西瓜的營養價值 西瓜的食用效果

1、西瓜不僅水分豐富，而且營養成分豐富，含有蛋白質、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C、必需氨基酸等。

2、西瓜寒、甜，回心、胃、膀胱經絡，有清熱解暑、解渴、利尿、煩躁的作用，主要治療胸膈氣、悶悶不適、排尿不良、口鼻潰瘍、夏熱、中暑、中暑、抗酒精中毒等症狀。 西瓜具有祛煞、解煩、解渴、解熱、清肺、清胃、促排尿、幫助消化、促進新陳代謝等功能，是一種能滋養身體、補身的食品和飲料，適用於高血壓、肝炎、腎炎、腎盂腎炎、黃疸、膽囊炎、水腫、中暑等疾病， 汗水和口渴供人吃，孕婦可以吃一些來緩解孕期水腫。

3、西瓜中所含的糖、鹽、酸等物質有腎炎、血壓的作用。 西瓜也是一種天然美容水果。 西瓜汁中含有瓜氨酸等生理活性氨基酸，易吸收，滋潤面部，保護陽光，美白。

不管是懷孕還是哺乳期，女性朋友在吃西瓜的時候都可以用瓜汁擦臉，或者把西瓜外面的綠皮剪掉，把裡面的白皮切開15分鐘，可以增加彈性，減少皺紋，增添光澤。

西瓜是我們夏天喜歡吃的水果之一，冰西瓜是必須的，那麼你知道西瓜有什麼營養價值，有什麼作用嗎？ 一起來跟我一起看看《西瓜的營養價值與功效》，希望大家會喜歡，歡迎大家參考！

西瓜的營養價值

西瓜富含果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質、蘋果酸、番茄紅素、維生素C等營養成分。 每100克西瓜果肉含有約克蛋白質、克碳水化合物、克粗纖維、6毫克鈣、10毫克磷、毫克鐵、毫克維生素A（胡蘿蔔素）、1毫克維生素B、2毫克維生素B、3毫克維生素C、乾焦、以及各種氨基酸、有機酸、 無機鹽和微量元素鋅、鉀等

西瓜的功效

1、解暑濕氣：西瓜水分充足，營養豐富。 對於高溫的朋友來說，可以幫助解暑降溫，因為西瓜是冷的，適當食用可以幫助解暑恢復熱氣，特別是對於喉嚨痛的朋友。

2.降低血壓：夏天吃西瓜有什麼好處？ 事實上，夏天經常會引起血液飆公升，尤其是在你生氣的時候。 然後你可以試著吃一些西瓜來緩解它，西瓜含有一些有降低血壓能力的營養物質，適當的可以幫助控制血壓。

3、排尿：很多人在夏天吃西瓜的時候都喜歡上廁所，因為西瓜含有極足的水分，有利尿作用。 因此，當你吃一些西瓜時，它可以幫助排出體內多餘的水分，並且還可以減少膽汁色素的出現，改善便秘，對水腫肥胖的朋友效果最好。

4.消除疲勞：許多人在夏季的高溫下會昏昏欲睡，疲憊不堪。 其實，你可以適當地吃一些西瓜。 西瓜含有大量的果糖，這是一種可以幫助緩解疲勞感的營養素。

5、抗癌抗癌：西瓜能維持人體正常的電解質和酸鹼平衡，因此可以降低患結腸癌和心臟病的風險。

6、補充營養：西瓜是含量最高的果汁，其汁液中含有人體所需的多種營養成分，對人體健康非常有益。

7、美容、抗衰老：西瓜能及時排出體內代謝產物，清潔腎臟，啟用身體其他細胞，達到美容抗衰老的效果。

西瓜的注意事項

身體和胃虛弱的人如果吃得太多，會引起腹脹、腹瀉、食慾下降、感冒和潮濕; 西瓜中含有大量的水分，也會稀釋胃液，導致消化不良和胃腸道抵抗力下降。 易引起腹痛和腹瀉; 它也不應該和油膩的東西一起吃; 如果西瓜與溫熱的食物或飲料一起食用，冷熱不調和，容易讓人嘔吐。

1、西瓜含有豐富的果糖、葡萄糖、氨基酸、蛋白質、蘋果酸、番茄素、維生素C等營養成分，能為人體新增大量的水分和糖分，有利於人體健康。

2、能解渴、清熱利尿，是夏天解暑的好產品。 西瓜可以為人體補充大量的鉀，緩解疲勞，幫助人體恢復體力。

3、西瓜中的糖、鹽酸等物質對腎病有很好的治療保健作用，利尿，降血壓，恢復腎功能。