讓你越來越痛苦。 既然有些人注定要離開，那就不要被幻想傷害了。

2.不要責怪對方和生活。

對於一段關係來說，不管是好是壞，都是一種自我體驗，也是乙個人一生的旅程。 有些人進入你的生活，教你成長。 對一些人來說，會議是乙份禮物，而對一些人來說，會議是一堂課，無論如何他們都會教給你一些東西。

在任何時候，你都不應該因為乙個人的離開而抱怨、否定自己、否認你曾經擁有的美好。 其實，人生並非一帆風順，有些人愛得好，你不需要陪你走到最後，不管別人怎麼對待你，你要做的就是愛自己。

3.停止關注彼此的生活。

人們只過於關注他們關心的人和事。 既然他們想放手乙個人，就應該轉移注意力，不要把生活集中在乙個人身上。 當你過於專注於一件事時，你無法忘記它，感情也是如此。

如果你想徹底放手乙個人，你必須學會遠離，盡量不碰它，試著放手。 當你停止關注別人的資訊並專注於自己時。

你可以提高自己的興趣愛好，讓自己有一些技能，你也應該找到屬於自己的生活圈子，你可以轉移你的注意力，你也可以旅行，你可以結識新的異性，也可以學習技能。

我們還需要調整心態，在空閒時間請朋友出去玩，放下注意力，培養自己的興趣愛好，增強個人魅力，擴大社交圈。

你可以成長自己，你也可以提高你的生活技能，你可以學習新知識。 你可以把所有的注意力都放在工作上，多訓練和鍛鍊你的身體，保持良好的身材。

異性朋友在一起，對彼此有真情實感，都想永遠和對方在一起，期望越高，如果沒完成，他們會覺得更冷，你是真的愛著對方，對方明白你對他有深深的愛，但最終你選擇放棄離開， 這讓你感到被刺穿。你覺得你愛錯了人，你不願意，你付出了那麼多，但這就是結果，你忍不住強顏歡笑，怎麼能不讓你難過呢？

這個時候，你強迫自己放開對方，刪除拉黑對方，真的那麼容易放手嗎？ 很多時候，你會不自覺地想起對方，很明顯，你並沒有完全放下對方。 其實，要放過乙個人，就要把塊去掉，你要知道怎麼做，我什麼都懂嗎？

當異性朋友在一起，他們度過了一段幸福的時光，他們真的覺得這是他們一直追求的幸福，結論是這種幸福已經消失了，難免會在靈魂深處感到失望。 不甘心，心懷怨恨，刪除對方拉黑，就這樣放手了？

就是強迫自己放手，經常會出現白熊效應，內心永遠放不下，對方一直在腦海中一閃而過，一直在想著對方，顯然，這個時候，為了放開對方，就把對方抹黑， 只是一種方式，並沒有預期的效果，因為他可以刪除對方的聯絡人**，但不能刪除相關對方的記憶。

兩人解散了，如果區塊的刪除沒有得到預期的結果，怎麼可能得到好的結果呢？ 有時候，刻意追求完美，忘過去，還不如分析兩人走到這一步的主要原因。

弄清楚對方為什麼離開你，為什麼你錯過了這段婚姻，並不能幫助你接受失去的現實。 有時候，乙個人之所以放不下舊關係，是因為他對這段舊關係還有不切實際的想象，或者只是覺得自己付出了太多，有點不甘心。 但如果後悔來不及，說多了也沒用呢？

或者做一些自我反省，盡快面對現實。

自我反省後我該怎麼辦？ 有兩件事要區分：不能改變的事情和可以改變的事情。

對於無法改變的事情，我們要學會接受，比如對方確實改變了主意，一段感情早就戀愛了，這也是無法改變的事情，所以我們要學會接受。

但對於可以改變的事情，我們一定要有改變的勇氣，比如我們自己的一些錯誤，一些不正確的意識形態，一些不良的行為習慣，只有這樣，我們才能最大程度地防止一次又一次的錯誤。

如果你想放手乙個人，你必須知道不要去想他，豐富你的生活，接觸新事物，結交新朋友，只要你心裡不去想這個人。

想要放手乙個人，不要選擇遮蔽刪除，讓自己發自內心地放下，不要和他有任何交集，過自己的生活，把他當成陌生人。

你要懂得如何不主動去關注對方的生活動態，學會轉移注意力，盡快開始一段新的戀情。

提公升自己，讓自己越來越好，讓自己很受歡迎，讓自己變得堅強，讓自己身邊有更好的人，這樣你就不會再想他了，你就會慢慢放開他。

試著讓自己忙碌起來，不要再關注對方的動態，不要關注對方的生活，這樣效果更好。